Sur la pointe des pieds

Rêves pour 2012

2011-12-21T23:04:00.000-05:00

En vrac, voici ce à quoi je rêve pour 2012 :

- Commencer la carrière compétitive d'Oslo en agilité, maintenant que je sais qu'il a un énorme potentiel
- Faire beaucoup de randonnée pédestre en montagne avec mon amoureux et Oslo
- Passer plein de soirées tranquilles à lire entourée de mon amoureux, Billy, Chopin et Oslo
- Lire énormément. Redevenir la lectrice que j'étais adolescente.
- Courir sans douleur. Des belles courses de 2 et 5 km surtout. Courir avec ma soeur. Courir avec mon neveu. Courir avec mes nièces. Courir avec des amis. Courir avec toute personne qui a envie de courir avec moi!
- Enrichir mon offre de services professionnels. Commencer à explorer les possibilités que m'offrent les nouvelles compétences que j'acquiers dans le cadre de ma maîtrise.
- Être capable d'avoir de courtes conversations en allemand.
- Écrire beaucoup.

Agilité - Nouvel essai!

2011-12-06T10:16:00.001-05:00

J’ai le goût d’écrire quelques lignes sur le cours d’agilité génial que j’ai suivi hier. Depuis que je fais de l’agilité avec Oslo, j’entends constamment parler de Lucie Dessureault, qui est une compétitrice et aussi une coach que tout le monde semble adorer. Je ne pensais jamais avoir une place dans un de ses cours, mais voilà qu’hier, je reçois un message d’une amie qui me dit qu’il reste une place pour la session de décembre qui commençait le jour-même. J’ai dit oui!

J’avais abandonné l’agilité avec Oslo il y a déjà six mois, car je trouvais qu’il était stressé et pas motivé. Moi-même, j’étais toujours très anxieuse à l’idée d’aller à un cours et il m’est arrivé d’y aller carrément en pleurant. Je me suis dit que ce n’était plus amusant du tout, alors on a arrêté. Oslo avait alors un an et demi et n’avait pas encore l’âge de compétitionner.

Si j’ai décidé de participer au cours d’hier, c’est que je trouve tout de même que l’agilité est un beau sport et que ça pourrait être très amusant si c’était pratiqué de manière positive.

Eh bien, Oslo et moi, on a été enchantés. Lucie m’a posé beaucoup de questions sur Oslo. Je trouvais qu’elle s’intéressait à nous, et déjà je me sentais bien et en confiance. Ensuite, elle a expliqué qu’on pratiquerait aujourd’hui avec les sauts très bas, car ce sont les déplacements entre les obstacles qu’il faut travailler et que ça ne valait pas la peine de risquer de blesser les chiens, d’autant plus que le plancher est en béton en dessous des tapis.

On a fait quelques parcours, et Oslo était super motivé. Lucie m’a poussée à récompenser Oslo énormément, avec ce qu’il aime le plus, pour que je sois vraiment la personne la plus l’fun du monde. Il faut que j’aie pleins de jouets différents sur moi ainsi que de la bouffe et que je sois exubérante, quitte à avoir l'air un peu folle, quand je félicite Olso. Elle m’a aussi fait remarquer que j’exprime beaucoup mon découragement et ma déception quand je me trompe ou qu’Oslo se trompe, et que ça risque de démotiver rapidement mon chien. Quand je me trompe, il faut que ma priorité soit de récompenser Oslo, car lui il a fait un bon travail. En fait, on ne chicane jamais le chien le moindrement. On dit un petit « oups » s’il se trompe, puis on recommence.

Elle m’a aussi fait remarquer que je cours beaucoup trop penchée, surtout dans les virages. Il faut que je me tienne bien droite comme quand je cours normalement. Mes épaules doivent toujours être orientées vers la direction où on s’en va.

Oslo était très tannant hier quand même. Il n’y a pas de crochets pour attacher les chiens pendant qu’on apprend les parcours, alors il faut qu’ils restent couchés d’eux-mêmes. Oslo ne s’est pas gêné pour aller sniffer partout chaque fois que j’avais le dos tourné. On va pratiquer ça. Lucie m'a dit que ce n'était pas grave qu'il soit tannant et que c'était même mieux, car ça fait des chiens très dynamiques et motivés sur le parcours, et que de toute façon, le côté tannant s'atténue avec le temps et les exercices. Cela dit, j’étais très contente d'Oslo pendant les parcours. Il était hyper motivé et rapide! Je n’en revenais pas. Je trouve qu’il était à l’écoute de mes commandes et il avait une face tellement, mais tellement motivée. Il me regardait en exprimant clairement : « Quand est-ce qu’on y va? Quand est-ce qu’on y va? ». Je crois qu’il sentait que l’ambiance était détendue et positive.

Là, j’ai beaucoup de devoirs à faire, car il y a beaucoup de petites techniques que je n’avais pas apprises. Ça va prendre pas mal de temps à apprendre tout ça! Mais ça va nous permettre de mieux nous comprendre Oslo et moi sur le « ring ».

Bref, je suis enchantée de ce cours, et je crois que ma relation avec Oslo s’en trouvera encore renforcée!

Billet d'Oslo

2011-11-03T20:01:00.004-04:00

Allo, ici Oslo. Je suis un peu inquiet, car Geneviève a de la peine ces temps-ci. En plus, je crois que c’est de ma faute. Et sûrement aussi de la faute des chats Billy et Chopin, car ils sont encore moins fins que moi. Billy il ne se gêne pas pour critiquer chaque petit mouvement qui lui déplaît quand Geneviève le flatte. Chopin, lui, est un peu débile et il ne se plaint jamais. Mais il aime tant se faire flatter qu’il bave beaucoup sur la main de Geneviève en ronronnant très fort chaque fois qu’elle le touche ou le brosse. Moi, je me laisse flatter sans baver et sans rien dire même si des fois j’aimerais mieux ne pas me faire toucher. J’aime souvent mieux avoir la paix. Mais pas trop longtemps quand même.

L’autre fois, Geneviève s’est collée, collée sur moi pendant vraiment longtemps. C’était un peu bizarre et inconfortable, mais je l’ai laissée faire patiemment. De toute façon, j’étais un peu content quand même, car on était bien au chaud, collés comme ça.

Je disais que c’est peut-être de ma faute si Geneviève a de la peine parce que c’est la saison des écureuils et que je ne peux m’empêcher de les chasser très loin dans la forêt quand on va au parc sans laisse. J’entends Geneviève qui m’appelle au loin, mais je ne peux pas revenir tant que je n’ai pas attrapé mon écureuil. Malheureusement, ils montent toujours dans les arbres et je ne suis pas capable de grimper dans les arbres même si j’essaie de toutes mes forces. Et je ne saute pas assez haut non plus. Alors là, je me mets à entendre que Geneviève est vraiment inquiète, et je reviens la voir en courant de toutes mes forces et lui faisant un grand sourire. Geneviève est très patiente et elle m’accueille toujours avec beaucoup de douceur, même quand ça m’a pris beaucoup de temps à revenir. La dernière fois, il a fallu que Geneviève me remettre la laisse et nous ne sommes plus jamais retournés au parc sans laisse. Nous pratiquons plutôt énormément la marche au pied avec le harnais SENSE-ation, et je n’aime pas tellement ça parce que c’est plate. Mais c’est sûr que ça me rend plus sage et plus calme. Parfois, nous suivons quand même des traces d’écureuil, mais Geneviève ne court vraiment pas assez vite pour que nous puissions en attraper un. Je n’aime pas dire ça, mais elle est un boulet pour moi parfois. Heureusement, que nous allons au parc à chiens ordinaire de temps en temps pour que je puisse vraiment me défouler.

Depuis deux semaines, nous avons repris le freestyle avec Cœur canin. C’est un travail pour moi, mais un travail amusant. J’aime bien montrer à Geneviève comment je sais danser. Et puis, je reçois énormément de gâteries durant cette activité, comme des saucisses hot-dog ou des morceaux de foie. C’est une bonne activité et la professeure est vraiment, vraiment gentille et jamais, jamais épeurante. Je vais même faire un spectacle samedi au Salon national des animaux de compagnie de Montréal. On a pratiqué beaucoup la chorégraphie, et maintenant je la sais bien. Je crois que je vais être champion. J’aime ça parce que c’est une démonstration et pas une compétition. C’est surtout pour montrer aux gens que, nous les chiens, on peut être vraiment gentils et intelligents quand nos humains nous traitent avec gentillesse et intelligence.

Je ne sais pas finalement pourquoi Geneviève est si triste. On est vraiment bien ensemble. Tous les jours on rit. Tous les jours, on va prendre des longues marches. Et j’ai entendu Geneviève souvent me dire : « C’est merveilleux hein Oslo? Regarde comment il fait beau. » Et elle me dit toujours : « Tu es fin mon beau chien d’amour. » Peut-être que ce n’est pas de ma faute finalement… C’est de ma faute vous pensez?

Gestion du temps, priorités et marathon

2011-09-28T12:08:00.000-04:00

La course à pied m’a forcée à améliorer énormément ma gestion du temps. Mon truc : accorder la priorité à ce que j’aime vraiment, et déléguer – voire délaisser – le reste. C’est en suivant cette philosophie que je réussis à concilier harmonieusement mes quatre grandes passions : mon travail, mes études, la course et les activités avec mon chien. Cela dit, même si je suis presque devenue une experte en la matière, je ne suis pas à l’abri de petites erreurs aux graves conséquences.

Laissez-moi vous conter l’histoire de mon deuxième marathon.

Après mon premier marathon, je n’étais pas extrêmement satisfaite de mon expérience. J’avais connu des pépins, je ne m’étais pas entraînée rigoureusement et je considérais que je n’avais pas vraiment montré de quoi j’étais capable. Pour le deuxième j’allais obtenir une bien meilleure performance, il n’y avait rien de plus sûr. J’allais suivre mon programme à la lettre et être vraiment fière de moi.

Mon coach m’a préparé un super programme que j’ai effectivement suivi à la lettre. J’ai eu une petite blessure à la mi-parcours qui m’a forcée à mettre la pédale douce pendant 4 ou 5 jours, mais c’est tout. Chaque semaine, je réussissais des entraînements de plus en plus difficiles, et je m’épatais constamment. J’ai vraiment connu une amélioration fulgurante. Je faisais en entraînement des demi-marathons plus rapides que ce que j’avais fait en compétition jusque-là. J’ai participé à une course de 20 km par temps extrêmement chaud et humide sur un parcours côteux et inégal et ai obtenu mon meilleur chrono à vie sur cette distance. J’ai aussi battu de 30 secondes mon meilleur temps au 5 km une journée où j’étais malade. J’ai même terminé, par la seule force de ma volonté, un triathlon olympique qui a eu lieu la journée la plus chaude de l’été 2011, sur l’un des parcours les plus difficiles du Québec, malgré mon manque d’entraînement en vélo. Bref, j’ai eu un été du tonnerre, et mon entraînement se déroulait à merveille. Mon marathon était dans la poche, d’autant plus que ce serait en automne et que la température serait assurément plus fraîche que ce qu’on a connu cet été.

La semaine avant le marathon, je me suis assurée de ne pas avoir un horaire de travail trop chargé. Étant travailleuse autonome, j’ai cette liberté. J’ai même pris congé le vendredi. Je me suis couchée tôt toute la semaine. Je me suis alimentée de façon absolument exemplaire. Pour une fois, tout était parfait.

Puis s’est produite l’erreur.

Le jeudi, alors que j’avais terminé toutes mes traductions pour la semaine et que la pression était complètement redescendue sur le plan professionnel, un de mes clients m’a offert un mandat intéressant pour la semaine suivante. Un peu trop gros, mais peut-on se permettre de cracher sur les contrats lorsqu’on a une situation financière un peu précaire? J’allais me débrouiller. J’ai dit « oui ». Puis je me suis souvenue que j’avais aussi un travail à remettre dans le cadre de mon séminaire de maîtrise. Oups, ça ne fonctionnait pas. Mon horaire était trop plein. Il allait falloir que quelque chose saute. Ma maîtrise? Le contrat de traduction? Mon marathon?

Le contrat de traduction, c’était hors de question. Mon travail, c’est ce qui me permet de me payer le luxe de courir. Et il se trouve que je voyais mon marathon comme un gros bonbon pour enfant gâté. J’avais si hâte d’y participer! C’était comme aller à Walt Disney! Quelque chose d’aussi amusant ne peut pas être prioritaire. J’ai aussi songé à abandonner ma maîtrise, mais je n’ai pas pu m’y résoudre, car j’ai vraiment besoin d’aller plus loin sur le plan intellectuel et professionnel. La seule solution : travailler dimanche après-midi après mon marathon. Il allait donc falloir que mon marathon se passe vraiment bien et qu’il soit facile, car après un marathon ou un demi-marathon, je suis normalement incapable de travailler avant le lendemain. Mais je me sentais si en forme que je croyais que ce serait possible. Je n’en demeurais pas moins extrêmement angoissée par mon horaire impossible de la semaine à venir.

Le dimanche du marathon, quand j’ai vu le nuage de smog dégueulasse flotter au-dessus de Montréal et que je me suis mise à essayer de respirer l’air humide dans lequel il baignait, mon optimisme a commencé à fondre. L’humidité et moi, nous sommes les pires ennemis du monde. Je suis excellente dans le vent, sous la pluie et même sous le soleil brûlant quand il fait sec. Mais si c’est le moindrement humide, il a beau faire seulement 18 degrés, je suffoque au moindre effort.

Il va sans dire qu’un marathon, c’est un peu plus qu’un « moindre effort ». J’ai commencé à étouffer dès le 2^e kilomètre environ. Je me disais « respire tranquillement », « détends-toi », « ça va bien », « le rythme est bon » (je me parlais tout haut là, et les gens autour devaient m'entendre...). Mais ça n’allait pas. J’ai alors tout de suite pris la décision de ralentir un peu pour me laisser une chance, sans succès. J’ai alors ralenti davantage. Guère mieux. Au 5^e kilomètre, je me sentais déjà très fatiguée, mais je me disais que parfois, ça ne va pas bien au début, puis que ça s’améliore plus tard. J’étais pleine d’espoir. Au 14^e kilomètre, il y avait mes parents, ma sœur, mon beau-frère et mes deux nièces. J’étais contente de les voir. Je me sentais déjà épuisée et j’avoue que je n’avais plus la tête au marathon. On était tout près de chez ma sœur, et j’avais juste envie d’aller chez elle, de prendre ma douche, de m’enrouler dans une couverte et d’écouter Sisi ou la Mélodie du bonheur en buvant un chocolat chaud genre. Il y a mieux comme état d’esprit quand on est en train de courir un marathon.

Mais bon, je ne suis pas une lâcheuse, et j’en avais vu d’autres des mauvaises compétitions. Aucun doute que j’allais passer à travers. Puis peu à peu, je me suis mise à penser à mon travail et à mon avenir. Je ne veux pas entrer dans les détails, mais c'était la panique dans ma tête. La semaine qui m'attendait était impossible, et je ne pouvais surtout pas me permettre de déplaire, ne serait-ce qu'un peu à mes clients en bâclant le travail ou en ne respectant pas les échéances. Je respecte toujours les échéances et je remets toujours des traductions de la plus haute qualité. C'est ma marque de commerce. Enfin, je crois. Mais là, mon marathon allait si mal que si je continuais plus longtemps, j’allais être trop maganée pour travailler en après-midi et peut-être même aussi le lendemain. J'ai donc songé à abandonner ma maîtrise. J’en avais bien envie, car j’aurais ainsi pu m’éviter les présentations orales exigées, qui m'angoissent au plus haut point. Puis, je me suis dit que non. Pas question que j’abandonne ma maîtrise. C’est un rêve de longue date. Un gros défi que j’allais enfin réussir à relever.

Peu après, les nausées ont commencé. D’habitude elles se manifestent beaucoup plus tard, autour du 25^e kilomètre quand ça va mal. Au 33^e kilomètre quand ça va bien. Certainement pas au 18^e kilomètre en tout cas. J’ai essayé très fort de ne pas vomir en me mettant à marcher. Mais ça n’allait pas mieux. Et je demeurais à bout de souffle. Et je n’avais plus le goût d’être là.

Bon. Ni mon corps, ni ma tête ne collaboraient. J’ai abandonné mon marathon autour du 19^e km. Et j’ai marché jusqu’au 22^e kilomètre, là où m’attendaient mes parents. Ils étaient soulagés que j’arrête, car ils voyaient bien que ça n’allait pas mon affaire cette journée-là. J’ai ressenti énormément d’euphorie quand j’ai arrêté. Quel soulagement! Toute cette pression qui tombait! J’allais pouvoir travailler en après-midi et même aller prendre une marche avec mon chien Oslo. Et je n’allais pas l’abandonner ma maîtrise. Tout se remettait en place.

En arrêtant ce marathon si tôt, j’avais l’impression de faire une folie et d’être une rebelle qui ne suit pas les règles. Ça m’a fait du bien ce sentiment de liberté.

J’étais heureuse de ne pas être une athlète d’élite qui doit absolument faire plaisir à ses commanditaires. Quand on fait du sport pour le plaisir, même si on s’entraîne très fort pour atteindre ses objectifs, on est libre. On est libre de faire ce qu’on aime et de tout arrêter quand le cœur n’y est plus. C’est formidable cette chance d’avoir le droit d’arrêter.

Cela dit, je n’en étais pas moins fort triste de voir me glisser entre les mains une course que j’avais préparée avec le plus grand soin. À mon premier marathon, j’avais commis une multitude d’erreurs qui ne m’avaient pourtant pas empêchée d’atteindre le fil d’arrivée. Cette année, une simple petite erreur de gestion du temps m’a causé tellement de stress que je n’ai même pas dépassé la mi-parcours.

Mais comme je le disais plus haut, bien gérer son temps pour moi, c’est accorder la priorité à ce qu’on aime. Continuer de courir un marathon en me sentant malade et misérable, ce n’est certainement pas quelque chose que j’aime. Ça ne m’aurait rien apporté de bon dans les circonstances. Ce dimanche matin, 25 septembre, je n’avais aucun plaisir à courir. Ce marathon n'avait plus aucun sens.

Avec le recul, je ne regrette pas le moindrement d’avoir abandonné au 22^e kilomètre. J’ai très vite repris ma bonne humeur. J’ai pu recommencer l’entraînement deux jours plus tard (au lieu d’avoir à prendre dix jours de congé), et je me suis fixé de nouveaux objectifs sportifs qui me stimulent au plus haut point. Oui il y en aura d’autres marathons, et de très bons en plus! Pour le moment, j’avais simplement besoin de retomber sur mes pattes professionnellement et académiquement et de pouvoir m’occuper d’Oslo comme j’aime le faire.

Bien gérer son temps, c’est parfois tout simplement de garder l’équilibre et de cueillir le bonheur là où il se trouve.

Affûtage

2011-09-07T23:29:00.000-04:00

Il y a trois mois, je décidais de me relancer de nouveau dans l’aventure du marathon. C’est en lisant le compte rendu du marathon d’Ottawa de Véronique que j’ai soudainement retrouvé l’envie de courir de longues distances et de suivre un programme. Comme je voulais faire un bon marathon cette fois-ci (et non revivre la catastrophe du premier), j’ai fait appel à Jean-Pierre comme coach. Ce fut une des belles décisions de ma vie. Il m’a vraiment aidée à devenir plus forte, non seulement physiquement, mais aussi (et je dirais même surtout) mentalement. Il m’a amenée à me dépasser énormément. J’ai fait de nombreux entraînements que je croyais impossibles. J’ai travaillé très, très dur et je suis fière de moi. Merci beaucoup, Jean-Pierre.

Ces trois mois ont passé extrêmement rapidement et me voilà déjà au début de ma période d’affûtage. Mon meilleur entraînement, je l’ai fait le 28 août. J’ai couru 31 km, dont les 14 derniers à ma vitesse de demi-marathon. Et ça s’est passé à merveille. J’étais forte et confiante. Une semaine plus tard, soit dimanche dernier, je devais faire 33 km, dont les 21 derniers à ma vitesse de marathon, et ça n’a pas bien été du tout. J’étais épuisée dès le premier kilomètre au point où j’ai songé à laisser tomber l’entraînement ce jour-là et à le reprendre un autre jour. J'allais anormalement mal. Finalement, j’ai décidé de courir le plus longtemps possible quand même. Mais je me sentais de plus en plus bizarre. J’arrivais difficilement à maintenir ma vitesse d’endurance fondamentale, alors quand j’ai essayé d’accélérer pour atteindre mon pace marathon après le 12^e km, j’ai rapidement épuisé le peu d’énergie qu’il me restait. Chaque pas était un supplice. Je n’avais pas plus mal que d’habitude, mais j’étais inhabituellement essoufflée, et je n’avais plus rien en dedans de moi. Ce n’était pas comme quand je fais des intervalles longs et difficiles et que j’ai du mal à continuer. Je suis capable de souffrir très longtemps en situation d’entraînement difficile. Là, je n’avais juste pas de ressources. J’avais des frissons même s’il faisait très chaud. Je me sentais malade carrément. J’ai continué de maintenir ma vitesse marathon malgré tout jusqu’au 25^e kilomètre, puis mon corps a réagi violemment en expulsant tout ce que j’avais dans l’estomac. Déjà que j’avais de la misère à maintenir mon hydratation, c’était évident que c’en était fait du reste de mon entraînement à ce moment-là. D’essayer de courir après avoir vomi autant, ce n’était absolument pas raisonnable en contexte d’entraînement. J’ai donc arrêté ma montre, la mort dans l’âme, et j’ai fait demi-tour. J’étais à 8 km de l’auto. J’ai donc marché pendant environ 90 minutes. Mine de rien, ces 90 minutes de marche ont été extrêmement pénibles, mais je ne pouvais juste plus courir. Ce n’était pas une bonne journée pour un entraînement.

J’ai ruminé ce mauvais entraînement pendant 2 journées et demie. J’avais perdu tout espoir d’atteindre mes objectifs lors de mon marathon. Tous les excellents entraînements que j’ai enchaînés les uns après les autres au cours des trois derniers mois ne comptaient plus dans ma tête. Je me sentais comme la pire coureuse de l’univers. Comme une lâcheuse dépourvue de toute force mentale. J’avais très honte.

Heureusement, j’ai repris lentement le dessus et j’ai retrouvé ma motivation. En échangeant avec Jean-Pierre, on a convenu de ne pas reprendre cet entraînement et de commencer tout de suite la période d’affûtage. Je crois que c’est une excellente décision. Ce mauvais entraînement m’a insufflé la rage de me racheter et de courir un marathon du tonnerre. Si j’avais de nouveau essayé de courir un 33 km, je n’aurais pas pu le faire lentement et modérément. Mon besoin de prendre ma revanche et de me prouver que je suis une vraie coureuse et une vraie marathonienne aurait été trop fort. J’y aurais probablement laissé ma course. En commençant mon affûtage tout de suite, je refais le plein d’énergie physique, mais surtout le plein d’énergie mentale. Je fais de la visualisation presque constamment. Je me vois faire un excellent marathon et affronter n’importe quel obstacle avec calme détermination. Je me vois courir à la pluie ou sous le gros soleil. Je suis prête à tout. Je suis déterminée. Je suis une bombe qui ne demande qu’à exploser.

Je vais aller à l’extrême limite de mes capacités et je serai fière de mon marathon. Fière de moi.

5 km Endurance 2011

2011-08-19T15:28:00.001-04:00

J'attends toujours le 5 km Endurance avec beaucoup d'impatience. C'est l'une de mes courses préférées de l'année! Elle se passe à 500 mètres de chez moi, sur du plat, un soir d’été et n’est que de 5 km. Que demander de plus? Cette année, je m’attendais à battre mon record de beaucoup étant donné que je suis plus en forme que jamais. S’il est vrai que je n’ai fait aucun entraînement spécifique pour de la courte distance puisque je suis en plein cœur de mon entraînement de marathon, je sais que mon endurance cardiovasculaire s’est drôlement améliorée – justement en raison dudit entraînement. Il aurait été bien étonnant que je ne batte pas mon record personnel.

Le hic, c’est que j’ai été très épuisée au cours de la semaine qui a précédé cette course. Mes douleurs aux chevilles étaient pires que jamais, ma fasciite plantaire refaisait des siennes, et surtout, j’avais constamment besoin de dormir. Lundi, j’ai dormi 10 heures pendant la nuit, puis j’ai eu besoin d’une sieste de 3 h en après-midi. Mardi, exactement le même scénario : une autre nuit de 10 heures, puis une autre sieste de 3 h en après-midi! Extrêmement inhabituel! Je ne pouvais qu'être atteinte de cancer ou en train de couver une sclérose en plaques selon mon raisonnement. Dans la nuit de mardi à mercredi, j’ai encore dormi 10 h, puis je me suis réveillée avec des étourdissements – légers mais très incommodants. En 2001, j’ai eu une grosse labyrinthite virale qui m’a tenue alitée pendant deux semaines et qui a continué de me hanter pendant près d'un mois. Il faut dire que j'ai été choyée par la vie côté santé; cette labyrinthite a été de loin ma pire maladie. Moi qui ai la nausée facile, je vous laisse imaginer combien le fait d’avoir de violents étourdissements constants m’a été pénible. Depuis cette labyrinthite, j’ai eu plusieurs rechutes, mais d’intensité moindre heureusement. Ces rechutes surviennent toujours quand je suis très stressée et fatiguée. C’est comme ça que mon corps m’avertit que j’en fais trop ou que je dépasse mes limites. Au fil du temps, ces rechutes se sont espacées de plus en plus, et je croyais bien en être libérée. C’est pourquoi j’ai été très désagréablement surprise de ressentir des étourdissements le matin même de ma course. Voilà qui expliquait mon immense besoin de sommeil des derniers jours en tout cas! Mon organisme essayait probablement de combattre le virus. J’avais très peur que ce soit une nouvelle labyrinthite en bonne et due forme (et non une simple petite rechute) qui m’aurait mise KO pendant deux semaines. Je croyais déjà mon marathon à l’eau. Rien pour améliorer mon état d'esprit qui était assez négatif au cours des derniers jours pour diverses raisons.

J’ai passé la matinée dans un état épouvantable. J’alternais les séances de travail devant mon ordinateur et des pauses dodo sur le divan. J’avais de la misère à marcher, mais je ne voulais pas tout de suite mettre une croix sur ma course prévue pour 19 h 15. Si c’était une simple rechute, mon état allait peut-être s’améliorer rapidement. Et c’est ce qui s’est produit. Vers 15 h, je me sentais encore très somnolente, mais moins étourdie. J’ai réussi à travailler pendant trois heures consécutives, après quoi je suis partie à pied, avec mon amoureux et Oslo, jusqu’au Centre sportif de DDO où avait lieu la course. Je me suis mise à être très nerveuse, car il était hors de question pour moi de ne pas battre mon record, malade ou pas.

Arrivée sur place, j’ai vu mes amies Véronique et Sylvie, et ça m’a mise de très bonne humeur. Elles avaient l’air en forme et prête à rocker leurs courses respectives.

J’ai fait un bon échauffement de 2 km, comprenant 3 ou 4 accélérations, et je me suis empressée d’aller voir le départ de la course de 2 km à laquelle participait Sylvie. C’est toujours inspirant de voir les autres courir et ça m’a donné de l’énergie pour ma course.

Au départ du 5 km, j’avais une super belle attitude. J’étais confiante, car je considère désormais que 5 km de souffrance, ce n’est rien du tout. Disons que les longues sorties à la fin desquelles je dois faire de nombreux kilomètres à ma vitesse de demi-marathon m’ont habituée à tout endurer (d’ailleurs, demain je dois faire 29 km, dont les 13 derniers à mon rythme de demi-marathon, et je crois que je vais en mourir – je vous en redonne des nouvelles). Bref, j’étais prête à le courir vite mon 5 km et à ne pas paniquer si ça se mettait à être difficile.

Les deux premiers kilomètres ont été hyper faciles. J’ai dû me ralentir un peu, car je courais trop vite (finalement je les ai fait en 4:36 et 4:33, respectivement, sans grand effort). Mais au milieu du 3^e kilomètre, comme d’habitude, ça s’est mis à être pas mal plus difficile. Le souffle a commencé à me manquer. Ma seule préoccupation était désormais d’essayer de maintenir le rythme, mais je n’y suis pas vraiment parvenue. Mon 5^e kilomètre, en particulier, n’a pas bien été. D’habitude, c’est toujours de très loin mon plus rapide, mais pas cette fois-ci. Je ralentissais beaucoup. Je n’ai même pas réussi à sprinter très fort à la fin. Je n’avais plus de jus. Sur le coup, j’étais un peu déçue, car au fond de moi, j’espérais passer sous les 23 minutes, et ça n’a pas été le cas du tout. Mais j’ai tout de même battu mon record précédent de presque 30 secondes. Mon chrono officiel : 23:26. C’est très bien quand même! J’aurais peut-être fait mieux si j’avais été dans un meilleur état, mais peut-être pas. Très difficile à dire!

Chose certaine, je n'ai pas réussi à aller chercher toutes mes ressources intérieures. Je me souviens d'avoir souffert beaucoup plus lors de courses de 5 km précédentes (p. ex., ma dernière course au parc Lafontaine et le 5 km que j'avais couru au Parc Jean-Drapeau). Mais ce n'est pas tous les jours qu'on arrive à puiser très profondément au fond de soi. Ce n'était pas une journée comme ça.

Voici mes temps de passage :

1^er km : 4:36

2^e km : 4:33

3^e km : 4:42

4^e km : 4:44

5^e km : 4:40 (d’habitude, je suis toujours environ 20 secondes plus vite au dernier km…)

Je suis contente d’avoir couru malgré mes légers étourdissements, car je me sentais beaucoup mieux après la course.

Et le plus important, c'est que j'ai aussi retrouvé le moral. La course, c'est le meilleur antidépresseur du monde!

Sprint final (je suis un peu traumatisée que la fille derrière moi, qui écoute de la musique pendant une course de 5 km et qui a l'air de faire une promenade de santé, coure à la même vitesse que moi...)

Presque arrivée!

Bon, c'est la face que je fais quand je trouve un animal cute, en l'occurrence Oslo. On voit aussi qu'après plus de 10 ans sans jouer au volley, j'ai toujours l'épaule droite plus musclée que la gauche.

Oslo qui s'intéresse beaucoup à Véronique, et les beaux yeux de mon amoureux en arrière plan.

Du bon blé d'Inde entre amis. Il était vraiment délicieux!

Marathon 101 – Dix gaffes que j’ai testées pour vous!

2011-08-11T22:13:00.001-04:00

Aujourd’hui, petit sujet léger, mais non moins essentiel : dix gaffes à ne pas faire en contexte de marathon (toutes testées pour vous dans un seul et même marathon [Montréal 2010]; ça c'est du service!).

1- Suivre son programme de manière créative : On m’avait dit : « les longues sorties, c’est ça qui est le plus important ». J’ai retenu : « tout ce qui n’est pas une longue sortie n’est pas important ». J’ai fait 80 % des longues sorties prévues et genre 30 % du reste.
Conséquence : j’ai couru 55 % de mon marathon; j’ai rampé le reste.

2- Manger très mal duant tout l’entraînement de marathon : McDo, Saint-Hubert, pizza, gâteaux! Je m’entraînais pour mon marathon, alors je considérais que j’avais le privilège de manger n’importe quoi.
Conséquences : J’étais toujours fatiguée pendant et entre les entraînements. Méchant surplus de poids après le marathon en prime!

3- Commencer sa période de récupération cinq semaines avant le marathon : J’ai fait ma longue sortie de 32 km 5 semaines avant le marathon. Ça s’est très bien passé, et j’étais tellement fière de moi que j’ai décidé de tout stopper ça là. Je me trouvais assez en forme pour courir mon marathon.
Conséquence : Cinq semaines avant le marathon, je pouvais courir 32 km à une vitesse acceptable. Le jour du marathon, j’ai pu en courir 24.

4- S’habituer à des jujubes de sport bien précis et s’apercevoir qu’ils sont en rupture de stock partout avant le marathon (et bien sûr, ne pas avoir fait de réserves) : Je n’ai eu d’autre choix que d’acheter de nouveaux jujubes de sport la veille du marathon sans jamais les avoir testés auparavant. En plus, le jour du marathon, je me suis efforcée de suivre bien rigoureusement les instructions inscrites sur le sac (un sac complet toutes les demi-heures). Ça rentrait plus après 15 kilomètres.
Conséquence : Tout revomir ça durant les dix derniers kilomètres.

5- Être dépendante affective de son lapin : Je me suis arrêtée pour dire un petit allo à mes parents au 21^e kilomètre et remplir ma bouteille d’eau. J’ai perdu mon lapin de vue. J’ai, semble-t-il, eu peur d’être abandonnée pour toujours par mon lapin. Et j’ai sprinté – de toutes mes forces – pour le rattraper.
Conséquence : Coudonc, pourquoi je n’arrive plus à respirer? Coudonc, comment ça se fait que j’avance pu. Paf! Panne totale d’énergie. Je voudrais me coucher sur le trottoir et dormir. Je n'ai plus jamais revu le lapin.

6- Boire du coke au 32^e kilomètre : C’est vrai que le coke est reconnu pour être efficace en fin de marathon ou de course de longue distance, mais je ne l’avais jamais testé avant.
Conséquence : À peine deux minutes après en avoir bu, j’ai vomi tout le contenu de mon estomac. Enfin, pas tout, car j’ai revomi deux autres fois par la suite durant le marathon.

7- Ne pas m’être entraînée dans les côtes du tout : Le marathon de Montréal comprend pas mal de côtes et de faux plats.
Conséquence : Avoir vraiment de la misère dans toutes les côtes et les faux plats.

8- Se mettre au triathlon quatre semaines avant le marathon : Tiens, il y a le triathlon de Sainte-Agathe dans trois jours. Coudonc, pourquoi ne deviendrais-je pas une triathlète? Bonne idée! Je m’inscris! Il reste juste à m’acheter un vélo. Yé! Je fais mon triathlon! Je suis une triathlète!
Conséquence : Complètement chambouler une semaine d’entraînement qui aurait été cruciale dans ma préparation en vue du marathon.

9- Considérer que le fait de marcher 5-6 kilomètres par jour avec son chien, ça compte dans l’entraînement.
Conséquence : Marcher c’est un bon entraînement pour… marcher. Oh! J'ai vraiment bien marché durant mon marathon. Rien à redire sur ce plan.

10- Ah oui, et manger des sushis la veille du marathon : Bon, il faut dire que c’est le seul repas que j’avais pratiqué avant mes longues sorties. Mais des sushis la veille d’un marathon. Vraiment?
Conséquence : Tout revomir ça durant les dix derniers kilomètres, avec le coke et les jujubes.

Voilà! Vous ne pouvez pas dire que vous n'avez pas été avertis. Que je vous pogne pas à répéter une de ces gaffes dans vos marathons!

Chose certaine, je ne teste rien cette année. Chacun son tour de se sacrifier. Des volontaires pour cette année?

Défi Boréal de Sainte-Anne-de-Bellevue

2011-08-08T17:50:00.001-04:00

Pour la toute première fois de ma vie, je me sentais parfaitement bien entraînée pour une course. Au cours des derniers mois, j’ai travaillé beaucoup mon endurance. J’avais besoin d’apprendre à courir vite longtemps, et je me suis énormément améliorée sur ce plan.

Je savais que je pouvais performer sur une distance de 20 km. Avant je survivais, tout au plus, sur des distances semblables.

Même si je considère avoir bien couru, je dois avouer que j’ai juste envie de dire : « Ah! si… ». (Je sais, je sais, ce n'est pas très champion de blâmer les facteurs extérieurs pour une performance , mais j'en ai envie. Je me suis tellement forcée pour avoir une belle attitude avant et pendant la course que je déborde un peu là.)

Alors, voilà, je lâche mon fou :

« Ah! S’il avait fait moins chaud! »

« Ah! S’il avait fait moins humide! »

« Ah! S’il n’y avait pas eu tant de côtes difficiles! »

« Ah! Si tout le parcours avait été asphalté! »

« Ah! Si je n’avais pas été obligée d’acheter de nouveaux souliers la veille! »

Je trouve ça vraiment dommage. Être si en forme et ne pas pouvoir faire un chrono du tonnerre. Je suis convaincue que je suis en forme pour un demi-marathon en bas de deux heures (ou un 20 km en bas de 1 h 53). Mais qui sait quand je pourrai courir mon prochain demi-marathon?

Finalement, j’ai couru mon 20 km en 1 h 58 et 24 secondes. C’est excellent pour moi dans les conditions qui prévalaient ce jour-là. J’ai très bien couru à mon avis. Mais ce n’est pas le chrono que je souhaitais et je suis un peu déçue.

Quand je me suis levée le matin de la course et que j’ai sorti Oslo dehors à 5 h 30 du matin, les bras (et le sourire) me sont tombés tant le temps était lourd. Il faisait déjà très chaud, il faisait extrêmement humide, et il n’y avait aucun vent. Catastrophe, ai-je pensé quelques secondes, avant de me forcer à adopter une attitude positive. Je me suis dit que ce serait un excellent entraînement mental en vue du marathon et qu’il n’y avait rien à craindre de toute façon étant donné que je me suis entraînée à une température semblable presque tout l’été. J’allais courir de toutes mes forces et c’est tout. Une course de 20 km, c'est presque court dans ma tête maintenant (quel changement de perspective!)

Ma logistique pré-course a été impeccable. Véronique, qui était présente pour encourager, m’a encore une fois aidée. Elle m’a indiqué quand m’échauffer et quand manger ma banane. J’ai fait mes 2 km d’échauffement environ une demi-heure avant mon départ, puis je me suis dépêchée d'aller encourager Sylvie au départ de sa course de 2 km. Ensuite, je suis allée à l’auto pour aller chercher mes gourdes d’eau dans la glacière. L'heure de mon départ approchait dangereusement, alors j'ai dû faire un choix entre aller aux toilettes et encourager Sylvie à l’arrivée de son 2 km. J’ai choisi d’aller voir Sylvie (qui faisait un retour à la course après une blessure et qui a fait un chrono du tonnerre), ce qui a fait que je n’ai pas eu le temps d’aller aux toilettes et que j’ai dû faire pipi derrière un buisson avant d’aller me placer sur la ligne de départ. Jamais fait ça auparavant et pas trop mon genre. Mais je ne voulais pas manquer l'arrivée de Sylvie! Elle était si rayonnante qu'elle m'a transmis un surcroît d'énergie et de motivation en vue de ma course.

Je trouve que j’avais une super belle attitude avant le départ! J’avais hâte d’aller courir. J’avais hâte de franchir les côtes et de voir jusqu’où j’allais pouvoir me pousser. J’étais heureuse d’être là. Je crois que c’est une première. D’habitude, avant une course, je donnerais tout pour être ailleurs.

Les dix premiers kilomètres se sont déroulés à merveille. Je courais très facilement entre 5:35 et 6 min/km. J’avais chaud et je suais à grosses gouttes, mais c’était endurable. Les montées n’étaient pas faciles, mais j’étais capable d’aller très vite en descente et je dépassais pas mal de monde.

Je crois qu’il convient de décrire le parcours. Vraiment pas facile! Au départ, il y a moins d’un kilomètre sur du plat. Ensuite on entreprend la montée assez longue et abrupte du viaduc qui passe au-dessus de la 20. Ce n’est pas un petit viaduc. C’est l’une des plus grosses côtes que j’aie montées durant une course. Ensuite on redescend le viaduc. Puis, il y a 500 mètres de plat après quoi on remonte un viaduc moins haut qui passe au-dessus de la 40, puis il y a une autre montée pour se rendre à l’arboretum Morgan. C’est là que ça commence à être vraiment difficile pour moi et mes chevilles instables. Le chemin devient en gravier et en terre et n’est vraiment pas lisse. Il y a des trous d’eau, des roches, des buttes. Très douloureux pour mes chevilles. Ça me ralentit beaucoup. En plus, il y a une bonne montée. Beaucoup moins abrupte que les deux autres montées, elle n’en demeure pas moins très difficile pour moi, car les grosses roches me font mal et je manque de prise au sol pour bien pousser. Puis on revient sur nos pas jusqu’au départ, et on recommence une deuxième fois le même parcours.

À la fin de mon premier 10 km, j’étais pleine d’énergie, car j’avais maintenu un rythme de 5:49/km. Mais dès la première montée du deuxième tour, je me suis mise à souffrir. Heureusement, j’avais assez de force mentale pour continuer de pousser. Pas plus tard que la semaine dernière, j’avais couru les 8 derniers km de ma sortie de 23 km à un rythme de 5:43/km. J’étais sûrement capable d’en faire autant. Malheureusement, j’ai enchaîné des kilomètres très lents à plus de 6 min/km. Je ne me laissais pas abattre pour autant. Je continuais d’avancer de mon mieux. Pendant la course j’ai pris des gels environ toutes les 40 minutes. Après le 13^e kilomètre, j’ai pris un peu de mon gel, mais ça m’a donné la nausée et j’ai failli vomir. Je me suis vraiment retenue, car je savais que le fait de vomir déshydrate énormément et m'aurait fait perdre les bienfaits de mon gel. J’ai donc dû marcher pendant 30 secondes le temps de calmer mes haut-le-cœur. Cette stratégie a été payante et j’ai pu recommencer à courir de plus belle. La dernière montée en sentier a été extrêmement difficile, mais tout de suite après j’ai repris le moral, car je savais qu’il y avait beaucoup de descente avant la grosse montée finale. J’ai pu reprendre un rythme acceptable. J’ai été extrêmement soulagée quand mes pieds ont de nouveau foulé l’asphalte. Je suis beaucoup, beaucoup plus efficace sur cette surface, et c’est tellement moins douloureux pour mes chevilles. Dans la dernière montée, j’ai dépassé quelques personnes qui marchaient. C’est là que je me suis rendu compte combien je suis plus en forme qu’avant. Courir dans une montée comme ça à la fin d’un 20 km côteux et chaud, c’est vraiment un exploit pour moi. Et après, il ne restait plus qu’un petit kilomètre. Je pouvais accélérer. J’ai pu faire un sprint raisonnable à la fin.

Voici mes splits :

1^er km : 5:42 (plat)

2^e km : 5:31 (montée + descente)

3^e km : 6:04 (montée presque tout le long)

4^e km : 5:50 (début de sentier)

5^e km : 5:58 (sentier plutôt plat)

6^e km : 6:15 (montée en sentier)

7^e km : 5:49 (descente en sentier tout croche)

8^e km : 5:37 (plat en sentier + tapé)

9^e km : 5:45 (descente + montée sur l’asphalte)

10^e km : 5:34 (descente + passage devant mes amis)

11^e km : 6:03

12^e km : 5:38

13^e km : 6:08

14^e km : 6:33 (mon split le plus lent – j’ai dû marcher pour maîtriser mes nausées)

15^e km : 6:06 (plat en sentier)

16^e km : 6:22 (montée en sentier)

17^e km : 6:05 (plat en sentier)

18^e km : 5:37 (descente + plat sur l’asphalte)

19^e km : 6:16 (dernière montée)

20^e km : 5:16 (descente + sprint final)

À la fin de la course, j’avais les pieds pleins d’ampoules parce que j’ai couru avec mes nouveaux souliers. Mes anciens ont rendu l’âme sans crier gare cette semaine. J’avais aussi très mal aux chevilles. D’ailleurs ma cheville droite demeure sensible et j’ai encore un peu de mal à marcher. J’espère que ça guérira vite.

Le temps que j’ai fait sur 20 km correspond à mon record de demi-marathon si on se fie au calculateur de McMillan. Mon meilleur demi-marathon (2 h 06), je l’ai fait à Philadelphie, sur du plat à une température idéale (autour de 10 degrés Celcius). Ce 20 km, je l’ai fait dans des conditions d’humidité extrême, sur un parcours difficile (côtes et sentiers) en 1 h 58, ce qui correspond à un demi-marathon en 2 h 05. J’ai donc théoriquement battu mon record de demi-marathon.

Je suis comme obsédée à l’idée de faire un demi-marathon en moins de deux heures. Je ne sais pas quand j’aurai l’occasion de courir de nouveau un demi-marathon. Mais bon, je vais laisser ça de côté pour l’instant et me concentrer sur le marathon.

Je vais me consoler en tentant de pulvériser mon record sur 5 km à Dollard-des-Ormeaux la semaine prochaine. Enfin une course sur du plat à un moment de la journée où je suis au sommet de ma forme (19 h)! Mon record est de 23:54. Cette année, je vise 23:30.

Mlle court

2011-08-05T09:59:00.001-04:00

Eh oui! Je ressens le besoin irrépressible d’écrire sur une émission de téléréalité. Qui l’eût cru?

J’ai découvert l’émission Mlle court la semaine dernière : huit filles qui s’entraînent pendant 14 semaines en vue d’accomplir un grand défi, celui de parcourir 650 km en 3 jours en se relayant les unes les autres.

De prime abord, le concept me laissait froide. Huit filles ensemble, ça risquait de me taper sur les nerfs. Une course à relais : bof. Je trouvais que ce n'était pas comme un marathon ou une course précise durant laquelle on vise un temps précis.

Mais tout de même, une émission sur la course et l’entraînement ce n’est pas si fréquent. Ma curiosité piquée, j’ai rigoureusement programmé mon Illico dans l’espoir d’être conquise.

Lors de mon premier visionnement (c’était déjà l’épisode 8), je me suis sentie un peu rebutée. Qui sont ces filles qui prétendent pratiquer MON sport? Elles crient trop. Elles rient trop. Elles prennent trop de place. Elles parlent trop. Elles pleurent trop. Je trouvais tous ces débordements d’émotion extrêmement envahissants. Et pourtant j’avais l’énorme barrière que représente mon téléviseur pour me protéger.

Mais une fois l’émission terminée, l’aventure que vivent ces filles m’est restée à l’esprit. Et j’ai ressenti le besoin d’écouter l’émission une autre fois. Maintenant que j’avais « apprivoisé » un peu les personnalités de chacune, j’ai pu m’intéresser à leur parcours en étant plus détendue. Et bang, je suis devenue accro.

Je me suis empressée d’aller écouter les premiers épisodes en ligne. Jusqu’à présent j’ai eu le temps d’écouter les deux premiers épisodes. Et j’ai découvert huit filles vraiment combatives, généreuses et fortes qui m’inspirent énormément. Étrangement, l’une des premières réflexions que je me suis faites – moi, la fédéraliste convaincue – c’est que j’accepterais bien de former un pays avec les autres Québécois s’ils ressemblaient tous à ces filles. De les voir s’épauler et travailler en équipe pour traverser difficulté après difficulté, c’est vraiment encourageant. Ça me donne beaucoup d’espoir pour l’avenir de notre peuple.

Puis, hier, j’ai écouté l’épisode 9. Première moitié, encore une fois très inspirante : les filles on relevé avec brio leur défi préparatoire qui consistait à se rendre de Montréal à Tremblant à relais. J’avoue que j’ai versé quelques larmes au fil de leur épreuve. Leur esprit d’équipe est formidable, leur dépassement de soi admirable. J’étais fière d’elles.

La deuxième moitié m’a jetée à terre. Quelques jours après le relais, alors que la plupart des filles exprimaient beaucoup de fierté et de joie après la réussite de leur défi, l’une d’elles s’est mise à exprimer des émotions très négatives. Elle était « fatiguée », « blessée » et « n’avait pas envie d’être là ». Elle était très centrée sur elle et s’est complètement détachée du groupe. Elle avait une horrible attitude passive agressive et n’acceptait pas de faire des efforts pour se remonter le moral. Oh que ça m’a dérangée! Cette fille m’a fait penser à certaines patientes que j’ai eues quand j’étais physio. Des patientes qui avaient tout le temps « trop mal », qui étaient tout le temps « trop fatiguées », qui ne faisaient jamais leurs exercices et dont l’état empirait constamment. Comme je suis une véritable éponge à émotions, ces patientes me transféraient très facilement tout leur mal-être. C’était très, très dur à porter pour moi. Je n’ai jamais appris à me protéger contre de telles personnes, c’est pourquoi je ne suis plus physiothérapeute.

Il faut croire que je ne suis pas la seule à trouver de telles attitudes lourdes à traîner, car le groupe a décidé de demander à la fille de se retirer du défi.

Je crois que moi-même, dans ma vie, j’ai déjà été comme cette fille négative. En groupe, je ne suis pas toujours à l’aise. J’ai de la misère à laisser de nouvelles personnes m’approcher. Quand je ne me sens pas bien, je me protège en restant à l’écart et en restant dans ma bulle. Peut-être que c’est ce que vivait cette fille.

Ce qui m’a beaucoup aidée, ce sont mes années de volleyball. Dans mon équipe universitaire surtout, j’ai vécu ce que c’était que de travailler en équipe, de s’oublier pour les autres et de tout donner pour le bien du groupe. Je me rappelle qu’au début de ma première année dans l’équipe, j’ai eu beaucoup de difficulté à m’intégrer. Pendant au moins le premier mois et demi, je devais prendre une grande respiration avant d’oser entrer dans la salle d’équipe (c’est là où on se préparait avant chaque entraînement). Puis, à un moment donné, j’ai apprivoisé les autres et elles m’ont apprivoisée. Et ça m’a permis de vivre de grands moments de bonheur. S’accomplir dans un sport individuel, c’est satisfaisant, mais réussir des exploits d’équipe, c’est atteindre des sommets d’euphorie. Je me trouve privilégiée d’avoir vécu ça, et je m’en ennuie beaucoup. Je suis heureuse de pouvoir vivre de belles émotions liées au travail collectif grâce aux filles de Mlle court.

Cette émission me donne le goût de participer à une course à relais du genre avec mes amis coureurs un jour.

Des partants?

Le chemin pour se rendre

2011-08-03T14:28:00.000-04:00

L’entraînement en vue de mon marathon est certes très exigeant physiquement, mais il l’est encore plus mentalement.

Je vis l’un des plus difficiles entraînements de ma vie, mais surtout l’un des plus satisfaisants. Sûrement parce que je sens que je me transforme complètement.

Avant presque chaque entraînement difficile, je suis convaincue que j’échouerai lamentablement. Et chaque fois, sans exception, je me surprends.

On entend souvent qu’un marathon, ça change une vie. L’an dernier, je n’ai pas ressenti de changement du tout. J’ai terminé mon premier marathon et, bien franchement, ça ne m’a pas apporté grand-chose. Cette année, c’est tout le contraire. Je n’ai pas encore couru mon marathon que je sens déjà que j’ai changé, que ma vie a changé à jamais. Le chemin que j’emprunte pour me rendre au défi ultime fait partie de l’expérience. S’il m’arrivait un pépin et que je ne pouvais pas courir mon marathon, j’aurais tout de même vécu quelque chose de grand et d’intensément satisfaisant.

Hier, j’ai vécu un entraînement très frustrant, très difficile et très gratifiant à la fois. J’ai dû travailler très fort mentalement. C’était un entraînement de 13 km comportant 4 x 1 km au demi-train (vitesse du 10 km). Généralement, ce genre d’intervalle est facile pour moi, car je n’ai aucun mal à courir rapidement pendant 1 seul kilomètre à la fois. Ce qui me tue, ce sont les longues sorties durant lesquelles je dois courir les 8 derniers kilomètres vite. Mais hier, je suis allée m’entraîner sur le parcours du défi Boréal (qui aura lieu ce dimanche), et il se trouve que c’est un parcours qui, non seulement comporte de très bonnes côtes, mais qui se fait en partie en sentier. J’ai attaqué cet entraînement avec beaucoup de détermination, et à ma grande surprise, les côtes ne m’ont pas énormément ralentie (merci aux côtes des Laurentides et de la Gaspésie qui m’ont musclé les jambes au début de l’été!), cependant, les chemins accidentés de gravelle et de terre m’ont donné beaucoup de mal, car j’ai les chevilles extrêmement instables. Normalement, je ne devrais plus jamais courir sur autre chose que de l’asphalte. Mais est-ce de ma faute si cette course « sur route » se fait en partie en sentier? Je me suis malheureusement tordu les chevilles à trois reprises. Ça m’a fait mal, mais j’ai continué, car je sais qu’il n’y a plus de ligaments à briser dans mes chevilles. Ces incidents m’ont toutefois énormément découragée mentalement. J’ai failli laisser tomber mes intervalles, mais je me suis ravisée. Je me suis dit que j’allais au moins en faire un et qu’après on verrait.

J’ai fait mon premier intervalle sur un sentier montant. C’était vraiment très exigeant. Je courais de toutes mes forces parce que j’avais peur d’aller trop lentement. Finalement, j’ai respecté pile le temps demandé : 5:15 pour mon premier km. Après un jogging de 1 km, j’ai entamé mon deuxième intervalle qui se faisait sur du plat et en descente. Facile : 4:45! Troisième intervalle sur du plat, mais sur de la gravelle molle : 5:09. Finalement, le dernier intervalle se faisait sur de l’asphalte, mais il comportait une côte d’environ 200 mètres à environ 10 %. C’est très long une côte si prononcée pendant 200 m. Mon temps a été plus lent que les autres : 5:34… Mais j’ai le droit de tenir compte de la côte et de considérer ce dernier intervalle comme étant réussi, non? Finalement, j’ai bouclé mes 13 km en 1 h 19. J’étais très fière après l’entraînement parce que j’avais vaincu mes pensées négatives. Pendant l’entraînement, j’avais souvent envie de me laisser submerger par le découragement que me causait la perspective d’avoir encore une course difficile devant moi. Moi qui pensais que c’était plat le Défi Boréal de Sainte-Anne-de-Bellevue. Pas pantoute. J’aurais tellement aimé faire un demi-marathon sur du plat pour me prouver hors de tout doute que je suis devenue une meilleure coureuse.

Il n’empêche que j’ai le goût d’affronter la course de dimanche (20 km) sans peur. Tout ce qui m’importe dans le fond, c’est d’être capable d’utiliser le plus efficacement possible toutes mes ressources mentales et physiques de manière à performer de manière optimale sur ce parcours-là et à la température qu’il fera ce jour-là. Durant mes entraînements des dernières semaines, j’ai constaté que je suis capable de courir longtemps très facilement, d’affronter des côtes sans trop ralentir, de pousser malgré la chaleur intense et de courir à des vitesses rapides pendant de nombreux kilomètres de suite. Je suis capable d’être dans un état de grand inconfort vraiment longtemps.

Je suis capable et je vais me le prouver.

Triathlon olympique de Sherbrooke

2011-07-18T17:20:00.000-04:00

Si vous ne le saviez pas, je vous le confirme : le vélo est un sport important dans le triathlon. J’avoue que je n’y accordais pas une grande importance. Pourquoi respecter un sport qui se pratique assis, dites-moi?

J’ai choisi le triathlon de Sherbrooke parce que c’était le seul qui entrait dans mon horaire estival. Pour optimiser ma préparation en vue du marathon de Montréal, j’ai décidé de passer à la distance olympique. Je trouvais que ce serait un bon test d’endurance. Au moment de mon inscription, j’ai eu quelques craintes en raison de la description suivante qu’on peut lire sur le site :

Si vous voulez battre votre record personnel sur la distance olympique, vous êtes au mauvais endroit. Ici, vous goûterez aux panoramas et aux vallons de l'Estrie qui vous couperont le souffle ... littéralement! Si vous voulez vivre quelque chose de différent, vous serez servi.

Pour être servie, j’ai été servie. Non seulement j’ai eu le souffle coupé, mais aussi les jambes sciées. Mon expérience a été traumatisante. Rien de moins!

Dimanche matin, vers 7 h, je suis partie de Montréal en direction de Sherbrooke. Je voulais arriver tôt pour avoir de la place dans le stationnement. (Les retardataires étaient condamnés à se stationner 2,5 km plus loin, ce qui est loin d’être pratique lors d’un triathlon.) Je suis arrivée à temps, j’ai eu une belle place et j’ai tout de suite été charmée par la beauté de l’endroit. Le lac, en particulier, était tout simplement magnifique. En plein le genre de lac dans lequel je rêve de nager depuis toujours. La température était très chaude, alors je me sentais bien. J’avais peur de crever de chaleur dans la portion de course à pied, mais c’était parfait pour la natation. Et ça me semblait acceptable pour le vélo aussi. Après avoir été chercher ma trousse du coureur et découvert avec bonheur que je porterais le numéro 74 – mon année de naissance –, j’ai commencé le long processus de préparation en vue de l’épreuve : organisation de mon stock, gonflage des pneus de vélo, hydratation, alimentation, échauffement dans le lac. Mon amie Caroline est arrivée un peu après moi et, comme à Tremblant, nous étions une à côté de l’autre dans la zone de transition. Il y avait aussi Guillaume pas loin, qui avait l’air détendu et confiant. J’ai pris le temps d’aller voir le départ du super sprint, et derrière moi, il y avait un gars qui disait : « Le parcours de vélo du super-sprint est assez facile. Celui de l’olympique est pour les hommes forts. C’est un parcours de grimpeurs et ça prend des jambes d’acier. » Ça m’a mis la puce à l’oreille, d’autant plus que j’ai entendu d’autres personnes répéter des propos assez similaires plus tard. Mmm… Peut-être que ça allait être un peu trop difficile pour mes capacités actuelles. Mais je voulais donner le meilleur de moi-même et finir mon premier triathlon olympique à tout prix.

Quand je suis entrée dans le lac, j’ai constaté deux choses qui m’ont fait plaisir : l’accès au lac se faisait par une petite plage de sable et il y avait pas mal de vagues (je savais que ça pouvait compliquer les choses, mais c’était si joli). Malheureusement, plus on avançait, plus les pieds s’enfonçaient dans de la vase toute gluante. Ça m’a écœurée alors je me suis vite mise à nager. Pas très facile dans les grosses vagues, mais vraiment trippant. J’étais aux oiseaux et mon stress a diminué de moitié. La température de l’eau était absolument divine. Parfait pour nager. Le wetsuit était interdit en raison de la chaleur, et ça ne me dérangeait pas du tout. Mon échauffement s’est limité à une centaine de mètres de crawl. Il faisait si chaud!

Avant le départ, j’ai attendu environ 5 minutes dans l’eau, un peu paniquée parce que j’avais les pieds dans la vase dégueulasse. J’étais fort impressionnée par Caroline qui était la seule à ne pas se plaindre de l’aspect désagréable de la chose. La vase me rebutait tellement, que je préférais faire de la nage sur place plutôt que d’y toucher avec mes pieds, quitte à dépenser un peu d’énergie. Le signal du départ a finalement été donné, et j’ai commencé à nager. Je m’étais positionnée à l’arrière, et j’y suis restée tout le long. Et pourtant, j’ai vraiment très bien nagé. Je sentais que j’avais une belle technique. J’étais détendue. J’affrontais les vagues avec détermination. Je trouvais ça vraiment facile. J’ai bien avalé de l’eau par le nez à quelques reprises en raison d’un mauvaise synchronisation entre ma respiration et l’arrivée des vagues dans ma face, mais rien de très désagréable. En fait, je nageais dans le bonheur (pour employer un jeu de mot facile). Ça fait des années que je souhaite nager dans un aussi beau et grand lac par une journée chaude d’été, et j’étais en train de le faire! La satisfaction que j’ai ressentie dans le parcours de natation est indescriptible. Pendant cette portion de mon triathlon, je n’étais pas en train de faire une course, je réalisais un rêve d’été. Bon à la fin, j’ai senti mon côté compétitif refaire surface un peu. Il y avait un gars qui nageait à la même vitesse que moi. Je l’ai suivi longtemps, mais vers la fin, il m’a poussée dans la dernière bouée, et j’ai dévié de ma trajectoire. Il m’a ensuite semée le maudit.

Quand je suis sortie de l’eau, j’étais vraiment détendue et j’ai couru pas trop vite jusqu’à la zone de transition. J’ai pris le temps de boire de l’eau et du Gatorade et de manger un jujube PowerBar full blast (merci Trigirl pour la suggestion). J’ai pris mon temps pour mettre mon casque, mes bas et mes souliers à un point tel que Caroline, qui est sortie de l’eau une trentaine de secondes après moi, est repartie avant moi de la zone de transition. Quand je suis arrivée à la ligne de départ de vélo, j’ai voulu placer ma pédale pour pouvoir clipper mon premier pied, mais oups, pédalier bloqué. J’ai crié « ma chaîne est tombée, ma chaîne est tombée », et le bénévole a dit : « remets-la ». J’ai répondu : « je ne sais pas comment! Je ne sais pas comment! » Puis, j’ai jeté un coup d’œil sur ma chaîne. Elle semblait bien en place. Tout semblait normal. J’ai encore essayé de placer ma pédale. Toujours impossible. Je l’ai donc laissée comme ça et j’ai clippé mon pied quand même. J’ai commencé à essayer de pédaler. Ça a fait un bruit de ferraillerie étrange, puis j’ai pu partir et clipper mon autre pied. À peine avais-je résolu ce premier problème que commençait la première montée d’environ 3 kilomètres. L’avantage d’avoir une montée comme ça en début de course, c’est qu’on perd tout de suite ses illusions et qu’on sait qu’on devra impérativement bien gérer son énergie durant la course. Le désavantage, c’est qu’il n’y a déjà plus tellement de gestion à faire, étant donné que le niveau d’énergie est déjà au plus bas. Après cette longue montée, il y avait une très, très longue et abrupte descente de 5 km, je l’ai descendue, effrayée, les mains bien serrées sur les freins. J’avais peur, oui, mais j’étais surtout très démoralisée : la toute première montée m’avait déjà scié les jambes. Comment allais-je pouvoir monter cette côte en toute fin de course (le parcours étant un aller-retour)? Après cette descente, il y a toute de suite eu une deuxième montée de 5 km, que j’ai trouvée quand même plus facile que la première étant donné qu’elle était un peu moins prononcée. Au 13^e kilomètre, j’étais à bout de force, légèrement déshydratée, mentalement abattue, et mon dos commençait à me faire beaucoup souffrir. Et puis, il y a eu une courte côte de 12 % qui m’a achevée. Mon dos brûlait, mes triceps (!) brûlaient, mon derrière me faisait déjà très mal et j’avais une douleur abdominale droite inquiétante. Mais au moins, la vue était belle, et j’ai vu des vaches. Il y avait un genre de faux plat montant jusqu’au 20^e km. Enfin, c’était le moment de rebrousser chemin. J’ai énormément apprécié le faux plat descendant, mais pas autant que j’aurais pu, car tout mon corps me faisait mal et je commençais à souffrir énormément de la chaleur. Je buvais régulièrement, mais j’avais toujours soif. La sensation de brûlure dans mes triceps et mon dos devenait insupportable. Après une courte montée et une assez longue descente, j’ai entrepris la dernière montée de 5 km (celle que j’avais descendu les mains sur les freins). J’étais complètement épuisée et ma douleur abdominale empirait. Je montais à une vitesse extrêmement lente. Plus lent que ça, tu tombes sur le côté. Mais je ne voulais pas marcher à côté de mon vélo. Jamais de la vie! Alors je montais à 2 km/h. Un policier à moto m’a rejointe et m’a demandé comment j’allais. J’ai éclaté en sanglots en lui disant que j’étais épuisée. Il m’a encouragée et il est resté à côté de moi pour le reste de la montée. Je sanglotais et il me parlait et m’encourageait. Il me changeait même un peu les idées. Il a été mon ange pendant le parcours de vélo. À un moment donné, il m’a dit que le pire était fait et qu’il restait juste une autre montée avant la descente finale. J’étais soulagée. Vers la fin de la montée, j’avais très mal au cœur, et j’ai failli m’arrêter pour vomir. Mais je me suis vraiment retenue. La chaleur était suffocante. Je craignais d’être en train de faire un coup de chaleur et j’ai songé à abandonner mon triathlon après le vélo. Je trouvais la situation dangereuse pour moi. La dernière descente m’a fait beaucoup de bien et c’est avec un immense soulagement que j’ai abandonné mon instrument de torture dans la zone de transition. J’aurais voulu me jeter dans le lac, mais je me suis retenue très fort.

J’ai décidé de commencer la portion de course en marchant, question de faire descendre un peu ma température corporelle et de maîtriser mes nausées. Le premier kilomètre et demi sur le parcours de course était une grosse côte montante et je l’ai trouvé infernale même si je l’ai gravie en marchant. J’étais à bout de souffle. En marchant. Je pensais à mon marathon, et les pensées négatives fusaient. Je me disais que ces 10 derniers kilomètres correspondaient, en difficulté, aux 10 derniers kilomètres d’un marathon, et que j’étais en train de rater lamentablement la chance que j’avais de m’exercer à endurer l’inconfort. Cela dit, j’étais rendue complètement déshydratée même si j’avais bu de l’eau dans la zone de transition. Il fallait que la zone de ravitaillement arrive bientôt, sinon, j’allais devoir rebrousser chemin. Je savais que je prenais un risque en poursuivant cette course dans cet état. Un coup de chaleur n’est pas à prendre à la légère. Comme pour confirmer mes craintes, j’ai croisé un coureur couché au sol entouré de l’équipe de premiers soins. Il s’était effondré en courant. L’ambulance est arrivée peu après. Heureusement, j’ai aperçu le point d’eau non loin devant moi. Et, oh bonheur, il y avait un petit gars pour nous arroser à l’eau fraîche. C’était merveilleux! Je me suis sentie un peu mieux après. J’ai bu de l’eau et j’ai été capable de prendre un gel GU chocolat-menthe. Ce fut un test concluant en vue de mon marathon, car j’ai trouvé ce gel délicieux et facile à avaler malgré mon mal de cœur. Après cette première station d’eau, j’ai été capable de commencer à courir. Quand je courais, au moins c’était à un bon rythme, probablement en bas de 6 minutes/km. Pour économiser mon énergie le plus possible, j’ai cependant marché dans toutes les montées. Je crois que cette stratégie m’a permis de terminer ma course en santé. Le retour a assez bien été. C’était surtout de la descente, alors j’ai pu me laisser aller en courant. C’était presque fini. J’étais soulagée.

À l’arrivée, j’ai constaté que le site était en train d’être démonté. Les barrières de la zone d’arrivée étaient presque toutes enlevées. J’ai senti que je n’avais vraiment pas été à la hauteur de cette compétition et je me sentais profondément humiliée. J’ai éclaté en sanglots. Et j’ai été déçue qu’ils ne remettent pas de médaille à la fin comme c’est le cas dans certaines compétitions difficiles. Mon seul accomplissement avait été de ne pas avoir abandonné. J’avais besoin d’un symbole pour le souligner.

J’ai pleuré hystériquement pendant une bonne minute. J’étais déçue et épuisée. Puis je me suis rappelé que Caroline n’était pas loin derrière moi et je me suis précipitée pour applaudir son arrivée. Elle avait sûrement souffert autant que moi, et je tenais à la féliciter. Elle est arrivée toute souriante et heureuse. J’ai trouvé qu’elle avait une superbe attitude, et j’aurais voulu être capable de faire comme elle. Je vais essayer de m’en inspirer pour les prochaines fois.

J’ai enfin pu me jeter dans le lac et y détendre mes muscles endoloris, après quoi je suis allée assister à la remise des médailles. C’était long compte tenu du nombre élevé de catégories. J’avais soif, alors j’ai entrepris de me rendre à la fontaine qui se trouvait à quelques mètres. Étrange combien la notion de distance change en fonction de l’état de fatigue. Ça m’a paru loin! Après avoir bu, je me suis laissé tomber sur un banc et j’ai mis ma tête entre mes jambes, car j’étais étourdie. C’est à ce moment que j’ai entendu mon nom. Troisième place dans la catégorie Femmes 35-39 ans. Il n’y avait que 3 participantes dans cette catégorie, mais tassez-vous de d’là j’la veux ma médaille. J’allais finalement obtenir le symbole dont j’avais tant besoin.

D’habitude mes médailles aboutissent dans le fond d’un tiroir. Celle-là est suspendue à la poignée de porte de mon bureau. Bien en vue.

Hier j’étais amèrement déçue, mais ma déception a cédé la place à une grande fierté. Cette course a été la plus difficile de toute ma vie. Plus difficile que mon premier marathon.

Je vais toujours me rappeler mon premier triathlon olympique.

Hier, je ne pensais jamais que j’allais dire ça, mais l’an prochain, beaucoup de vélo, beaucoup de triathlons de toutes distances et, à la fin de l’été : demi-Ironman.

Je crois bien que le vélo a gagné mon respect.

Ça va bien!

2011-07-05T15:55:00.000-04:00

Je tiens mes promesses.

Dans un message précédent, j’affirmais que ma préparation en vue de mon deuxième marathon serait bien plus rigoureuse que pour le premier. Jusqu’à présent, je respecte rigoureusement le plan. Et je constate déjà avec émerveillement les résultats. Je suis en forme. Pour le moment, je travaille beaucoup ma vitesse sur des distances moyennes allant de 8 à 16 km. La semaine dernière, j’étais en vacances dans les Laurentides et en Gaspésie, et j’ai dû affronter de grosses côtes dans tous mes entraînements. Malgré tout, je suis parvenue à respecter les vitesses demandées sans le moindre problème. J’arrive à souffrir plus longtemps sans trop m’en faire. Je me sens forte quelles que soient les conditions : humidité, chaleur, côtes, vent, pluie diluvienne.

Je m’entraîne en général six jours par semaine : 4 entraînements de course à pied, un entraînement de natation et un entraînement de vélo. Après mon triathlon olympique, qui a lieu dans deux semaines, je me concentrerai presque seulement sur la course à pied. Mes distances de course vont alors augmenter de plus en plus. C’est avec beaucoup de confiance et d’enthousiasme que j’envisage mon deuxième marathon. J’espère le courir à un bon rythme celui-là.

J’ai commencé à réfléchir à mon prochain défi post-marathon, car je ne veux pas vivre de grosse baisse de motivation comme l’an dernier. L’un de mes rêves est de courir un demi-marathon en moins de 2 h, et je crois que ce serait un objectif très réaliste pour cet automne. Si tout va bien, je m’inscrirai au demi-marathon de Philadelphie. Je l’avais couru en 2 h 05 en 2009. Si j’arrive à éviter les blessures d’ici là, je devrais être capable de passer sous les deux heures, car je serai en forme plus que jamais.

En ce moment, il fait 33 degrés avec le facteur humidex, et je m’apprête à sortir pour mon entraînement d’aujourd’hui : 8 km avec 2 km au demi-train (vitesse du 10 km) immédiatement suivis de 1 km au train (vitesse du 5 km). Un autre entraînement qui sera sans doute payant!

Programme jusqu'au marathon

2011-06-14T13:54:00.000-04:00

Mon programme de compétitions a changé souvent cette année pour différentes raisons, mais je crois qu’il est maintenant bien établi. Le marathon de Montréal étant mon objectif le plus important, les autres compétitions devaient être judicieusement choisies pour m’aider dans ma progression. Après discussion avec mon coach, j’ai sélectionné les compétitions suivantes :

17 juillet : Triathlon de Sherbrooke (distance olympique : 1500 m de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied). Il semble que ce soit un triathlon exigeant si on se fie à ce qui est écrit sur le site de l’événement : « Si vous voulez battre votre record personnel sur la distance olympique, vous êtes au mauvais endroit. Ici, vous goûterez aux panoramas et aux vallons de l'Estrie qui vous couperont le souffle ... littéralement! Si vous voulez vivre quelque chose de différent, vous serez servi. » Bon, je n’ai pas peur des défis, et je sais que je serai bien entraînée! Ce sera mon seul autre triathlon cette année, car dès le début d’août, je devrai me consacrer exclusivement à la course à pied étant donné que mon coach va me faire courir « beaucoup ».

14 août : Demi-marathon Maski-Courons. Un autre défi. C’est un petit événement fréquenté par des coureurs d’expérience qui a lieu sur un parcours tout en côtes. C’est là que j’ai fait mon premier demi-marathon il y a 2 ans et ce fut très difficile. J’étais arrivée dernière dema catégorie et j’avais manqué d’eau. J’ai choisi ce demi-marathon pour bien me préparer pour le marathon de Montréal qui compte quand même plusieurs côtes. De plus, cet événement a lieu à un bon moment dans ma préparation.

17 août : 5 km Endurance. Seulement 3 jours après le demi-marathon, mais je ne peux pas le manquer, car c’est à côté de chez moi. L’an dernier j’avais complètement fracassé mon record au 5 km lors de cette course. Je compte bien battre mon record encore une fois cette année.

25 septembre : Marathon de Montréal. Même marathon que l'an dernier, mais beaucoup plus solide j'espère!

Jusqu’à présent, mon entraînement va bien. Je suis encore dans la phase préparatoire et je sens ma forme revenir à la vitesse grand V. À partir du début de juillet, je vais entrer dans le véritable entraînement spécifique en vue du marathon pour une période de 12 semaines. Je sens que je suis sur la bonne voie. J’adore me faire coacher, parce que je n’ai qu’à suivre les entraînements à la lettre et que je reçois beaucoup d’encouragement et de soutien.

Cette année, je fais aussi extrêmement attention à mon alimentation. Je crois que ce sera un grand atout dans mon entraînement!

Triathlon de Tremblant

2011-06-11T17:07:00.002-04:00

Je ne sais pas si je devrais écrire mon billet à chaud comme ça, parce que le seul sentiment que je ressens actuellement est de la déception. Il y a deux semaines à peine, je disais à mon coach : « je ne veux pas m’entraîner en vélo ni en natation, parce que mes résultats de triathlon je m’en fous. Ce qui est important pour moi c’est le marathon de Montréal. » Et bien, il semble que ce ne soit pas vrai. J’aurais aimé faire bien mieux. Et maintenant je suis triste.

Au cours du dernier mois, je suis quand même allée nager 2 fois et je suis allée rouler une fois. Mais je me suis presque seulement entraînée en course à pied. Jusqu’à avant-hier, je croyais que le parcours de vélo de Tremblant était plat. J’ai donc négligé de pratiquer mes changements de vitesses. Je n’avais pas mis mon vélo sur le petit plateau depuis l’année dernière. Mais, oh surprise, il y a trois côtes successives sur le parcours : une petite, une grosse et une moyenne. Et comme il fallait faire cinq tours, ça donnait quinze côtes. Au début de la deuxième côte du premier tour, le levier de vitesse du petit plateau s’est brisé : « Ah! non! Fuck! Fuck! Fuck! Osti de vélo de marde! J’aurais donc dû prendre du Shimano 105 comme me l’avait recommandé Sylvie! ». Puis j’ai eu un petit moment de soulagement parce que ça rendait la gestion de mes vitesses moins compliquée. Je me suis dit que j’allais me servir de mes quadriceps légendaires et monter les côtes avec ma force brute. C’est ce que j’ai fait. J’ai monté les quatorze côtes restantes sur le gros plateau en forçant comme une déchaînée. J’avais peur de briser mon pédalier tellement je forçais. J’avais les quadriceps qui brûlaient énormément, mais c’est une sensation à laquelle je suis habituée à cause de la musculation de volleyball. J’étais aussi extrêmement essoufflée, et cette sensation là je ne l’ai pas encore apprivoisée.

Mais un triathlon, ça ne commence pas par le vélo! La natation est la portion que j’ai préférée, et de loin! Avant le départ, j’avais des frissons d’excitation et de fierté à l’idée de participer à un « vrai » triathlon. L’épreuve de natation m’a toujours énormément impressionnée et je n’en revenait pas d’y participer moi aussi maintenant. Il faisait beau, l’eau n’était pas trop froide, et je me sentais invincible (et insubmersible) avec mon wetsuit loué à la boutique Courir. La natation s’est passée sans trop d’histoire, à part quelques coups de coude et coups de pieds reçus et donnés. Vers le début, je suis souvent restée prise en arrière de certaines personnes qui avaient du mal à avancer, puis j’ai pris ma vitesse de croisière. Je me suis concentrée pour être bien détendue. J’ai nagé à un rythme rapide (pour moi), mais non épuisant, car je voulais me garder du jus pour les autres épreuves.

Ma transition s’est bien passée (merci à Véronique Meunier qui m’a rappelé les essentiels de l’organisation des transitions). J’ai couru jusqu’à l’endroit où on a le droit de monter sur nos vélos et, comme lors de mon try-a-tri de l’an dernier, ça m’a pris beaucoup de temps pour clipper mes soulier sur pédales. Mais ne vous inquiétez pas j’ai fini par réussir et à me joindre aux autres cyclistes. Oh! Que ça roulait bien sur la piste de course automobile de Tremblant. La surface était parfaitement lisse. C’est un parcours très rapide (avant les maudites côtes). Quand j’ai terminé mon 4^e tours (sur 5), j’ai vu une fille que je connais vaguement terminer sont 5^e tour et ça m’a un peu démoralisée. J’étais tout de même contente un peu parce qu’il ne restais plus qu’un tour.

Après le vélo, et bien, j’étais crevée et je ne sais pas comment j’ai fait pour courir, d’autant plus que le parcours de course était très vallonné. Je ne reconnaissais pas mes jambes et je me sentais vraiment épuisée. Je me demande comment il est possible de faire un Ironman (c’est genre 9 fois la distance d’ aujourd’hui, que j’ai pourtant trouvé très longue!) Bref, je n’étais pas très fière de ma course non plus.

D’un autre côté, je trouve que ça m’a fait un excellent entraînement d’endurance plus de trois mois avant mon marathon. On va pouvoir bâtir là-dessus. J’aimerais bien me « reprendre » dans au moins un autre triathlon cet été, mais je crains que ça hypothèque ma préparation en vue du marathon. C’est quand même la course qui demeure ma priorité.

Voici donc mes résultats d’aujourd’hui :

Natation : 18:49 minutes (distance de 750 m)
Vélo : 51:35 minutes (distance de 21,3 km)
Course : 28:36 minutes (distance de 5 km)

Total : 1 h 38 minutes 59 secondes

C’est ça qui est ça. Si je veux être meilleure, va falloir que je m’entraîne et vélo et en natation.

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En apparté, il faut que je parle des gens qui étaient là et qui ont rendu l'expérience agréable. D'abord, j'avais l'immense plaisir d'avoir Stéphane et Oslo comme supporters! C'est toujours agréable de se faire encourager par son amoureux et son bébé chien! Il y avait aussi Véronique, qui n'a pu participer en raison de sa blessure à l'épaule, et qui était là avec le beau Goliath. Véronique m'a aidée à organiser les 45 dernières minutes de mon temps avant le départ. Sans elle, j'aurais sûrement continué de tourner en rond pendant un bout, et j'aurais été en retard dans ma préparation! (Et un gros merci à Goliath qui a complètement épuisé Oslo. J'ai un chien qui DORT en ce moment!) Dans la zone de transition, j'étais à côté de mes amies Caroline et Valérie. Caroline en était elle aussi seulement à son 2e triathlon et elle était tout aussi stressée que moi! Valérie, pour sa part, semblait plus détendue, forte de ses quelques années d'expérience en triathlon. Elle nous a prodigué d'excellents conseils pour nous détendre. Enfin, je tiens à remercier le très généreux athlète du Club olympique triathlon qui m'a gonflé mes pneus de vélo alors que j'étais sur le point de pleurer en raison de ma pompe brisée. Merci à ce gentil inconnu!

Je tiens aussi à remercier mon coach, JP, qui est toujours si patient avec moi. Je ne suis pas une "athlète" facile, car j'ai souvent des hauts et des bas. J'apprécie énormément toute l'aide qu'il m'offre! Maintenant que je suis motivée, je suis sûre que nous arriverons à de beaux résultats.

À bien y penser (maintenant que je ne suis plus « à chaud » comme je l'étais au début de mon texte), ce fut une très belle expérience. Je suis chanceuse d'être en mesure de faire du sport comme ça et de pouvoir me dépasser!» Et ce que j'aime le plus dans tout cela, ce sont les amis merveilleux que je me suis fais dans le monde de la course à pied et du triathlon. Je vous aime. xxx

Nerd

2011-06-01T15:29:00.002-04:00

Il y a un taux élevé de nerds obsessifs-compulsifs perfectionnistes hyperperformants chez les coureurs. C’est sûrement pourquoi je me suis fais tant d’amis au sein de cette communauté, même si je suis loin d’être sociable : je me sens en terrain connu. Tous mes amis coureurs sont des gens qui aiment exceller – et qui sont prêts à fournir des efforts considérables pour arriver à leurs fins. Je suis constamment fière de mes amis coureurs.

Pour ma part, j’oscille sans arrêt entre une discipline de fer pour atteindre des objectifs bien précis et un quasi-sabotage quand je dois accomplir des tâches pour lesquelles l’excellence me semble inaccessible.

Exemple de sabotage :

Mes études en physiothérapie : Je n’avais pas la tête à mes études, car toute mon énergie et toutes mes pensées étaient dirigées vers mon objectif : devenir l’une des meilleures joueuses de volleyball du Canada. Tant qu’à ne pas avoir constamment A+, aussi bien de laisser tomber et d’accepter d’avoir des B et même des C. Et surtout, m’en foutre et ne jamais étudier. Et partir en plein milieu d’un examen de biochimie parce que la pratique de volley commençait à 15 h 30 ce jour-là. Sabotage.

Exemple de discipline :

Mes années de volleyball universitaire : Je m’efforçais de donner le meilleur de moi-même à tous les entraînements . Je faisais ma musculation religieusement. Je traversais même les tempêtes de neige pour aller faire ma muscu au CEPSUM quand un entraînement était annulé pour cause de température extrêmement mauvaise. J’ai frappé des milliers et des milliers de balles au mur, toute seule, pour améliorer ma technique d’attaque et faire de mon bras un vrai fouet. J’ai fait de l’haltérophilie, des squats et de la plyométrie pour améliorer la hauteur de mes sauts. Et surtout, je faisais de la visualisation constamment pour améliorer ma technique et ma force mentale en situation stressante. Résultat : 4 médailles au championnat canadien en 5 ans et sélection sur l’équipe nationale. Discipline.

Pour mon premier marathon, j’ai fait pas mal n’importe quoi. C’était un objectif important pour moi, mais je ne savais pas dans quoi je m’embarquais. J’ai pris l’entraînement à la légère. Je suivais mon programme selon mon humeur. Parfois j'improvisais. Souvent je ne faisais rien. J’ai fait de très beaux efforts à certains moments quand même, mais ma préparation n’était pas optimale. Tout cela frôlait le sabotage...

Pour mon deuxième marathon, mon état d’esprit n’est pas le même. Je crois sincèrement que je n’ai pas une bonne génétique de coureuse. Cela dit, je sais que je peux m’entraîner sérieusement, en véritable athlète. Je sais combien je peux être disciplinée et donner le meilleur de moi-même. J’ai envie de m’entraîner à la perfection et de très bien manger. Je veux voir jusqu’où je suis capable d’aller. Je tiens à faire de mon mieux, chaque jour d’ici le marathon et à franchir les obstacles qui se dresseront sur mon chemin comme une championne, qu’il s’agisse de blessures, de fatigue, de baisses de motivation ou d’événements malheureux du quotidien.

Je ne crois pas l’avoir démontré tellement dans ma vie de coureuse jusqu’ici, mais de la discipline, j’en ai.

Marathon, attends-moi. J’arrive! Cette fois, c’est la nerd que tu devras affronter.

Marathon... prise 2!

2011-05-31T11:39:00.000-04:00

Lors d’un tournage, on fait une deuxième prise lorsque la première n’était pas tout à fait satisfaisante. C’est ce que je vais faire avec mon marathon. Même décor, même événement, mais beaucoup de changements dans la préparation, et espérons-le, dans le résultat.

En d'autres mots, je me réinscris au marathon Oasis de Montréal, qui aura lieu le 25 septembre prochain, mais je mets tout en oeuvre pour améliorer ma performance.

L’an dernier, j’ai suivi le plan d’entraînement du groupe B qui est proposé sur le site du marathon de Montréal, mais je l’ai modifié pas mal (p. ex., j’ai sauté tous les entraînements qui me paraissaient inutiles, comme les sorties de 30 minutes sans intensité et j’ai augmenté de beaucoup le nombre et la durée des longues sorties). Autre erreur, j’ai fait ma sortie de 32 km 5 semaines avant le marathon. Après ça, j’étais tellement fière de moi que j’ai commencé aussitôt ma période de récupération (taper). Une récupération de 5 semaines, c’est beaucoup trop long. Bref, ça n’a pas bien fonctionné. Mon premier marathon a été très, très difficile et j’avais l’impression d’être entre la vie et la mort pendant plusieurs heures après le marathon. Pas bon.

Cette fois-ci, je vais suivre à la lettre le plan que mon coach JP va me préparer. J’aimerais atteindre les objectifs suivants :

1- Pas vomir pendant le marathon, ni après (l’an passé, j’ai vomi trois fois pendant le marathon et au moins deux fois après en plus d’avoir été dans un état lamentable pendant 3-4 heures après l’événement). Le mal de cœur est parti miraculeusement une fois que j’ai avalé un bon hamburger de chez McDo pour souper. Je me demande si ce n’est pas la preuve qu’ils mettent réellement des antiémétiques dans leur bouffe…

2- Courir tout le long du marathon, me sentir forte jusqu'à la fin (fatiguée, certes, mais encore capable de courir et de pousser). L’an dernier, il ne me restait plus aucun jus après le 24^e kilomètre. C’était facile, facile jusqu’à 21-22, puis paf, plus capable d’avancer après. Un genre de mur beaucoup trop précoce. Je ne veux pas ça cette année.

3- Chrono de moins de 4 h 45, ce qui devrait être vraiment facile si les deux objectifs précédents sont atteints et si je m’entraîne bien.

Je suis contente d’avoir la chance de me lancer de nouveau dans l'aventure du marathon. J’adooooore l’entraînement de marathon. On se sent constamment comme une vraie athlète. C’est le bonheur. Je me trouve chanceuse parce que je ne suis presque plus blessée (n’empêche que je vais aller en physio demain pour mes chevilles qui me font mal au lever le matin). En plus, j’ai complètement retrouvé le goût de courir. Je suis heureuse!

Mon entraînement commence aujourd’hui : une petite sortie de 45 minutes avec 3 fois 2 minutes au rythme de 10 km (5 min 35/km). Un pas à la fois, et avec le sourire, je vais me bâtir des jambes et des poumons capables de me faire franchir la ligne d'arrivée avec fierté.

10 km de Châteauguay

2011-05-16T21:02:00.003-04:00

S’il y a une chose que je retiens de ma course à Châteauguay, c’est que j’ai enfin retrouvé le goût de courir. Pour la première fois depuis le marathon de Montréal en septembre dernier, j’avais vraiment envie de me pousser à fond.

On ne peut pas dire que la température était agréable. Il pleuvait et il ventait pas mal, et j’avais vraiment froid. J’ai pris soin de bien calculer mon temps d’échauffement afin d’être prête environ une minute ou deux avant la course de manière à ne pas avoir le temps de me refroidir avant le départ. Malheureusement, le départ a été retardé de 15 minutes, alors il a fallu que je continue de courir pendant tout ce temps. Ça ne faisait pas tellement mon affaire, car mon endurance n’est pas très grande et il ne faut pas que je coure trop longtemps avant un 10 km.

Cela dit, j’étais prête à laisser mes trippes sur l’asphalte et je me suis bien visualisée comme une dynamique bombe sur deux pattes. Je me suis positionnée ridiculement trop en avant dans le peloton et je suis partie à la même vitesse que ceux autour de moi : vraiment vite. Je n’avais pas ma montre, alors rien ne pouvait m’arrêter (d’habitude, ma montre me sert de lobe frontal pendant mes courses – elle est la maîtresse de mon jugement et me force à ralentir en cas de départ trop rapide). Sans montre, ma formidable tendance à la pensée magique pouvait lâcher son fou! Au 1^er kilomètre, j’ai entendu qu’on était à 4 minutes 30. C’était près d’une minute trop vite. Cela aurait dû me ralentir. Mais non. « Pourquoi ne pas essayer de maintenir ce rythme jusqu’à la fin? », me suis-je suggéré avec enthousiasme. Pourquoi? J’ai eu la réponse après trois kilomètres : parce que ça fait qu’au lieu d'en arracher pendant les deux derniers kilomètres, on en arrache pendant sept en soufflant aussi bruyamment qu’un vieux fumeur emphysémateux en phase terminale. Regards très inquiets des bénévoles en prime. En tout cas, j’ai trouvé que les nombreux coureurs qui m’ont dépassée n’avaient vraiment pas l’air de forcer assez comparativement à moi. La plupart avaient carrément l’air de faire une balade du dimanche. Ils n’avaient même pas l’air essoufflés du tout. J’ose espérer qu’ils avaient vraiment mal aux jambes ou quelque chose.

Avec un tel départ, il va sans dire que ce 10 km m’a paru interminable, d’autant plus que j’ai halluciné une borne de 5 km à la place de celle de 4 km. Quand j’ai « revu » la borne de 5 km, plusieurs hypothèses me sont venues en tête :

1- Ils se sont trompé et ont mis la borne de 5 km deux fois!

2- Je me suis trompée de chemin!! (Ça n’aurait vraiment pas été la première fois.)

3- C’est sûr que ça fait plus que 5 km; je souffre bien trop pour qu’il reste encore la moitié du chemin à parcourir!!!

J'ai bien entendu balayé du revers de la main l’hypothèse la plus plausible : mon cerveau vaut pas de la schnoutte quand je cours; les chiffres se mélangent toute dans ma tête. Ça s’pourrait-tu qu’il était écrit 4 km sur la dernière borne?

Tout ça pour dire que j’ai couru les 5 derniers kilomètres à une vitesse dangereusement décroissante. Je me faisais dépasser par des gazelles du calibre de Shalane Flanagan et de Kara Goucher, je vous jure! Je ne sais pas pourquoi elles ont attendu à la fin pour accélérer comme ça. Ou était-ce moi qui faisait du sur-place? Je vous laisse deviner.

Ça allait tellement mal que je craignais de faire mon pire temps à vie et même de dépasser les 60 minutes. J’ai donc été très soulagée de voir le chrono au loin affichier 55 minutes et des poussières. Ça m’a donné l’énergie de sprinter sur une centaine de mètres, et j’avais étonnamment beaucoup de jus dans les jambes. Comme d’habitude, c’est le souffle qui manquait.

Mon chrono officiel est de 55 minutes 42. Ce n’est vraiment pas si catastrophique que ça compte tenu du fait que j’ai quand même mal géré ma course et que j’ai été blessée une bonne partie de l’hiver et du printemps. Mon meilleur temps au 10 km est de 54 minutes 40. C'était il y a deux ans. Est-ce que j'aurais pris un coup de vieux? On sont-ce mes 10 livres de trop qui me ralentissent autant?

On verra bien. Je vais continuer de m'entraîner. Je compte bien participer à plusieurs autres courses de 10 km cette année!

Objectifs sportifs?

2011-04-25T13:40:00.000-04:00

Côté sport, je me sens heureuse ces temps-ci. Je suis revenue à mon rythme d'entraînement naturel : jogging 4 fois par semaine avec quelques intervalles à l'occasion. Je ne suis plus blessée à proprement parler, bien que je ressente encore des douleurs aux chevilles tous les jours et que j'aie encore du mal à marcher le matin.

Je me sens en forme et j'aimerais bien me fixer quelques objectifs sportifs pour le plaisir. Je crois bien que je participerai au triathlon sprint de Tremblant. J'aimerais aussi faire un bon 10 km en septembre (probablement au Marathon Oasis de Montréal).

Avec le recul, je crois que je n'étais pas du tout prête physiquement pour un marathon l'an dernier. J'ai encore mal au coeur à y repenser. Sincèrement, je crois que je commence tout juste à être prête pour courir de bons 10 km. J'ai envie désormais de respecter mes limites et mon rythme. En course à pied, mon rythme est lent. Pourquoi ne pas l'accepter et suivre sereinement une progression agréable?

Des fois, on met la barre trop haute et on se décourage. Je croyais être capable de m'entraîner au moins 5 heures par semaine alors que j'ai de la place pour 2 ou 3 heures, tout au plus. Je me sentais minable de ne pas arriver à suivre mes programmes d'entraînement, mais après mûre réflexion, je me suis rendue compte que de courir 2 heures par semaine, c'est déjà très bien. Assez pour me garder en très bonne forme et en excellente santé mentale et physique.

Cette année, je me fais plaisir, et je me concentre sur des distances que je me sens capable d'avaler. Des 2, des 5, des 10. Un ou deux triathlons sprint. Peut-être un de distance olympique. Mais pas plus. J'aimerais être solide sur ces distances.

Je sais qu'avec un tel programme, beaucoup de plaisir m'attend cette année.

Berger Blanc

2011-04-23T19:27:00.003-04:00

Allo! Ici Oslo. J’avais envie d’écrire un petit mot sur le blogue de Geneviève par ce froid samedi d’avril.

Cette semaine, j’ai appris que ce ne sont pas tous les chiens qui sont aimés. La plupart sont gardés tout au plus 2 ans par leur famille avant d’être « jetés ». Certains sont abandonnés dans des endroits affreux comme le Berger Blanc où ils sont maltraités avant d’être tués de manière horrible (voir l'émission d'Enquête qui a été diffusée cette semaine). Ma maîtresse Geneviève savait bien que certains humains sont cruels envers les animaux, mais elle était loin de se douter que le problème était aussi généralisé. Elle a pleuré beaucoup cette semaine, et ça m’a inquiété. C’est pour ça que j’ai décidé d’écrire sur son blogue cet après-midi pour qu’elle sache combien je l’aime.

Tiens, par exemple, aujourd’hui, nous avons eu une vraiment belle journée! Ce matin, c’était notre entraînement de canicross. Ça, c’est vraiment amusant. Je mets mon harnais et je cours devant Geneviève. C’est moi qui la tire, et je me sens important. En plus, on fait ça en meute; c’est magique! Et à la fin, ce qui est vraiment bien, c’est qu’on a le droit le courir en liberté et de jouer ensemble, tous les chiens. Ce matin, je me suis même baigné un peu dans la Rivière-des-Prairies. Je suis allé chercher un bâton dans l’eau. J’ai beaucoup couru avec les autres chiens, et on m’a fait des compliments parce que je suis très élégant quand je cours. Et en plus, je cours vraiment vite comme ça : zooooooooom!

Après l’entraînement, on a commencé à avoir très froid, car il pleuvait pas mal et qu’il faisait environ 2 degrés. On a mis le chauffage au max dans l’auto, puis Geneviève m’a bien séché à la maison avec une serviette et le séchoir à cheveux. Il fallait vite se préparer, car nous allions à la manifestation contre la fourrière Le Berger Blanc. Ça c’était amusant aussi. D’abord, j’étais particulièrement content de voir Véronique aujourd’hui. Je lui faisais carrément les yeux doux. Bien sûr j’étais également content de voir Sylvie. Ce sont les gentilles maîtresses de mes grands amis Goliath et Muscade! Il y avait beaucoup de chiens à la manifestation et j’étais très excité. Beaucoup de gens voulaient me flatter parce que j’ai une belle face. Ce qui m’a fait de la peine, c’est que, même à une manifestation pour le bien-être des animaux, j’ai vu beaucoup de chien qui portaient un « choker ». C’est dommage qu’il y ait autant de maîtres qui ne connaissent pas les méthodes de renforcement positif. Geneviève dit que le « choker » n’est jamais une bonne option. Ça rend les chiens nerveux, craintifs et/ou agressifs. Impossible pour un chien de développer son plein potentiel quand il vit constamment sous la menace de se faire corriger douloureusement pour un oui ou pour un non.

À la manifestation, j’ai trouvé qu’il fallait rester longtemps assis sans bouger alors je me suis mis à trouver ça plate. Au retour, j’étais un peu énervé, et je tirais Geneviève pour qu’on aille plus vite. Des fois, j’écoute pas. Geneviève dit que c’est parce que je suis encore ado. Dans ce temps-là, elle ne me chicane pas, mais, plus tard, elle me fait pratiquer à me concentrer en me faisant faire différents exercices d’attention. Moi, je trouve que je m’améliore beaucoup. Je suis capable d’écouter dans des situations de plus en plus excitantes. Mais dans des foules plein de chiens ou quand Geneviève est avec des amies et qu’elle jase, c’est encore vraiment difficile.

Comme Geneviève trouvait que j’avais besoin de me défouler un peu après la manifestation, elle m’a emmené au parc Angelwood où j’ai pu courir en liberté à toute vitesse avec d’autres chiens. Ah! Je me suis vraiment bien amusé encore une fois. Puis Geneviève m’a dit de revenir, et j’ai bien écouté. J’étais fier, fier, fier, et je lui ai fait des gros sourires avec la langue sortie. Et j’étais tout essoufflé!

De retour à la maison, j’ai fait une belle sieste avec Stéphane, Geneviève et les chats. Je pense que c’est ça mon activité préférée finalement. Me reposer tranquillement en compagnie de mes humains. Oups! Geneviève s’en vient! Vite, je retourner sur mon…

- Hey! Petit poulet! Qu’est-ce que tu fais sur mon ordinateur?

- J’écris que j’aime ça vivre avec toi et Stéphane.

- Nous aussi on aime ça vivre avec toi Oslo. On t’aime très fort, et on va t’aimer toute ta vie. Va faire dodo maintenant. Tu as eu une grosse journée!

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Je viens de lire ce qu’Oslo a écrit, et je suis contente de voir qu’il semble heureux. À mon tour d’écrire un petit mot maintenant. Mon souhait, c’est simplement que les Québécois qui ont un chien prennent le temps de le regarder aujourd’hui et de voir combien, ils ont un être précieux à la maison. C'est vrai qu'il n'est pas toujours facile de se comprendre entre espèces différentes, mais ce n'est pas une raison pour traiter les chiens comme des inférieurs à qui « il faut montrer qui est le boss ». Vous n'iriez pas chez un dentiste qui pratique avec les méthodes d'il y a 50 ans, alors pourquoi utiliser des méthodes dépassées avec son chien quand il est prouvé que les méthodes douces fonctionnent mieux et permettent d'établir une communication exceptionnelle avec son chien?

Personnellement, je trouve qu'en allant marcher, courir ou jouer avec mon chien, je retrouve mes yeux d'enfants et je parviens à littéralement ralentir le temps. Depuis qu'Oslo est là, je suis nettement plus heureuse qu'avant et ma vie est beaucoup plus équilibrée!
Pour conclure, voici d’excellentes organisations que je recommande chaudement (on n’y utilise que des méthodes douces de renforcement positif) :

Animatch (refuge où j’ai adopté Oslo)

Cœur canin (cours d’éducation canine et de Freestyle)

Les Canisportifs (canicrososs et autres sports de traction)

Guides canins (garderie/pension, obéissance, agilité et beaucoup d’autres sports canins)

Spaws (garderie, pension, éducation canine)

Pour signer la pétition contre le Berger Blanc : http://www.petitions24.net/petition_berger_blanc.

Canicross - C'est parti!

2011-04-18T17:30:00.000-04:00

Oslo et moi avons commencé à nous initier au canicross en septembre dernier. Oslo avait alors 10 mois, et bien qu'il était déjà très en forme, il n'était pas question de commencer l'entraînement pour vrai, car sa croissance n'était pas terminée. De toute façon, il était bébé pas mal et ne comprenait pas tellement ce qu'il devait faire.

En décembre, nous avons fait notre première compétition amicale de canicross au Mont-Royal. J'ai trouvé ça très agréable de ne pas me rendre à une course toute seule pour une fois et d'y aller en équipe avec mon chien. C'était une course de 5 km. Oslo m'avait impressionnée, car il avait très bien tiré pendant presque 2 km. Mais par la suite, c'est plutôt moi qui a dû le tirer. Ahahah! Malgré les petites difficultés, j'ai été heureuse de mon expérience. Oslo aussi, je pense.

En janvier, nous sommes allés courir dans la neige avec les Canisportifs. Les sentiers étaient vraiment très enneigés et je me suis blessée aux chevilles. Ma blessure a perduré pendant presque deux mois. Nous avons donc mis le canicross de côté pour nous concentrer sur l'agilité et le Freestyle.

Mais samedi dernier, le moment était venu de nous réessayer de nouveau. La sortie des Canisportifs avait lieu aux Écluses de Saint-Lambert. Nous étions vraiment un beau groupe. Beaucoup de chiens, très motivés, ça fait toute une différence. J'ai vu un tout nouveau Oslo! Nous avons couru 8 km, dont environ 1 ou 2 km dans des sentiers boisés tout près du bord de l'eau (de la vraie trail, avec racines et roches à franchir et arbres à contourner!). Quand nous étions au bord de l'eau, nous avons laissé les chiens en liberté un peu, et c'était magique. Les chiens adorent ça! Le reste du temps, ils étaient attelés en canicross. Oslo m'a beaucoup surprise, car il m'a très bien tirée tout le long du trajet. Quelle sensation extraordinaire de travailler ainsi en équipe! J'ai ressenti un vrai coup de foudre pour le sport. Je songe même à en faire ma priorité - avant la course à pied ordinaire et le triathlon. C'est trop grisant!

Je compte bien participer à tous les entraînements du samedi des Canisportifs!

C'est pas pour rien que je trippe sur les grandes fenêtres

2011-03-23T19:40:00.000-04:00

Dans mon dernier billet, je faisais vraiment pitié. Mais depuis le changement d'heure, ma grosse déprime a cédé la place à la bonne humeur et à l'enthousiasme. L'anxiété ne s'est pas complètement envolée, mais je la gère tellement mieux! Rien à voir avec ce que c'était il y a à peine 10 jours.

Ça doit bien faire 20 ans que je suis deviens déprimée en octobre et que je revis en avril. Pourtant, c'est seulement hier que j'ai mis le doigt sur le problème. Je ne suis pas maniaco-dépressive, ni dépressive, ni borderline, ni schizophrène, ni exagérément anxieuse. Je souffre simplement du trouble affectif saisonnier. Je ne peux pas croire que je n'ai pas vu ça avant. L'été, je n'ai jamais été déprimée. Juste l'hiver. Juste quand il n'y a plus de lumière.

C'est pour ça que j'aime tant les grandes fenêtres et que je déteste les rideaux. S'il ne s'agissait que de moi, je ne mettrais jamais de rideaux aux fenêtres, pas même à ceux de ma chambre. J'aime que le soleil vienne me réveiller avec une certaine insistance le matin.

Je vais m'acheter une lampe de luminothérapie et ça devrait régler mon problème.

Si vous êtes curieux, voici les symptômes du trouble affectif saisionnier :
- Fatigue intense
- Besoin accru de sommeil
- Difficulté à se lever le matin
- Augmentation de l'appétit
- Envies irrésistibles d'aliments sucrés et de féculents
- Baisse de la libido
- Perte d'intérêt pour les activités habituelles
- Désir de s'isoler

J'avais perdu le goût de courir, mais là ça revient tranquillement. Le seul problème, c'est que je suis blessée à la cheville alors je ne peux pas courir beaucoup ni vite. Mais je ne suis pas pressée. En attendant, je fais de belles marches printanières avec Oslo.

Il y a toutes sortes de victoires

2011-02-19T15:44:00.000-05:00

Ces temps-ci, ce n’est pas facile pour moi. Je souffre d’un trouble anxieux généralisé de longue date, mais depuis quelques mois, ça va moins bien. En d’autres mots, je ne tolère aucun stress. Quand la pression monte un peu, je me mets à être très mélancolique, à avoir des phobies et à avoir des images d’horreur dans ma tête, qui me terrorisent. C’est très épuisant de vivre avec une constante sensation de stress très élevé. Je vois une psychologue depuis une semaine, et on va essayer de travailler certaines choses. Ma grande découverte de la semaine, c’est que ce n’est pas tout le monde qui vit avec un stress aussi intense tout le temps. Je pensais que c’était ça la vie.

Dans l’état où je suis, ma motivation est très basse pour toutes mes activités. Les études et l’entraînement surtout représentent un fardeau énorme actuellement. Et depuis environ 1 mois et demi, Oslo se gratte énormément le museau, au point où il y a maintenant plusieurs petites zones sans poil dans sa face. C’est probablement une réaction allergique, mais pour le moment, on ne sait pas à quoi. J’ai vu une dermatologue/allergologue au Centre DMV, et elle a d’abord recommandé un régime alimentaire d’exclusion (il s’agit de donner une seule sorte de bouffe à Oslo contenant des ingrédients avec lesquels Oslo n’a jamais été en contact – et ce pendant 2 mois). À ce jour, ce n’est pas concluant. Oslo se gratte toujours (au point où je lui fais maintenant porter un cône en tout temps), et en plus, il fait de la diarrhée. Je dois donc lui donner une bouffe plus facile à digérer le temps que le tube digestif se rétablisse, puis recommencer une diète d’exclusion. C’est un méga chiar tout ça. Et je me demande si on trouvera un jour à quoi il est allergique.

Tout ça pour parler de ma petite victoire à moi d’aujourd’hui. Dans les circonstances actuelles, il n’y a rien qui me tentait moins hier soir que de me lever aux petites heures du matin le lendemain pour aller courir 21 km sur la glace, dans le froid, au Parc Jean-Drapeau, où c’est généralement assez venteux merci. J’ai quand même préparé mon stock hier soir en me disant que j’aurais toujours le choix de ne pas me lever le lendemain.

À 4 h du matin, je me suis réveillée parce que j’ai entendu Oslo vomir. Je me suis levée pour aller voir comment il allait, et j’ai décidé de ne pas me recoucher. Je suis allée avec lui dans la cour, et il a fait une grosse diarrhée très liquide. Vraiment ça commençait mal la journée et je n’avais pas envie de le laisser à la maison et d’aller courir. C’était l’une des nombreuses situations où mon stress grimpe très haut. J’étais proche de l’état de panique et je croyais bien qu’Oslo allait mourir bientôt, comme c’est arrivé à mon chat Pacha il y a 5 ans. Mais c’est justement ce désespoir et ce stress intense qui m’a décidée à aller courir quand même. La course, c’est mon antidépresseur à moi.

Même rendue là-bas, je n’étais pas sûre encore de vouloir courir. Comme le parcours consistait en 3 boucles de 7 km, je me suis laissé la possibilité d’arrêter après 7 ou 14 km. Je me suis aussi donné 2 h 30 pour courir. Et j’ai pas amené ma montre. Pas question de me mettre de la pression. En plus, je me suis placée la dernière de toute sur la ligne de départ. Je n’avais pas envie de me faire dépasser tout le long.

La première boucle, je l’ai courue vraiment très lentement. C’était mon échauffement et ma façon d’apprécier ma course le plus possible. Personnellement, je ne suis pas pantoute une fan de la souffrance, alors je l’évite autant que faire se peut. À la deuxième boucle, je me sentais bien échauffée, et je n’avais mal nulle part, alors j’ai accéléré un peu. Je dépassais beaucoup de monde. Au kilomètre 9, environ, il y a un bénévole qui m’a dit : « C’est bien. Suit ton propre rythme. On fait une belle course. » Et c’est fou combien ça m’a encouragée. On dirait qu’il disait que quelque soit mon temps, je pouvais faire une belle course, ma belle course à moi. Ça m’a donné un bel élan. Au 14e kilomètre, je me complètement tordu la cheville droite dans un trou d’eau. La douleur a été lancinante pendant 1 minute ou 2, et après elle est partie. C’est l’avantage d’avoir eu autant d’entorses; il ne reste plus de ligaments à blesser véritablement. À la troisième boucle, il me restait pas mal d’énergie, alors j’ai vraiment accéléré. Là, j’ai vraiment dépassé pas mal de monde. J’ai maintenu un bon rythme jusqu’au 19e kilomètre, après quoi, j’ai ressenti une douleur aigue dans la hanche droite, et j’ai trottiné lentement jusqu’à la fin.

Mon temps est de 2 h 17, et je suis contente. Première grosse victoire : être allée à mon demi-marathon. Deuxième grosse victoire : l’avoir terminé. Troisième grosse victoire : avoir autant de volume dans les pattes si tôt en saison. Quatrième grosse victoire : c’est seulement la 2e fois en 5 demi-marathons que je ne vomis pas après la course, et c’est la première fois que je me sens top shape après un demi-marathon. Pas vraiment fatiguée.

Mes splits :
1re boucle : 49:32 (47:42)
2e boucle : 46:16
3e boucle : 44:13

Donc, une belle accélération tout au long de la course. J’aime mieux ne pas regarder les points négatifs de ma course pour cette fois-ci.

Trois saisons

2011-01-31T19:47:00.000-05:00

Hier, j'ai annulé mon inscription au marathon de New York. C'est que cette année, ma saison de course se terminera en mai, et ma saison de triathlon en août, après quoi j'entamerai une troisième saison très différente des deux autres.

Ce weekend, j'ai enfin senti que mon endurance revenait. J'ai couru 13 km samedi, très lentement, puis 8 km hier à un bon rythme. Vingt-et-un kilomètres en deux jours, ça fait longtemps que je n'avais pas fait ça. Et mon corps a bien réagi. Je me sens en forme. Ça fait du bien. Peut-être que le fait d'avoir arrêté de manger du McDo à tous les deux jours y est pour quelque chose... Je me nourris bien depuis trois semaines, sans faire d'effort. Les noix et le yogourt Méditerranée m'empêchent d'avoir des fringales et je n'ai plus d'immenses rages de gras comme auparavant.

Bientôt, c'est le demi-marathon hypothermique et je suis convaincue que je serai prête. Par "prête", on s'entend, que ça veut dire que je vais parcourir la distance au complet sans blessure à un rythme constant. C'est une course d'hiver quand même. L'hiver mes articulations sont fragiles. Je considère cette course comme un bon entraînement de qualité.

Ensuite, il y a comme un crescendo de courses tripantes. D'abord, ce sera la course de Lasalle. Cette année je fais le 10 km, et je vise rien de moins qu'un PB. Je crois que mon meilleur temps sur cette distance est de 54 minutes 50. Le 10 km est ma distance malchanceuse. À mon premier 10 km je m'étais perdue. Même chose à mon dernier, en novembre dernier. À Lasalle, j'ai bon espoir que ça n'arrivera pas. Parcours plat et facile! En avril, il y aura le demi-marathon Scotia sur le parc Jean-Drapeau. Là il faudra vraiment que je prenne ma revanche sur l'an dernier. J'avais couru les derniers 14 km de la course blessée et j'étais vraiment misérable à l'arrivée. J'envisageais sérieusement d'abandonner mon sport après cette course. Cette année, ce sera sans nul doute beaucoup mieux. J'aurai beaucoup plus de volume d'entraînement dans le corps. L'an dernier, ma plus longue sortie avant cette course avait été de... 12 km. Il faut dire que je venais d'avoir Oslo et que j'en avais plein les bras.

Enfin, le point culminant de la saison de course sera le marathon d'Ottawa. Là aussi j'ai une méchante revanche à prendre, parce que, bien franchement, je ne suis pas contente de mon premier marathon. L'expérience était vraiment merveilleuse, mais la performance n'y était pas du tout. Je sais que mon volume d'entraînement n'avait pas été suffisant. Cette fois-ci, je serai bien encadrée par mon coach JP et ça va aller beaucoup mieux, j'en suis certaine. Je me sens très confiante.

Ensuite, je passerai entièrement en mode triathlon. Je vais m'entraîner beaucoup plus en vélo. Je compte faire environ deux triathlons cet été pour me préparer au demi-Ironman Timberman qui a lieu en août. Je devrais être prête parce que j'aurai déjà une bonne base d'endurance en course. J'ai hâte à cette expérience, mais je suis encore ambivalente face au vélo. Quand je suis sur mon vélo, je me sens killer, mais quand je pense à tout ça le soir, ça m'angoisse. Me semble que le risque d'accident est élevé quand on fait du vélo. Il y constamment des automobilistes cons qui nous frôlent. C'est dangereux. J'aimerais ça pourvoir faire juste les compétitions de triathlons sans devoir m'entraîner en vélo, mais ce n'est pas une formule winner quand on veut faire un demi-Ironman.

Ma troisième saison commencera tout de suite après mon demi-Ironman. Vous l'aurez sûrement deviné, cette troisième saison sera consacrée aux sports canins! L'automne est la saison idéale pour le canicross. Je vais continuer de travailler l'endurance d'Oslo d'ici là, mais à partir de septembre, je vais vraiment l'entraîner davantage pour qu'il puisse compétitionner en canicross. J'ai aussi décidé de le faire compétitionner en agilité au Salon des animaux de compagnie qui aura lieu au stade olympique en novembre prochain. Il aura alors deux ans, et je crois qu'il sera prêt à ce moment là. Oslo a presque 15 mois, et je ne crois pas qu'il sera prêt pour la fin mai, comme je le croyais au départ. L'âge minimum pour compétitionner est 18 mois, mais Oslo sera encore trop bébé. De plus, on l'a mesuré la semaine dernière, et il devra sauter à la barre la plus haute. C'est haut en titi alors je préfère attendre le plus possible avant de l'entraîner vraiment à cette hauteur là.

Je les aime mes trois saisons. Toutes mes compétitions me motivent. Et je suis contente d'avoir trouvé une solution pour pouvoir consacrer plus de temps à l'entraînement d'Oslo.

Une première très marquante

2011-01-02T01:21:00.008-05:00

2010 fut l’année des premières : premier marathon, premier triathlon, et surtout, premier chien!

Le 8 février 2010, ça faisait 6 mois que j’écoutais des émissions de chiens et que je consultais intensivement les sites Web des refuges (comme Animatch, le Repaire de Sasha et Rosie Animal adoption) et de divers éleveurs. Mon amoureux et moi avons même été au Salon des animaux de compagnie où nous sommes tombés sous le charme des Border Collie, une race qui, selon nos recherches, s’est cependant révélée un peu trop active pour nous. Après plusieurs discussions, nous avons finalement décidé de réserver un chiot berger allemand blanc auprès d’un élevage de Québec. Nous avons même versé un dépôt. Mais le 8 février 2010, quand j’ai vu la photo et la description du dénommé Ceasar sur le site d’Animatch, j’ai su que c’était lui mon chien. Il n’y avait pas d’hésitation possible. Je lui trouvais des yeux intelligents et l’allure d’un athlète. J’ai envoyé le lien du site à Stéphane. Il était d’accord lui aussi. Il m’a dit : « Go! »

Une ancienne collègue m’avait déjà dit connaître des bénévoles à l’interne chez Animatch et pouvoir me servir de référence si je trouvais un chien à mon goût. Je lui ai donc envoyé le message suivant :
« C’est toute une coïncidence, mais le chien de nos rêves est apparu sur le site d’Animatch ce soir (lundi). Il s’appelle Ceasar. Penses-tu que tu pourrais parler à ton amie bénévole pour voir s’il y aurait moyen d’accélérer le processus d’adoption? Je suis toute énervée. C’est lui notre chien, j’en suis certaine! »

L'une des photos de Ceasar (aujourd'hui Oslo) qui se trouvait sur le site d'Animatch. Il avait 3 mois.

Comme les chiots ne sont généralement confiés qu’à des familles expérimentées en matière d'éducation canine, l’aide de ma collègue était essentielle. J’ai eu beaucoup de chance! Un formulaire et deux entrevues téléphoniques plus tard, ça y était! On m’autorisait à rencontrer le chiot, qui était en foyer d’accueil dans une famille. Le rendez-vous fut fixé au vendredi suivant. J’étais très nerveuse de rencontrer Ceasar, car je ne connaissais rien aux chiens. J’avais toujours été de type chat moi. Et si ça ne se passait pas bien? Et s’il ne m’aimait pas? Et si je n’arrivais pas à entrer en contact avec lui?

Avant notre départ pour aller rencontrer Ceasar, j’ai préparé la cage dans le salon au cas. Comme Ceasar devait être stérilisé la semaine suivante, il n’était pas prévu que nous puissions le ramener chez nous ce vendredi-là. Mais mon instinct me disait qu’il valait mieux me préparer.

La maison où était hébergé Ceasar était non loin de chez nous, à Kirkland. Dès notre entrée dans la maison, nous avons été accueillis par au moins trois grands chiens excités, parmi lesquels louvoyait calmement notre petit chien tout noir. Comme il était encore petit! Surtout à côté des autres. Nous nous sommes assis au salon et avons commencé à discuter avec les propriétaires de la maison (et leur petite fille de trois ans, qui était très loquace, et avec qui j’étais beaucoup plus à l’aise qu’avec les chiens). Ceasar était là aussi, mais je n’osais pas lui toucher. Je ne savais pas trop quoi faire. Heureusement, mon amoureux était plus expérimenté avec les chiens. Il l’a pris dans ses mains, l’a tourné sur le dos, l’a manipulé un peu, l’a flatté. Ceasar se laissait faire sans montrer de signes de peur ni d’agressivité. J’étais séduite. J’ai expliqué aux personnes présentes ce que je comptais faire comme cours et activités avec notre futur chien. Je savais déjà que je voulais suivre beaucoup de cours d’obéissance et participer à des activités comme le canicross et l’agilité avec lui. Ils ont eu l’air bien content et se sont même exclamés : « Wow! This dog is going to University! » J’ai demandé s’il était possible d’amener Oslo à la maison dès ce soir-là et la réponse a été positive. J’étais très nerveuse, mais emballée. Dans l’auto, j’ai tout simplement couché Oslo sur mes genoux, et il s’est endormi là, tout chaud et tout confiant. C’est à ce moment précis, que j’ai senti battre mon cœur de mère. Un bonheur profond m’a enveloppée. Je sentais à la fois le poids de la responsabilité qui m’incombait et la légèreté du grand rêve que je commençais enfin à vivre.

Premiers instants à la maison dans les bras de mon amoureux

Nous avons trouvé un nouveau nom à notre protégé : Oslo. Il est arrivé chez nous le premier jour des Jeux olympiques de Vancouver et nous voulions lui donner le nom d’une ville olympique. Oslo est la ville où ont eu lieu les Jeux d’hiver de 1952.

Comme je m’y attendais, la première nuit a été cauchemardesque. Je ne savais pas à l’époque qu’il faut coucher les chiots à côté de notre lit les premières nuits (dans une cage) afin de les rassurer. Ce n’est pas facile pour un bébé chien d’arriver dans un tout nouvel environnement (d’autant plus qu'Oslo dormait directement sous les couvertures dans le lit des humains de sa famille d’accueil avant d’arriver chez nous…) Nous l’avons couché dans une cage dans le salon. Et il en a pleuré un coup. Je ne voulais pas aller le voir continuellement pour ne pas l’habituer à utiliser cette méthode pour obtenir de l’attention. Je l’ai laissé pleurer pendant environ 2 heures. Dans un moment d’accalmie, je suis allée le voir. L’odeur épouvantable m’a avertie à l’avance de ce qui m’attendait. Il y avait non seulement un énorme pipi au fond de la cage, mais aussi du caca PARTOUT dans le fond et sur les barreaux de la cage. On dirait qu’il y avait eu une explosion d’excréments. À moitié endormie et très découragée, je suis allée avec Oslo dehors pour m’assurer qu’il n’avait plus envie, et je suis allée le laver un peu dans le bain. Ensuite, j’ai nettoyé sa cage comme il faut (avec du vinaigre pis toute), et j'ai remis Oslo dans sa cage. Je crois qu’il a dormi deux heures avant de se mettre à pleurer de nouveau. À 6 h du matin, je l’avais déjà sorti 3 fois faire pipi. J’étais crevée. Les nuits suivantes, Oslo n’a pas fait trop souvent pipi dans sa cage, mais il se réveillait aux 2-3 heures en pleurant. Pendant le jour, j’essayais de le fatiguer le plus possible pour qu’il dorme plus longtemps la nuit. Je passais des heures et des heures chaque jour avec lui. Pendant la première semaine, j’ai dormi environ 3-4 heures par nuit. On aurait vraiment dit que j’étais une nouvelle maman. Je me sentais complètement au bout du rouleau et je me demandais bien si ma vie redeviendrait un jour normale. C’était dur!

Heureusement, une semaine plus tard, Oslo a été stérilisé, et nous avons reçu l’ordre de le garder dans notre chambre pour la première nuit post-op afin de pouvoir exercer une surveillance étroite de son état. Et bien, surprise! Notre petit monsieur a dormi 9 heures d’affilées sans pleurer une seconde. Il va sans dire que sa cage n'est plus jamais sortie de notre chambre. En fait, nous aurions sûrement pu remettre sa cage dans le salon sans problème après un certain temps, mais j’aime ça l’avoir avec nous. Maintenant qu’il est grand, je le laisse faire la sieste sur le lit pendant que je lis, et, au moment du dodo, je lui dis d’aller dans sa cage, à côté de notre lit, et il y va avec empressement.

Aujourd’hui, Oslo a 13 mois, et il est la prunelle de mes yeux. Je l’aime ce chien. Nous faisons une tonne d’activités ensemble. Il a fait de nombreux cours d’obéissance, plusieurs cours d’agilité et un cours de skijoring. Nous avons aussi commencé le canicross. Il est encore dans l’adolescence, mais il est vraiment de plus en plus sage. Le pire du pire a été entre 5 et 10 mois environ. Il avait très peu de capacité de concentration et ne cherchait qu’à faire des mauvais coups. N’empêche qu’à 8 mois, il a tout de même réussi le test du Bon voisin canin du Club canin canadien (il n’était donc pas si pire que ça…)

Oslo à l'âge de 9 mois avec sa face d'ado power qui n'écoutait rien.

Aujourd’hui, il est la plupart du temps très sage dans la maison. Il est cependant encore pas mal excité en présence d’autres chiens ou lorsque je le laisse marcher en liberté (dans les endroits où c’est permis). Je continue de travailler beaucoup de choses avec lui, parce que mon but c’est de pouvoir l’amener partout avec moi (et qu’il soit le bienvenu), et pour ça, il faut qu’il ait un comportement irréprochable.

Depuis quelques mois, Oslo est un chien très sage et gentil.

Je me souviens qu’avant d’avoir Oslo, j’écoutais les émissions de Cesar Millan, et je me désolais du fait que j’allais devoir devenir une personne autoritaire et même légèrement tyrannique, moi qui suis généralement plus à l’aise en mode collaboration. Mais je suis ensuite tombée sur les émissions Maître chez soi, et j’ai été enchantée des méthodes de Mathieu Lavallée axées exclusivement sur le renforcement positif. Ça collait avec moi, et j’ai aussitôt adhéré à ses techniques. De plus, l’école de sports canins où je vais (Guides canin) mise aussi beaucoup sur le renforcement positif. J’y ai appris qu’il ne fallait pas être le « boss » de son chien, mais plutôt un leader positif. D’ailleurs, les tandems chien-humain sont appelés des équipes durant les cours d’obéissance, d’agilité et de skijoring. C’est comme ça que je me sens avec Oslo. Nous formons une équipe. Et plus il acquiert de la maturité, plus la relation s’équilibre.

"High five" pendant une randonnée.

Photo prise avant Noël chez Heidi et Cie à Longueuil, au profit des Canisportifs

Lors de notre première course de canicross sur le Mont Royal au début de décembre 2010

Je suis très têtue, et je n’ai jamais cédé à la pression que diverses personnes (la plupart étant des gens que je connais à peine) ont exercée sur moi pour que j’utilise des méthodes plus dures. Les gens au parc à chien riaient de moi parce que je donnais beaucoup de croquettes à Oslo. Une fois, au parc à chiens, j’ai joué avec un Rottweiler qui se fait constamment crier après par son maître (et qui a même déjà mordu son maître au bras). J’ai entrepris à lui apprendre des tours, à l’aide de croquettes bien sûr. Eh bien en deux secondes, je suis parvenue à lui faire faire plein de choses que son maître n’a jamais réussi à lui faire faire (comme s’assoir sur demande et remettre la balle doucement dans ma main). Le maître du chien m’a regardé faire avec dédain et m’a dit : « Well, this dog would do anything for food. » Je trouve ça dommage cette attitude. Oui, ça commence avec de la bouffe, mais après peu de temps, le comportement devient conditionné, et la bouffe devient de moins en moins nécessaire. Je suis presque certaine qu’après une semaine avec moi, ce chien serait devenu doux comme un agneau et relativement obéissant.

Je n’aime pas qu’on rie de moi. Surtout quand j’ai raison.

Bref, je suis bien contente de l’évolution de mon beau Oslo. Depuis quelque temps, je le trouve si sage, que je m’ennuie presque d’avoir un chiot à élever.

Oslo bébé, qui avait besoin de beaucoup de supervision pour tout.

Fin de la session

2010-12-17T20:54:00.003-05:00

J’ai terminé aujourd’hui la première session de ma maîtrise en études internationales. J’aurais aimé pouvoir dire que c’était facile et que je suis la meilleure, mais ce n’est pas le cas. Je dois travailler beaucoup plus fort que prévu. Le droit, l’économie, l’histoire et la politique sont les quatre disciplines que je dois étudier dans le cadre de mon programme, et mon cerveau a la franche impression de se noyer depuis qu’il est plongé dans ce monde nouveau.

Chose certaine, je vois l’importance de continuer de stimuler son cerveau – toujours. Je constate déjà des dommages irréversibles du côté de la mémoire. Heureusement que je peux compenser par l’expérience que j’ai acquise au fil des ans et ma capacité d’analyse et de synthèse qui est nettement plus aiguisée que lorsque j’étais dans la vingtaine.

Un petit bilan de ma session?

Commençons par les difficultés. Premièrement, j’ai eu du mal à m’organiser et à faire entrer toutes mes activités dans mon horaire. Il y a quatre sphères d’activités qui prennent beaucoup de place dans ma vie : l’entraînement (le triathlon exige que j’y consacre au moins 5-6 heures à par semaine), le travail (j’essaie de travailler au moins 35 heures par semaine, mais ce n’a pas été toujours possible, ce qui fait que je suis bien pauvre en cette fin de session), Oslo (cours d’agilité, de canicross, d’obéissance et exercices divers pour un total d’environ 10 heures par semaine) et études (2 cours). Évidemment j’essaie de ne pas (trop) négliger mon amoureux à travers ça!

Mes examens de mi-session se sont relativement bien déroulés, mais ma mémoire est tellement loin de ce qu’elle était! Ma grande déception fut mon examen de droit. Je croyais vraiment avoir rédigé un excellent examen. Quelle ne fut pas ma surprise quand j’ai vu ma note : 69 %! Grosse claque dans la face. Pour moi, une note inférieure à A constitue un échec personnel cuisant. Je suis plus à l’aise avec A+. Je ne sais pas comment réagir devant une mauvaise note. Chose certaine, cet affreux résultat m’a beaucoup attristée.

Ensuite, j’ai eu un travail de recherche à faire dans le cadre de mon cours de politique. J’ai choisi comme sujet l’opération de reconstruction nationale qui est menée depuis plus de 10 ans au Kosovo, un sujet extrêmement complexe, mine de rien… Pendant la rédaction de ce travail, je sentais constamment que je m’égarais, ou que je n’approfondissais pas assez les notions. Je nageais constamment dans le doute. Lorsque j’ai remis mon travail j’avais la pénible impression que j’aurais dû passer au moins 2 mois supplémentaires sur la question pour arriver à produire un travail vraiment complet. Ce travail sur lequel j’ai passé beaucoup de temps et dont je n’étais pas satisfaite du tout m’a beaucoup découragée. Je me suis mise à douter de mes capacités à mener à bien un projet aussi ambitieux qu’une maîtrise. Et il y a malheureusement eu une grosse chute de ma motivation. Je n’ai pratiquement fait aucune lecture dans la deuxième partie de ma session, si bien que je me suis retrouvée samedi dernier, à quelques jours de mes derniers examens, avec une charge d’étude absolument insurmontable. J’avais heureusement prévu une charge de travail en traduction très légère cette semaine pour me permettre d’étudier le plus possible (à tout le moins de faire mes lectures). Mais c’était sans compter les imprévus…

Après la pratique de ski joring de dimanche matin dernier, alors qu’Oslo courait en liberté en guise de « cool down », il s’est fait mordre par un autre chien. Ça s’est fait en un éclair. Le chien a infligé une morsure rapide à Oslo pendant qu’Oslo passait à toute vitesse à côté de lui. Je me suis aperçu de la chose seulement quelques secondes plus tard quand quelqu’un m’a signalé qu’Oslo pleurait. J’accours près de lui, et je constate sur son flanc droit une plaie d’environ 5 cm carrés qui n’était pas belle à voir du tout. Je me suis presque mise à pleurer avant de me rappeler qu’il fallait que je reste calme pour rassurer Oslo. J’ai donc pris une motte de neige et la lui ai flanquée en plein sur la plaie. Ça a soulagé Oslo presque instantanément. Nous avons ensuite amené Oslo à l’intérieur pour lui administrer les premiers soins. Heureusement, la professeure de ski joring est technicienne en médecine vétérinaire alors Oslo a reçu les meilleurs premiers soins possibles. Évidemment, une visite chez le vétérinaire s'imposait, et à mon grand désarroi, il fallait qu’Oslo aille en chirurgie.

Ti-poulet avec son bandage (rose!) qui attend d'aller en chirurgie.

La vétérinaire de garde avait l’air d’avoir 16 ans, rien pour me rassurer. Sa photo n’était même pas encore sur le site Web de la clinique. J’ai passé l’après-midi à pleurer, persuadée qu’elle allait tuer mon chien (bon j’avoue que c’était excessif comme réaction, mais Oslo est vraiment la prunelle de mes yeux). Finalement, j’ai pu aller chercher Oslo en fin d’après-midi après son opération. Il était drôle parce qu’il était stone, mais il avait l’air de bien aller. N’empêche que toute cette histoire m’a fait peur. J’ai pleuré vraiment beaucoup, même une fois Oslo revenu, et j’étais encore ébranlée le lendemain. Résultat : deux jours complets d’étude perdus. Catastrophe.

Hier c’était mon examen de politique. Par manque de temps cette semaine, j’ai dû étudier de manière stratégique. Comme il m'était impossible d’étudier toute la matière, j’ai été obligée de faire des choix. L’examen comportait une partie à choix multiples, mais aussi deux questions à développement à choisir parmi huit questions. J’ai donc fait le pari d’étudier en profondeur trois sujets en espérant qu’ils feraient l’objet des questions à développement. Malheureusement, parmi mes trois sujets, un seul faisait partie des huit questions, alors j’ai très bien répondu à une question et très mal à la deuxième. Je ne m’attends pas à grand-chose de bon. Et comble du malheur, je devais aller remettre mon examen à la personne qui avait corrigé mon travail sur le Kosovo. J’étais très embarrassée parce que j’avais vraiment honte de mon travail. Et je savais qu’elle allait me reconnaître parce que nous avions beaucoup discuté ensemble durant les périodes de monitorats offerts pour aider les étudiants dans leurs travaux de recherche. Je lui ai remis mon examen, la tête basse, et elle m’a lancé : « Félicitations pour votre travail. » J’ai relevé la tête un peu et répondu d’un air incrédule : « Ah? C’était bien? ». Surprise de mon air abattu, elle m’a dit : « Oui, très bien! ». Ça m’a redonné de l’élan! J’ai cependant trouvé dommage de ne pas avoir su ça avant. Je me serais peut-être moins démotivée pour le reste de la session, et je ne me serais peut-être pas effondrée comme je l’ai fait dans mes examens de fin de session.

Parce que la glissade n’était pas terminée. Il me restait mon examen de droit, d’une valeur de 80 % de la note finale qui, aux dires mêmes de la professeure, devait être complexe et costaud. Moi qui n’avait fait aucune de mes lectures, j’ai fait du mieux que j’ai pu pour lire le plus important hier soir et cette nuit, mais il m’aurait fallu environ 10 fois plus de temps pour revoir mes notes et faire toute les lectures (il y en avait une tonne et pas des plus faciles, croyez-moi!) Mon seul atout, c’est que j’avais assisté à tous mes cours avec beaucoup d’attention.

L’examen consistait en 12 questions à long ou moyen développement. Il s’agissait d’expliquer des principes de droits et d’interpréter des textes de doctrine. Après 30 minutes, j’en étais seulement à la moitié environ de la première question (qui était l’une des plus longues quand même il faut dire) et j’avais l’impression d’être complètement dans le champ en plus. À ce rythme là, je n’aurais pas terminé la moitié de l’examen dans la période permise de 3 h. Après une heure, je me rendais presque à l'évidence : j’allais échouer cet examen, d’autant plus que la professeure est extrêmement exigeante dans ses corrections. Il faut offrir des réponses très solides et très bien étayées. Je me suis tout de même reprise un peu et j’ai finalement réussi à répondre à presque toutes les questions mais pas toujours très bien. Je crois sincèrement que je vais échouer, et ce ne serait pas surprenant étant donné que j’aurais dû étudier pendant un mois en vue de cet examen et que j’ai plutôt étudié pendant une nuit seulement . Si j’échoue ce cours, ce serait une première à vie et probablement un gros facteur de démotivation.

Mais, mais, mais…

J’ai finalement su la note de mon travail sur le Kosovo aujourd’hui. J’ai eu la meilleure note des 200 étudiants : 100 % (alors que la moyenne du groupe est de 74 %). Que ça m’encourage! D’autant plus que ce que je veux faire avec cette maîtrise, c’est de la recherche justement. Et surtout écrire.

Mais par où commencer?

Ma cousine Claire

2010-12-09T10:48:00.000-05:00

Ma cousine Claire, qui va participer à son premier marathon en septembre prochain a maintenant son blogue : Souliers magiques. Je vais la suivre avec grand plaisir, et je suis certaine que je ne serai pas la seule! Bienvenue dans la blogosphère Claire!

Athlète un jour, athlète toujours

2010-12-02T21:12:00.000-05:00

Hier soir je suis allée au gala 25e anniversaire de la Fondation de l’athlète d’excellence du Québec, à titre d’ancienne boursière. J’y allais vraiment de reculons, d’autant plus qu’il pleuvait beaucoup et qu’il y avait un trafic monstre. Finalement, je suis sortie de là gonflée à bloc et motivée plus que jamais à atteindre mes nouveaux objectifs sportifs.

J’avais 23 ans quand j’ai obtenu cette bourse. Je faisais alors partie des meilleures joueuses de volleyball au Canada. Cependant, je n’étais pas heureuse du tout à l’époque. J’étais mal dans ma peau, je me trouvais laide et je croyais que je n’avais pas de personnalité. Tout le monde m’intimidait et j’avais l’impression de ne pas avoir ma place nulle part. J’étais triste et fatiguée.

Lors d'un tournoi d'exhibition de l'équipe nationale à l'Université Laval

Hier soir, le chemin que j’ai parcouru depuis ce temps-là m’a sauté au visage. Je revoyais les mêmes personnes qu’il y a 10-15 ans, mais je me sentais bien. Je ne trouvais pas ça difficile du tout de parler aux gens, de leur sourire, de les écouter et de raconter des choses, alors qu’avant c’était impossible (à l’époque, je longeais les murs, et je sortais même dehors en attendant que les partys finissent). Maintenant, je ne ferais plus ça. Je n’ai plus peur de ce que les gens pensent de moi. Et j’aime savoir ce qui se passe dans la vie des autres. Ça m’intéresse sincèrement.

Je tiens à dire un petit mot de la Fondation. Il s’agit d’un programme qui aide les athlètes étudiants à performer au meilleur de leur capacité, tant sur le plan sportif que sur le plan académique. Elle a épaulé beaucoup de très grands athlètes comme Annie Pelletier (qui a animé la soirée avec brio hier), Maryse Turcotte (ancienne haltérophile qui termine actuellement sa résidence en psychiatrie), Alexandra Wozniak (joueuse de tennis professionnelle), et aussi plein d’athlètes qui ont été beaucoup moins sous les feux de la rampe, comme moi. Étant donné qu’un des objectifs de la fondation est d’aider les athlètes à préparer leur après-carrière, ils trouvent important de suivre le cheminement des anciens boursiers toute leur vie. Je reçois un courriel personnalisé de leur part chaque année, et c’est une attention qui me touche beaucoup. Ils offrent une attention très humaine à tous les athlètes qu’ils parrainent.

Hier, ils ont présenté une superbe vidéo sur l’évolution du sport d’élite au Québec et la fierté que ressentent les Québécois pour leurs athlètes. Pensons seulement aux émotions que nous ont fait vivre Annie Pelletier, Jean-Luc Brassard, Alexandre Despatie, Alexandre Bilodeau et Joannie Rochette, par exemple. De tels exemples sont une source d’inspiration incroyable pour les jeunes – et les moins jeunes ! Hier j’étais fière d’avoir déjà été une athlète, mais j’étais surtout fière d’en être encore une. D’avoir encore de grands rêves. De vouloir participer à un Ironman!

Ce sera un méchant défi à relever! Déjà de faire entrer 9 entraînements par semaine dans mon horaire chargé, ce n’est pas facile, mais je constate que j’y arrive. Dans un sens c’est même plus facile qu’avant, parce que je vis comme une athlète tous les jours. Je n’ai jamais le temps de décrocher, et je me sens bien!

Quand je veux me motiver, je n’ai qu’à regarder cette photo prise lors de mon premier (et seul) triathlon, l’été dernier.

Quand je vois la passion qui brille dans ces yeux là, je sais que je vais continuer de travailler fort jusqu’à ce que j’entende ces mots dont je rêve déjà :

GENVIÈVE MORIN FROM MONTRÉAL… YOU ARE AN IRONMAN !!!!

Saison morte

2010-11-10T20:40:00.001-05:00

J'ai besoin d'écrire sur mon blogue, mais je ne dispose que de 10 minutes. Alors voici tout ce qui me passe par la tête en ce début de saison morte de course :

- J'ai peur du vélo. J'ai peur de faire un accident et de mourir pendant un entraînement (genre qu'une auto me frappe). Je songe même à vendre mon vélo. J'aimerais pouvoir faire les compétitions (en compétition je n'ai pas peur étant donné qu'il n'y a pas d'auto ou que la circulation et au moins minimalement contrôlée), mais pas les entraînements de vélo...
- J'ai très envie de recommencer un nouvel entraînement de marathon. Ça me manque de courir lentement et longtemps. Prochain objectif : ne pas vomir une seule fois pendant la course, ce qui devrait me faire gagner au moins 20 minutes.
- J'ai une grosse tendinite à la cheville depuis un mois, mais ça guérit tranquillement.
- J'adore faire de l'agilité avec Oslo. Il devient un peu plus discipliné. Et il a commencé à comprendre le principe des "weaves" (zigzag entre les poteaux).
- Bientôt, on commence le canicross et le ski joring!
- Oslo a un petit rhume et son nez coule. C'est mignon. Et ça le rend un peu plus tranquille que d'habitude.
- Aujourd'hui, Oslo a eu son meilleur jogging à vie avec moi. Il était tellement concentré. Il faut dire que je lui ai mis son Gentle leader.
- J'ai enfin trouvé LA vétérinaire d'Oslo. Elle est spécialisée en orthopédie. Elle a dit qu'Oslo a un coeur d'athlète et des hanches parfaites. Elle est entraîneure de basketball, alors je peux lui faire confiance :-)
- Des fois, je me dis que je devrais faire seulement des courses de 5 km et moins. Pourquoi pas des 2 km? Je suis une sprinteuse, pas une coureuse de longue distance.
- J'aimerais vraiment ça m'entraîner plus souvent avec d'autres personnes. Mais dans mon ghetto ouest, je suis loin de tout le monde.
- J'adore mes cours à l'université. Je sais que je n'abandonnerai pas la maîtrise que je viens d'entreprendre. Je me sens à ma place, dans mon élément. Je suis hyper stimulée, toujours assise sur le bout de ma chaise. Et je réponds (trop) souvent aux questions, comme une petite bollée.
- Ces temps-ci, j'aime vraiment beaucoup mon travail. Je prends le temps de faire de bonnes traductions de qualité. Je ne manque jamais d'ouvrage.
- Je me suis inscrite à la loterie du marathon de New York.
- Je n'ai pas complètement laissé tomber l'idée de faire un Ironman en 2012, mais presque. Le demi-Ironman de 2011 aussi risque de ne jamais me voir le bout du nez.
- J'aimerais courir d'autres courses avec ma soeur. Un demi-marathon et un marathon, ce serait vraiment le fun.
- J'aimerais courir d'autres courses aussi avec Sylvie. Je suis bien meilleure quand elle est là. Toute seule, je suis trop moumoune.
- Aujourd'hui, j'ai couru 5 km sans intensité ni rien. Sans montre non plus. Ça m'a fait le plus grand bien. Ça m'a redonné le goût de courir.

C'est tout pour aujourd'hui.

Agilité

2010-10-05T21:45:00.001-04:00

Oslo et moi, nous avons une nouvelle passion. Nous découvrons ensemble le sport canin qu'on appelle "agilité" (pour avoir une idée de ce qu'est ce sport, voici la vidéo d'un concours d'agilité).

La session dernière, nous avons suivi le cours de base, qui consistait à se familiariser avec tous les obstacles, et cette session-ci, nous travaillons sur les enchaînements. Dès le premier cours, on a vu qu'Oslo a beaucoup de talent pour ce sport. Il est hyper rapide, hyper enthousiaste et il n'a peur d'aucun obstacle. Mais il est très tannant! L'entraîneur dit que c'est normal. C'est très excitant ce sport pour un jeune chien.

J'aime la mentalité d'entraînement en agilité. L'important c'est de maintenir l'enthousiasme de son chien. Jamais on ne le réprimande. Le pire qui peut lui arriver, c'est de ne pas avoir de gâterie. Et on travaille énormément avec les gâteries. Les chiens qui ont le plus de potentiel sont souvent aussi les chiens les plus excités. De temps à autre, il y a un chien qui échappe à son maître et qui se met à courir en rond autour de la piste, à aller déranger les autres chiens ou même à s'inventer un petit parcours de son cru. On m'a dit que c'est normal. Il faut juste rappeler son chien, sans le chicanner et lui donner un gâterie quand il revient en montrant beaucoup d'enthousiasme. En vieillissant, il sera moins dissipé.

Oslo m'échappe comme ça au moins 2 ou 3 fois à chaque cours. J'avoue que j'en ai un peu honte! Mais en même temps, je suis contente qu'il soit si dynamique et enthousiaste. Et la plupart du temps, quand même, il suit mes directives et fait les parcours correctement. On dirait juste qu'à un moment donné il n'en peut plus d'être concentré et il part en flèche jusqu'à l'autre bout du terrain d'agilité. Souvent, c'est pour aller jouer avec un autre chien aussi énervé que lui.

Les chiens ont le droit de compétitionner en agilité dès l'âge d'un an et demi. J'espère donc participer à notre première compétition au mois de juin prochain. Une autre activité dans mon horaire chargé!

Pour ceux qui s'inquièteraient du danger que peut représenter ce sport pour les articulations, je vous rassure tout de suite : Oslo ne saute jamais à pleine hauteur (juste 3-4 pouces de hauteur environ). Pour le moment, on travaille plus les déplacements d'un obstacles à l'autre et le travail d'équipe. Et nous ne travaillons en agilité qu'une heure par semaine.

Nous continuons aussi de travailler les exercices de renforcement et les exercices d'obéissance. Au cours des deux prochaines semaines je vais mettre l'accent énormément sur les rappels dans des situations excitantes ou difficiles. Parce que pour le moment, les rappels d'Oslo sont nuls à chier durant les cours d'agilité (et aussi au parc à chien). Il est super bon pour faire semblant qu'il ne m'entend pas et ne me voit pas. Il finit toujours par revenir à moi en gros super sprint avec une face méga heureuse, mais disons qu'il a tendance à me faire poireauter un peu trop longtemps.

Heureusement, je sais que les petits défauts, ça se travaille. Des fois je perds patience un peu et je me décourage, mais je retrouve bien vite mon enthousiasme. J'adore Oslo au plus haut point. Il met tellement de bonheur dans ma vie! Je suis prête à faire tous les efforts qu'il faut pour le rendre heureux lui aussi. Je sais qu'il adore être avec moi. Et l'agilité est vraiment une belle activité qu'on peut faire ensemble, en équipe.

Mon premier marathon

2010-09-06T15:25:00.003-04:00

Hier, c’était l’un des plus beaux jours de ma vie, car j’ai réalisé un grand rêve. C’était mon premier marathon.

Le matin de la course, je me suis réveillée très facilement à 5 h 39, une minute avant que sonne mon réveil. Je n’étais pas particulièrement nerveuse. Seulement très excitée et heureuse. J’ai déjeuné comme d’habitude et je me suis préparée en prenant mon temps afin de ne rien oublier.

J’ai dit bye à Oslo, et Stéphane est allé me reconduire au métro Lionel-Groulx. Dans l’auto, je commençais à être plus nerveuse et fébrile, mais je me disais que j’étais bien contente que ce ne soit pas un 5 km. Parce qu’un 5 km, c’est bien plus stressant. Il faut partir super vite dès le début et c’est difficile tout le long. Avec le marathon, je savais qu’au moins les 10-15 premiers km seraient très faciles. Le moment de la souffrance était éloigné dans le temps. Trop éloigné pour que j’aie à y penser toute suite. Je savais que j’allais devoir puiser loin au fond de moi, mais plus tard. Et rendue là, je serais si près de mon rêve que je serais capable de le faire.

Quand nous sommes arrivés au métro, Stéphane m’a serrée dans ses bras et j’ai versé mes premières larmes de la journée. Je m’en allais affronter le monstre toute seule, comme une grande. Je reverrais Stéphane seulement à partir du 27e kilomètre, avec mon bébé Oslo. Et à ce moment je serais vraiment dans le cœur du marathon. Cette perspective était vraiment excitante.

Dans le métro, il y avait plein de coureurs partout. Il y avait les enfants du Petit Marathon avec leurs parents qui se dirigeaient avec beaucoup d’excitation vers le Parc Maisonneuve, et il y avait les marathoniens, beaucoup plus calmes et concentrés (et stressés!) qui se dirigeait comme moi vers le Parc Jean-Drapeau. J’étais déjà très émue à l’idée que, pour la première fois, j’allais participer à la plus longue course, à l’épreuve reine! Je faisais partie des vrais de vrais!

Après avoir classé mon stock et avoir été aux toilettes deux fois, je suis allée porter mon sac au dépôt et j’ai commencé mon ascension vers le Pont Jacques-Cartier. Avant d’arriver en haut, je ne savais pas encore si j’allais choisir le lapin de 4 h 30 ou de 4 h 45, mais une fois sur le pont c’était clair pour moi : lapin de 4 h 45. Il était gentil et il nous donnait plein de conseils. Je l’ai trouvé très rassurant. Bizarrement, il n’y avait presque personne derrière moi sur le pont. À peine une vingtaine de personnes. J’avais donc une vue imprenable sur tous les coureurs devant. Après le compte à rebours, quand le signal de départ a sonné, et que toute cette masse de coureurs s’est mise à avancer, je me suis mise à sangloter. J’avais l’impression d’avoir déjà vécu ce moment avant, mais comme observatrice et non comme participante. Je pense que c’est le fait d’avoir vu mon oncle Gaston courir le marathon quand j’étais petite qui m’a donné cette impression. J’étais pleinement consciente que mon rêve venait de commencer!

Durant les 4 premiers kilomètres, j’avais envie de pipi, et ma grosse préoccupation consistait à me demander s’il valait mieux que je m’arrête aux toilettes ou non. Mais mon envie a passé. Les 15 premiers kilomètres ont été très, très, très faciles. Je suivais le lapin religieusement, et j’avais l’impression que ce serait très facile de continuer à ce rythme très longtemps. Au 16e kilomètre, j’ai commencé à sentir un tout petit peu plus de fatigue, mais vraiment très peu. Ça allait bien. Nous avions un fort vent de face, mais ça ne me dérangeait pas le moins du monde. Le rythme était vraiment agréable et je n’avais pas besoin de penser à rien.

Le lapin 4 h 45, et moi un peu à l'arrière, à la gauche de l'image.

Tout allait super bien. Je respirais le bonheur!

Au 21e kilomètre environ, j’ai vu mes parents. Yééé! Mes premiers supporters. J’étais vraiment contente de les voir! J’ai pris un peu d’eau pour remplir une de mes gourdes, mais ça m’a fait prendre du retard sur mon lapin. Je ne voulais surtout pas le perdre alors j’ai sprinté pour le rattraper. Et paf! Gros, gros coup de fatigue après ça. Je n’ai jamais été capable de reprendre mon souffle et je n’ai plus été capable d’avancer. Quelques kilomètres plus tard, je perdais le lapin pour de bon. Coup dur pour le moral.

Au 24e kilomètre, JP (celui qui sera mon coach à partir de très bientôt) était là avec du Gatorade et de l’eau pour moi. Je crois que j’ai pris encore de l’eau. Je me suis pliée en deux et je lui ai dit que je n’en pouvais plus. Que c’était vraiment difficile. J’étais déçue parce que ce n’est pas comme ça que j’avais imaginé ma course. Je croyais que j’allais être forte au moins jusqu’au 32e kilomètre et qu’après je n’aurais qu’à puiser profondément dans mes réserve. Mais être dans cet état au 24e kilomètre, c’était un désastre. Il me restait 18 kilomètres! Je ne doutais pas que j’allais terminer mon marathon, mais je me sentais si mal que je savais que je n’allais pas pouvoir pousser du tout jusqu’à la fin. Disons que je prévoyais beaucoup de marche.

Environ 2 minutes après avoir laissé JP derrière moi, il m’a rattrapée et m’a dit qu’il m’accompagnerait jusqu’au 38e kilomètre et qu’il porterait mon stock!!! Quel soulagement! Sans mes deux gourdes et ma tonne de Jelly beans de sport, je me sentais beaucoup plus légère. Malheureusement, je n’ai presque pas réussi à accélérer. Ça n’avançait pas. Ma tête voulait vraiment, mais mon corps non. Pas du tout, pas du tout. Mon orgueil ne voulait pas montrer à mon futur coach combien j’étais une poche coureuse, mais c’était comme ça. J’ai couru le plus vite que je pouvais (mais c’était lent, parfois aussi lent que 8 minutes 30 du kilomètre) et j’ai vraiment essayé de marcher le moins possible. J’ai trouvé chaque kilomètre très difficile, mais ça passait relativement vite tout de même.

Au 27e kilomètre, gros moment de bonheur : Stéphane et Oslo étaient là! Mon amoureux que je l’aime donc! Que j’étais contente qu’il assiste à ce moment important de ma vie! Et mon beau Oslo était tout excité comme je l’avais déjà imaginé avant même d’avoir un chien. (J’avais écrit ceci dans un précédent billet alors que je me questionnais sur la possibilité d'avoir un chien : « Je l'imagine déjà [mon amoureux] venir m'encourager le long du parcours du marathon de Montréal, en septembre prochain, avec mon bébé chien à ses côtés qui sautera de joie quand il m'apercevra approcher d'eux. J'espère vivre ce genre de petits moments de bonheur. »)

Ti-bébé Oslo qui attend patiemment de voir arriver maman.

Oslo qui me lèche les jambes.

Au 33e kilomètre environ, j’avais très, très mal au cœur et j’ai vomi tout ce que j’avais dans l’estomac. Après, je me suis sentie mieux. J’ai pris le temps de récupérer en marchant, et j’ai jasé avec JP. Je lui ai dit que je me rendais compte que mes « grosses » semaines d’entraînement de 45 kilomètres, ce n’était pas assez pour un marathon (pas osé avouer que mes autres semaines était parfois de 24 km). JP a dit que j’étais sûrement plutôt une sprinteuse et qu’il faudrait travailler sur le volume et les longues sorties. Ça m’a rassurée de voir qu’il voulait quand même être mon coach, même s’il assistait en direct à une performance aussi horrible. Ça m’a rendue plus sereine et ça m’a aidée à continuer. J’ai accepté que, pour cette fois-ci, l’important était de terminer coûte que coûte le marathon, et que la performance serait pour une autre fois.

Au 35e kilomètre, j’ai encore vu Stéphane et Oslo et ça m’a redonné un peu d’énergie. J'ai dit à Oslo que maman était très fatiguée et qu'elle avait bien hâte d'aller faire une sieste avec lui à ses côtés. Puis j'ai donné un beau bec à mon amoureux avant de repartir encore.

Peu après, je pense que j’ai encore vomi. J’étais pas bien du tout. Au 37e kilomètre, j’ai vu mes parents, puis tout de suite après, Véronique qui courait dans ma direction avec un très grand sourire! Quand je l’ai vue j’ai éclaté en sanglots et je lui ai dit que je trouvais ça vraiment difficile et que je n’en pouvais plus. Elle a dit : « Oui, c’est difficile. C’est pour ça qu’on aime ça! » Moi, j’étais plus dans l’état « j’haïs ça et je veux que ça finisse ». Véronique est vraiment une cheerleader hors pair. Elle incitait les spectateurs à m’encourager et elle y mettait beaucoup d’énergie. C’était super. Tous les spectateurs m’applaudissaient comme si j’étais une star.

Véronique qui m'encourage et moi qui pleure.

Et là, on est arrivés à ma gang d’amis! J’étais très, très émue de tous les voir là! Il y avait Lise, avec ses pompons, Mireille et Olivier, qui me souriaient et m’encourageaient, Caroline, qui a couru quelques pas avec moi, m’a prise par l’épaule et m’a beaucoup encouragée en me disant que j’étais belle à voir aller parce que j’avais un beau sourire et que je courais encore, ainsi que Véronique M., avec son incroyable costume et sa perruque, qui ma fait un « high five » et dont j’ai serré la main pour lui montrer combien j’étais contente de la voir. J’ai aussi vu Sophie, une personne que je connais peu encore, mais avec qui je sens que j’ai beaucoup d’affinités. Elle m’a crié « Geneviève ». Je ne l’ai pas reconnue du premier coup d’œil, mais après j’ai cliqué et je lui ai fait un beau sourire.

Véronique M. avec son beau costume de cheerleader!

Émue de voir tous mes amis et d'être sur le point de devenir marathonnienne, mais aussi épuisée et souffrante.

Et, il y avait Sylvie, qui comme prévu, s’est mise à courir avec moi pour m’accompagner jusqu’à la fin. Je me suis presque excusée d’être si poche et si lente, mais elle m’a coupé le sifflet bien vite et m’a rappelée que j’allais devenir marathonienne très bientôt et que c’était merveilleux.

Avec Sylvie, qui a été un beau rayon de soleil et qui m'a beaucoup aidée à me rendre jusqu'à la fin avec le sourire.

Après avoir revomi encore une dernière fois, j’ai effectivement tout fait pour me concentrer sur le merveilleux de la chose. Une fois la côte Pie IX derrière nous, ça s’est mis à être plus facile un peu. Je n’arrivais toujours pas à avancer vite, mais je crois que j’ai surtout couru et pas trop marché (mais je n’en suis pas sûre).

Quand nous sommes arrivés près du stade, Sylvie m’a dit qu’ils allaient me laisser terminer toute seule pour que je puisse vivre les derniers moments pleinement. Et j’ai pleuré jusqu’à la fin. Quand je suis arrivée dans le stade, l’émotion à grimpé encore d’un cran et j’ai réussi à courir un peu plus vite.

Dernier tour de piste au stade. Extrêmement émouvant pour moi.

J’ai vu mes parents qui avaient un grand sourire et qui m’encourageaient très fort, puis Sylvie et JP, ma tante et ma cousine. Puis j’ai enfin franchi le tapis d’arrivée. J’ai donné un bec vers le ciel à mon oncle Gaston qui était sûrement tout près de moi pendant le marathon pour m’aider à avancer. Puis, ma cousine Claire, qui avait fait le demi-marathon est venue à ma rencontre avec un grand sourire et nous nous sommes jetés dans les bras l’une de l’autre. Je lui ai dit : « Ah! C’était difficile! » en pleurant et je lui ai demandé comme s’était passé son demi et elle m’a dit que ça avait été merveilleux!

Avec ma très chère cousine Claire. Je pleure encore. Je suis heureuse d'avoir terminé.

J’ai ensuite rejoint mes parents, ma tante et l’une de mes cousines. Tout le monde m’a serrée dans ses bras et je me sentais choyée d’être si bien entourée. Puis j’ai vu apparaître ma nièce Ayrane, avec sa médaille au cou, qui voulait aussi me serrer dans ses bras. Je lui ai dit : « Ah! ma belle cocotte! Tu es une championne! Je t’aime ». Et nous avons pris une photo avec nos médailles.

Avec ma nièce Aryane et ma soeur Isabelle.

Ma chère amie Sylvie qui a été d'une aide inestimable durant mon entraînement de marathon et pendant mon marathon.

Avec ma belle maman d'amour

Pendant les photos, j’avais l’impression que j’allais perdre connaissance et j’ai dû me pencher plusieurs fois vers l’avant. Et j’ai commencé très vite à figer. Il était devenu presque impossible de marcher. Je suis allée chercher ma bouffe très lentement, et je devais m’arrêter sans arrêt aux tables pour m’appuyer. J’avais très soif parce que je m’étais beaucoup déshydratée en vomissant dans les dix derniers km. Je trouvais ça étonnant de voir que j’étais la seule à devoir me déplacer ainsi. Les autres coureurs avaient l’air assez en forme.

Mes parents ont eu l’extrême gentillesse de me ramener à la maison. En marchant jusqu’à l’auto, j’ai encore vomi. Je ne me sentais pas bien du tout. Mais je trouvais ça important de continuer à marcher, même si c’était vraiment lentement. Nous sommes finalement arrivés à l’auto et là j’ai pu ENFIN m’asseoir.

Mes parents m’ont toujours énormément encouragée dans tous mes sports. Et même maintenant que j’ai 36 ans, ils sont toujours là pour m’aider et me dire que je suis bonne. Je les adore plus que tout. Je vous aime papa et maman.

Oh! J'allais oublier d'indiquer mon chrono (probablement que j'aimerais l'oublier en fait) : 5 h 11...

Prochain billet : post-mortem un peu plus critique et plan de match pour l'avenir.

Compte rendu (un peu tardif...) du 5 km Endurance

2010-08-25T20:24:00.000-04:00

Dans ma liste de compétitions de 2010, j’avais prévu de participer au 5 km Endurance, une course qui a lieu chaque année à Dollard-des-Ormeaux, à 500 mètres de chez moi. Cependant, mon amoureux et moi avons par la suite décidé de partir quelques jours à la mer avec notre chien cette même semaine. Nous devions revenir à Montréal le jour-même de la course, alors je m’étais résignée à ne pas y participer cette année.

Alors que nous venions de traverser Boston, vers 10 h le matin de la course, je me suis mise à penser que nous arriverions peut-être à temps pour que je puisse prendre le départ. Ça me faisait grand plaisir parce que ça faisait longtemps que je n’avais pas fait de 5 km, et c’est la distance à laquelle je performe le mieux. Je me suis mise à faire de la visualisation. C’était une bonne journée mentalement, et je me sentais assez prête à souffrir un peu. Mon objectif était de battre mon record précédent de 24 minutes 50. J’étais consciente que ce serait très difficile, car depuis le début de mon entraînement de marathon, je cours presque seulement à vitesse très lente (de 6:35 à 7 minutes du km). J’ai bien fait quelques intervalles en entraînement, mais jamais plus vite que 5:20/km.

En raison du trafic épouvantable que nous avons dû traverser à Montréal, nous sommes arrivés à 18 h 35 au centre civique de Dollard-des-Ormeaux, tout juste à temps pour que je puisse m’inscrire à la course dont le départ était prévu à 19 h 15. Une fois inscrite, je suis allée me changer vite, vite à la maison. Je n’ai jamais trouvé ma camisole des Vainqueurs, et j’ai oublié ma montre!

Je me suis dit que c’était peut-être mieux ainsi et que j’allais me fier à mes sensations.

Quand le signal de départ a sonné, j’étais bien décidée à maintenir un bon rythme tout le long et à ne pas flancher comme d’habitude entre le 3e et le 4e km.

Après 500 mètres, j’en arrachais déjà, mais je sentais quand même que je pourrais endurer l’inconfort pendant 4,5 autres kilomètres. Un entraînement de marathon, ça met les choses en perspective. Je savais que 4,5 kilomètres ce n’était rien dans le fond. Au marqueur du 1er kilomètre, un spectateur nous a dit qu’on était à 4 minutes 30. Ça m’a encouragée. C’était trop vite, je pouvais relâcher un tout petit peu. J’ai utilisé beaucoup le truc de Sylvie de « juste courir et ne penser à rien ».

Peu après le 2e marqueur, j’ai rejoint une coureuse qui était accompagnée par un « lapin ». C’était son coach ou son chum, je ne sais trop. Il la chicanait un peu parce que son rythme était de 4:43. Moi je trouvais ça bien parfait 4:43, alors je me suis accrochée à lui. Le « lapin » lui disait continuellement qu’il allait bientôt accélérer, et elle répondait non, qu’elle n’en pouvait plus. À un moment donné, il l’a littéralement flushée, et moi j’ai continué de le suivre. C’était dur, mais je sentais que c’était le bon rythme pour moi. Pour m’encourager à ne pas lâcher, je me disais « marathon, marathon, marathon ». Je voulais entraîner mon esprit à endurer un grand inconfort en vue de la course la plus importante de ma vie qui s’en vient à grands pas.

À environ 200 mètres de la fin, quelqu’un a crié qu’on était à 23 minutes. J’ai dit tout haut « hein, pas vrai? » et j’ai sauté de joie. Mais je n’y croyais pas vraiment. Puis j’ai vu le chrono : 23 quelque chose, je n'en croyais pas mes yeux. Formidable!

On peut voir sur la photo que je flottais de bonheur dans les derniers mètres!

Conclusion de tout ça : un entraînement lent et à haut volume est très bénéfique pour moi. Je bâtis encore ma base aérobique et je dois y aller mollo sur l'intensité même si je veux faire des courses rapides.

Cette année, ma plus grande réussite était d'avoir fait tout mon entraînement de marathon sans me blesser. Je dois maintenant ajouter le fait que j'ai retranché près d'une minute à mon précédent record au 5 km. Mon chrono officiel : 23 minutes 55 (un rythme de 4 minutes 47).

Mon oncle Gaston

2010-08-22T19:59:00.001-04:00

Quand j’étais petite – je devais avoir 7-8 ans – mes parents nous ont amenées ma sœur et moi voir mon oncle Gaston courir le marathon de Montréal. Nous avions attendu pas mal longtemps quelque part le long du parcours et, à un moment donné, mon oncle Gaston est arrivé! Il avait l’air complètement épuisé, mais il courait quand même, et vite à part ça! Je comprenais déjà très bien à l’époque qu’un marathon était une course vraiment très longue, et qu’on était un héros quand on réussissait à franchir le fil d’arrivée. Pour moi, mon oncle était l’équivalent d’un athlète olympique. J’étais très fière d’être sa nièce!

Plus tard, quand j’étais adolescente et jeune adulte, j’allais souvent faire du ski de fond au Mont Saint-Bruno, et j’y rencontrais presque systématiquement mon oncle Gaston. Il était superbe à voir aller, surtout en pas de patin, une technique que je n’ai jamais maîtrisée. Gaston avait toujours l’air content de me voir là. Pour lui le sport était un mode de vie, et il a transmis sa passion à ses enfants et à ses petits enfants. Malgré tout le temps qu’il consacrait à son propre entraînement, il a assisté de manière assidue aux compétitions de son fils et de sa fille (hockey, ringuette, etc.). Il a toujours encouragé ses enfants à faire du sport que ce soit en équipe ou individuellement. Aujourd'hui sa petite fille, qui a 13 ans, avec qui il s’entendait super bien, fait de la compétition de natation et s’entraîne 10 heures par semaine. Bref, mon oncle a certainement été une grande source d’inspiration autour de lui!

Sa fille Diane a également de bons souvernir de télévision avec son père lors des Olympiques : « Mon père avait non seulement des bons mots pour les gens, mais aussi pour tous les sports. Lorsqu’on disait qu’un sport était plate, il nous expliquait en quoi le défi consistait et trouvait toujours le moyen de vénérer l’athlète. Il avait un grand respect pour tous les sports. »

Pour ma part, j'ai des souvenirs impérissables des partys de famille. Lorsque Gaston était là, on pouvait être sûr qu'on aurait du fun! Il était toujours d'excellente humeur et faisait des farces toutes plus drôles les unes que les autres. Une grande partie de la magie de mes fêtes de Noël d'enfant reposait sur sa présence. Je m'ennuie beaucoup de lui.

Il y a six mois, quand j’ai commencé à m’entraîner pour mon marathon, je me suis mise à repenser beaucoup à mon oncle Gaston. La fois où je suis allée le voir à son marathon a laissé une très forte impression dans ma mémoire. J’ai beaucoup d’amis autour de moi qui sont marathoniens et qui m’inspirent. Ils me donnent le courage de foncer et de croire que je pourrai atteindre le fil d’arrivée. Mais les frissons d’émotion que je ressens en entraînement quand je pense au fait que je vais courir un marathon, c’est surtout à mon oncle Gaston que je les dois. C’est en le voyant courir que j’ai compris combien le marathon est une distance noble, mythique, héroïque. Je suis sûre qu’il ne sera pas loin de moi pendant le marathon, et je vais lui envoyer un beau merci lorsque je vais franchir le fil d’arrivée.

Mon oncle a commencé à courir à l'âge de 18 ans environ alors qu'il était au collège militaire. En 1979, il est entré au Club des coureurs de Saint-Bruno. Avant de tomber malade, c’est lui qui occupait la deuxième place pour le nombre de présence aux courses du club du mercredi soir (559 présences). Il a toujours été très impliqué dans son club. Quand il ne pouvait pas participer à une course à cause d’une blessure, il y assistait comme supporteur. Il a fait partie du conseil d’administration du club et était reconnu pour sa flexibilité, sa modération et sa capacité de conciliation.

Selon Robert, membre du Club des coureurs de Saint-Bruno : « Il était le bon gars, chaleureux, aimable, toujours de bonne humeur. Jamais il ne portait de jugement sur quelqu'un. Au contraire, il savait mettre en relief les bons côtés des personnes. Il était aussi le coureur qui a fait suer la plupart d'entre nous qui avons rêvé de le battre un jour ou l'autre. »

Et bon coureur il l’était! Jusqu’à tout récemment, je n’avais aucune idée des résultats de mon oncle en compétition. Eh bien j’ai su que son meilleur chrono de marathon était de 2 h 50! Pour ceux à qui ça ne dit rien, je peux dire que, moi, je vise 4 h 45, soit presque deux heures de plus que lui. Un chrono de 2 h 50, ça assure non seulement une qualification pour Boston, mais aussi pour New York. Bref, ce n’est pas loin d’un chrono d’athlète d’élite.

Mon oncle Gaston a continué de courir jusqu’au dernier moment. Il est décédé du cancer il y a sept ans. Suite à son départ, tous les membres du club ont porté ses initiales sur leur dossard lors du Marathon de Montréal en 2003.

C'est ce que je vais faire moi aussi le 5 septembre 2010.

* Je voulais faire un geste caritatif pour rendre hommage à mon oncle. Ma cousine m'a dit qu'il a organisé et participé à des courses de « lits ». Ce sont des courses par équipe avec des lits d'hôpital sur roulettes. À tour de rôle, un des coureurs prend place dans le lit et les 3 ou 4 autres poussent le lit. Ces courses étaient au profit de la Fondation de l'Hôpital Charles-Lemoyne. Je vais donc faire un don à cette fondation. Je vous invite, de votre côté, à faire un don à une association ou une fondation qui vous tient à coeur en pensant à une personne que vous aimez.

Triathlon - The pictures!

2010-08-08T20:30:00.003-04:00

Moi qui regarde ce que les autres ont mis à côté de leur vélo et comment ils ont organisé leur stock.

Là je regarde les coureurs de la distance 1/30/8 pour voir par où ils sortent avec leur vélo pour que je puisse faire pareil quand ce sera mon tour.

Presque prête et stressée!

Ishhh! Laide avec une posture dégueulasse. Face stressée.

Drette-là : c'est fait, j'ai la piqûre du triathlon pour toujours!

Une première transition très bien réussie! (Merci à Véronique M. qui m'a expliqué comment faire!)

Vélo maintenant! La partie qui me faisait le plus peur étant donné que je ne maîtrisais pas encore les changements de vitesse.

Moi, en train de changer de vitesse, justement... d'où la position aucunement aérodynamique...

Courir dans le sable, c'est fatiguant!

Fini! Yé! Je suis une championne!

Mes débuts de triathlète

2010-08-08T14:46:00.004-04:00

C’est pas tellement mon genre les coups de tête. Mais c’est mon genre d’être passionnée et de foncer. Il y a deux semaines, je ne croyais pas vraiment que je ferais des triathlons un jour. Puis il y a eu l’Ironman de Lake Placid auquel ont participé 3 de mes amis. Leur merveilleuse performance m’a grandement inspirée, et j’ai eu une envie irrésistible de faire un triathlon moi aussi. Vite je me suis achetée un vélo de route et je me suis inscrite au triathlon de Sainte-Agathe, à la plus courte distance qui soit, le super sprint (400 m de natation, 12 km de vélo et 2 km de course). Je savais que c’était un peu de la folie compte tenu du fait que je suis loin d’être à l’aise en vélo (changer les vitesses est encore un casse-tête), et que je n’avais jamais nagé dans un lac auparavant. Mais compte tenu des courtes distances, j’avais quand même relativement confiance en mes capacités de terminer l’épreuve.

Ce matin, quand je suis arrivée à Sainte-Agathe, j’étais très nerveuse. En fait j’étais plutôt sur le bord de la panique. Je ne comprenais pas bien comment fonctionnaient les zones de transitions, où mettre mon vélo, par où sortir pour aller sur le parcours de vélo, puis de course. Tout était nouveau et déstabilisant. J’étais constamment sur le bord des larmes. Mais mon émotion n’était pas seulement due à la panique. J’étais aussi très émue parce que j’allais faire quelque chose que je considère depuis toujours comme incroyablement « hot ». C’était peut-être de courtes distances, mais ça demeurait quand même un triathlon. Il allait falloir que je nage dans un lac! Et que je fasse du vélo, de la COURSE de vélo!

Après une éternité à courir d’un bord pis de l’autre comme une poule pas de tête. J’ai fini par être prête à partir avec les autres les deux pieds dans le lac. Je me suis mise complètement en arrière et très loin des bouées (c’est là que ça brasse le moins qu’on nous a dit). Une fois le signal de départ donné, quelle ne fut pas ma surprise de voir devant moi un paquet de monde qui savaient à peine nager (du moins c’était mon impression). Oh boy, ça allait être du sport de traverser cette barrière de bras et de jambes qui n’avançaient pas. J’ai donc choisi de nager en brasse le temps que je trouve un trou par où passer. Peu à peu, j’ai réussi à me faufiler entre les nageurs et à me trouver un endroit où il était possible d’avancer convenablement. J’ai pu faire les derniers 250 mètre en crawl. Le lac était bas, je crois, car on nageait dans une tonne d’algues. Ça s’enroulait autour de mes bras et de mes jambes. Des fois même autour de mon cou. Moi qui ai si peur des algues, c’était quand même le moindre de mes soucis. J’avais juste hâte d’arriver à l’étape du triathlon qui a toujours frappé mon imaginaire : sortir de l’eau en courant en enlevant mon casque de bain et mes lunettes. Pour moi c’est l’ultime symbole de la « hotitude » d’un triathlon. Quand je suis sortie de l’eau j’avais d’immenses frissons d’émotion. Je cherchais mes parents, et j’ai fini par apercevoir ma mère, assise dans les estrades, qui regardait au loin dans le lac. Son air préoccupé trahissait son inquiétude que je sois en train de me noyer quelque part. Comme une petite fille de 10 ans, j’ai crié « maman, maman! » en faisant aller mes bras comme une perdue. Elle m’a vue et elle a manifestement été soulagée que je sois saine et sauve. J’ai vu mon père peu après qui prenait des photos.

Je suis entrée dans la zone de transition, et j’ai trouvé mon vélo. La transition a été super vite. Lunettes, casque, bas, souliers. Aweye on court avec le vélo jusqu’à l’endroit où on a le droit d’embarquer dessus. J’étais super fière de moi. Je me sentais comme une genre de championne du monde. J’étais un peu moins championne quand j’ai essayé de monter sur mon vélo par contre. Il a fallu que je m’arrête, que je me place bien, que je clippe un pied, que je commence à avancer et que je clippe l’autre pied. C’étais quand même assez laborieux et il y a du monde (spectateurs ou bénévoles) qui me criait de me grouiller. Une fois les deux pieds clippés, le pire était fait pour moi! Comme je ne suis pas très à l’aise avec mes vitesses, je me suis dit que je n’utiliserais que le petit plateau. J’ai mouliné dans le beurre pas mal souvent. À un moment donné, il y avait une grosse côte (en tout cas, moi je le trouvais vraiment longue). Toutes mes énergies, je les ai laissées dans cette côte. Ouf, petit manque d’entraînement spécifique ici… J’ai vraiment craint de devoir en faire une partie en marchant à côté de mon vélo, mais non, j’ai fini par arriver en haut. En fait, j’ai même rejoint d’autres cyclistes dans cette côte. Après, ça descendait, puis il fallait virer de bord. De l’autre côté, c’était facile. On avait le vent dans le dos, je pense, et les côtes étaient beaucoup plus faciles. J’ai fait tout le retour sur le gros plateau finalement. (Mine de rien, ce petit 12 km en situation de course, c’était le meilleur cours « changement de vitesse 101 » que je pouvais avoir.)

Ne restait plus que la dernière transition et la portion course. Arrivée à ma zone de transition, il manquait un de mes souliers de course. Quelqu’un (que j’ai qualifié très fort d’épais dans ma tête), l’avait déplacé (ou lancé?) quelques mètres plus loin. Ça ne m’a cependant pas trop retardée. J’ai pris le temps de bien lacer mes souliers et de boire deux trois gorgées d’eau (parce que, non, je ne suis pas capable de boire en vélo; c’est loin d’être possible pour moi présentement, trop peur de tomber).

Et puis j’ai commencé à courir. Mais où étaient passées mes jambes? J’avais l’impression d’aller super lentement. Je ne me suis pas poussée trop, trop, parce que je sentais un petit tiraillement dans mon genou droit, et il était hors de question que je me scrape quelque chose avant le marathon. La course n’était pas très facile. Environ les 200 premiers (et le 200 derniers) mètres, on courait sur la plage dans le sable. Ça n’avançait pas. Après ça, je pense qu’il y avait une petite montée, mais en fait je ne me souviens plus bien de la portion course. Ça n’a pas été ma portion préférée. Bizarrement, je dépassais des gens. À la toute fin, j’allais vraiment lentement je pense parce qu’un spectateur m’a regardée avec un air compatissant en me disant « allez, un petit effort, c’est presque fini ». Pas longtemps après, c’était effectivement fini. J’étais vraiment heureuse de mon expérience. Complètement euphorique!

Mes résultats sur Sportstats sont les suivants : 55 minutes 23 pour l’ensemble du parcours (8:58 de natation, 35: 41 de vélo (20,2 km/h, oups…) et 10:45 de course (5:23/km, reoups, c’est mon rythme de 10 km…). Je suis arrivée première sur cinq dans ma catégorie (petit velours ici). Mais même si j’étais arrivée bonne dernière, ça ne m’aurait pas dérangée. J’aime ça les triathlons, et je vais en refaire plein d’autres.

Woohoo, je suis une triathlète!!!

Triathlon

2010-08-02T23:26:00.000-04:00

Ça fait un an que je niaise, que je tourne en rond, que j'hésite. C'est cher un vélo. Et mon expérience de cycliste (avec mon vélo hybride) ne m'enthousiasmait pas tellement. Ça c'était avant que Véronique, Isabelle et Jean-Pierre réussissent avec brio leur Ironman à Lake Placid le weekend dernier. Inspirée par leur brillante performance, je me suis sentie poussée à me lancer moi aussi sur la voie du triathlon. Ça tombait bien, il y avait justement un beau triathlon à Sainte-Agathe moins de deux semaines plus tard. Je connais le lac des Sables et je trouvais que c'était l'endroit parfait pour nager en eau libre pour la première fois. Et vlan, je me suis inscrite au "super-sprint" (400 m de natation, 12 km de vélo et 2 km de course). J'aurais bien fait plus long en vélo et en course, mais pas en natation, alors ce sera cette distance là pour cette fois-ci.

Bon une fois inscrite, il fallait toujours bien que je me trouve un vélo! Le lendemain même j'avais dans mon garage mon tout nouveau Specialized Allez de route. Il est blanc. C'est ma couleur. Je l'appelle ironiquement "flocon". Ça n'a rien d'agressif comme nom; c'est à mon image. Je l'aime bien, flocon. Il est vraiment très léger. Il va vraiment vite. Il dépasse tous les vélos hybrides. Ahahah! L'an dernier c'était moi qui me faisait dépasser par des vélos de route qui n'avaient même pas l'air de forcer alors que mon hybride donnait tout ce qu'il avait dans ses pauvres entrailles. Ça ne se compare même pas comme niveau de performance. J'ai essayé à deux ou trois reprises de "pédaler vite" avec mon nouveau vélo, mais c'est bien trop épeurant. Ça va vraiment vite.

Là je fais de la visualisation des transitions. C'est de la logistique un triathlon! Je trouve ça extrêmement excitant, mais quand même très stressant. Le risque que je me couvre de ridicule est quand même assez grand. N'empêche que la probabilité que cette expérience soit absolument emballante l'emporte de loin sur le risque. Alors, je me jette à l'eau et je fonce.

Et je le dis pas trop fort, mais je vise l'Ironman de Lake Placid de 2012.

Demi-marathon Marcel-Jobin de Yamachiche

2010-07-15T13:30:00.000-04:00

J’étais super bien entraînée pour cette course, mais il n’aurait pas fallu qu’il fasse chaud. Il y a trois semaines, quand il faisait 15-20 degrés dehors, ma vitesse d’endurance fondamentale était d’environ 10 km/h (6 minutes du km). Quand il s’est mis à faire 25-35, ma vitesse a chuté radicalement à 8,5 km/h (7 minutes du km).

Autrement dit, ma tolérance à la chaleur quand je cours est très, très faible.

Samedi dernier, à 9 h 15, j’attendais le départ du 21,1 km de Yamachiche, munie de 4 gourdes glacées, de mes jujubes de sport, d’une bonne couche de crème solaire 45 et d’un petit foulard noué autour de mon cou pour maintenir en place trois cubes de glace sur ma nuque. J’attendais à l’ombre, car la chaleur était déjà très incommodante. J’étais contrariée qu’ils nous fassent partir si tard pour un demi-marathon en plein été. Et le comble, c'est qu'à 9 h 20, rien n’indiquait encore que nous allions partir bientôt. La glace dans mon cou fondait… 9 h 25… Les coureurs du 5 km arrivaient encore. Pas de départ en vue pour nous. Finalement, vers 9 h 35, ça y était. Ma glace était presque toute fondue, mais elle m’avait rafraichie. Ça faisait du bien. Les trois premiers kilomètres ont été agréables. Je maintenais un rythme de 6 minutes du kilomètre assez confortablement. Je buvais régulièrement de petites gorgées dans mes gourdes. Il y avait déjà quelques coureurs qui avaient l’air d’être sur le point de mourir, et je me demandais bien pourquoi ils avaient eu l’idée de courir un demi-marathon en plein été s’ils étaient si peu en forme. Deux kilomètres plus loin, la chaleur avait commencé à faire son œuvre sur moi aussi, mais j’étais décidée à ne pas la laisser m’anéantir. Je faisais très attention de bien boire, mais pas trop non plus. Aux points d’eau, je me versais toujours un verre d’eau sur la tête et je buvais un autre verre d’eau.

La course se faisait dans des rangs de campagnes. Il y avait une humidité suffocante qui se dégageait des terres. Ça m’était insupportable. Et pas une seule zone d’ombre. Jamais. Il faut dire quand même qu’il y avait parfois des gens avec des boyaux d’arrosage sur le bord de la route qui nous offrait une belle douche rafraîchissante. La première fois, vers le 7e kilomètre, j’ai seulement couru à travers le jet. Les trois autres fois, je me suis carrément arrêtée dans le jet pour tenter de faire descendre ma température.

J’avais demandé à Stéphane de m’attendre au 10e et au 17e kilomètre avec des glaçons et de l’eau froide. J’avais très hâte d’arriver au premier point de rencontre, car je crevais de chaleur et je rêvais d’avoir des glaçons. J’ai donc été démoralisée quand j’ai vu qu’il n’était pas là. Je m’en doutais un peu, car compte tenu du trajet aller-retour des coureurs, cette partie du parcours était inaccessible en voiture. Après 10 km, je n’avais déjà plus d’eau dans mes gourdes. Au point d’eau suivant, j’ai donc pris le temps de m’arrêter pour les remplir. La bénévole n’était pas contente que je prenne trois verres, et elle n’arrêtait pas de dire « on va manquer d’eau, on va manquer d’eau ». Crime, comment ça se fait qu’ils n’ont pas pensé que 300 coureurs qui courent un demi-marathon en plein été alors qu’il fait 35 avec l’humidex auraient besoin de beaucoup d’eau?

Au 17e kilomètre, Stéphane était là! J’ai pris des glaçons et je les ai mis dans ma casquette. Ça a fait du bien pour réduire la chaleur. Stéphane a roulé à côté de moi quelques secondes pour que je puisse parler un peu à Oslo qui était sur le banc arrière. Il me regardait comme s’il ne m’avait jamais vu… Stéphane m’a dit qu’Oslo a réagi à retardement et qu’il essayait de sortir par la fenêtre arrière une fois qu’il a accéléré pour me dépasser.

À ce point là de la course, j’étais à bout de force, et j’en étais réduite à trotter hyper lentement. Mais je n’ai jamais marché et j’en suis très fière. Peu après le 17e kilomètre, je me suis arrêtée au moins 10 secondes dans le jet d’eau d’un boyau d’arrosage. J’ai fini la course bizarrement, avec mes souliers qui faisait plus « sploush, sploush » que si j’avais couru sous la pluie battante. Je suis sûre que j’avais l’air misérable.

À l’arrivée, je me suis bien assurée de déplier mon dossard qui était dans un état lamentable, car c’était une course sans puce. Il y avait trois bénévoles qui prenaient notre numéro de dossard et qui inscrivaient notre temps à la main sur un papier. Selon ma montre, j’ai fait un temps de 2 h 14 et 45 secondes. Selon leur chronomètre, c’était plutôt 2 h 17. Dans un cas comme dans l’autre, c’est nul. Surtout si je considère que j’ai fait un 21,1 km en 2 h 12 à un rythme d’entraînement deux semaines auparavant. Je croyais pouvoir battre mon record de 2 h 05 sans aucune difficulté. Mais bon, la température a un effet drastique sur ma performance on dirait. Ce 2 h 05 avait été obtenu à Philadelphie en novembre dernier alors qu’il faisait environ 8-10 degrés. Ça ne se compare pas. Je vais faire un autre demi cet automne pour voir.

Tout de suite après la course, je me sentais bien, et j’étais heureuse de ne pas avoir envie de mourir comme les dernières fois. Mais cinq minutes plus tard, coup de massue, je me suis mise à voir des étoiles. Je savais que je faisais une chute de tension, alors je me suis mise la tête en bas, et je me suis forcée à manger quelques fruits et même un mini bout de bagel. Pas vomi, ce qui est rare après un demi.

Marathon dans moins de 8 semaines. Je me prépare psychologiquement à ce qu’il fasse très chaud. Le 5 septembre, c’est souvent la canicule! J’espérais faire en bas de 4 h 30, mais là je vise plutôt autour de 4 h 45, voire 5 h. Même qu’il vaudrait mieux que j’oublie le temps et que je vise simplement à franchir la ligne d’arrivée, avec le sourire et en santé. Et que je me convainque que finir un marathon, c’est peut-être un exploit en soi.

Ma vie continue

2010-06-30T12:03:00.000-04:00

J’ai toujours été un petit chat très ordinaire. Quand Geneviève est venue me chercher à la SPCA, ce n’est pas vers moi qu’elle est venue en premier. Elle me trouvait une drôle d’allure. Mon poil est long, mais assez irrégulier. Je n’ai rien d’un chat de concours. Mais elle a fini par me remarquer, et elle m’a amenée avec elle dans la salle d’essai. Je l’ai tout de suite aimée, Geneviève, et je le lui ai montré en ronronnant très fort. Elle s’est assise par terre, et je me suis couché sur ses jambes en ronronnant de plus belle. Je savais que c’était le coup de foudre. Geneviève m’a choisi. Elle m’a amené dans ma nouvelle maison. J’étais sauvé!

Dès le lendemain, je suis tombé très malade. Une grosse grippe. Je devais respirer par la bouche et c’était très difficile. J’étais à bout de souffle après trois pas. Je pensais que j’allais mourir. J’étais triste que ma vie s’achève si vite, alors que j’avais enfin une belle maison où rester. Mais je ne suis pas mort finalement. Je suis un petit chat plus fort que j'en ai l'air!

À la maison, j’ai vu qu’il y avait un autre chat, Billy. Il a craché très fort quand il m’a vu. Il n’était vraiment pas content de me voir arriver dans SA maison. Moi je n’ai pas craché du tout, et j’ai tout de suite aimé Billy. Bien vite nous sommes devenus amis. Nous jouons encore beaucoup ensemble, et parfois nous aimons nous coller et nous laver mutuellement. Quand nous faisons ça, Geneviève est fatigante. Elle tourne autour de nous et elle essaie de nous prendre en photo.

Moi j'aime suivre Geneviève partout dans la maison. Geneviève m’appelle son petit chien de poche. Elle dit aussi que je suis un chat dégénéré, parce que mes instincts sont différents de ceux des chats ordinaire. J’aime gruger des choses comme un chien le fait. Des fois aussi, je me place dans un coin en fixant le mur et en ne faisant rien. Je trouve ça reposant, mais Geneviève trouve ça bizarre. Elle rit quand je fais ça.

J’aime énormément me coucher sur mon coussin devant la fenêtre et regarder dehors. Je passe presque toute ma journée là. Sinon, je vais me coucher à côté de Stéphane quand il est à son ordinateur. Nous discutons ensemble et j’aime beaucoup ça. Et il me donne des gâteries. C’est peut-être pour ça que je reste si gros, même si Geneviève essaie de me faire maigrir!

Ce que j’aime le plus, c’est aller me coucher dans le lit entre Stéphane et Geneviève le soir, et me faire flatter. Je ne me tanne presque jamais de ça. Je ronronne très fort et je me tourne de tous les côtés. Je suis fin.

Et puis, l’hiver, on écoute le hockey en famille. Moi je me couche sur ma couverture à côté de Geneviève sur le divan. Je suis aux anges.

Dans la nuit de samedi à dimanche dernier, j’ai mangé des choses que je n’aurais pas dû. J’ai un ami chien, Oslo, et il a mangé un bout de plastique de sa cage. Il y a eu plein de petits morceaux. J’ai pensé que moi aussi, je suis capable de gruger des bouts de plastique. C’est amusant, alors j’en ai avalé deux pendant que Geneviève et Stéphane dormaient. Mais ça m’a donné mal au ventre et ça m’a fait vomir beaucoup. Le matin, j’ai essayé de manger et j’ai tout vomi. Ensuite, j’ai vomi encore toute la journée pendant que Geneviève était partie travailler chez son client.

Elle m’a amené chez le vétérinaire qui a pris des radiographies et des prises de sang. Ils ont vu que j’avais mangé du plastique et que c’était pris dans mon ventre. Il fallait ouvrir mon ventre pour aller chercher les morceaux. Et ça coûtait vraiment cher pour faire ça, des milliers de dollars. Mais Geneviève et Stéphane ont décidé qu’ils m’aimaient assez pour me sauver la vie.

Hier soir Geneviève est venue me voir à l’hôpital. Elle était triste et elle pleurait un peu. Nous sommes restés presqu’une heure ensemble dans le petit local. Au début, j’avais peur. Je n’aime pas tous les bruits de l’hôpital. Mais je me suis calmé et je me suis laissé flatter. Geneviève, elle flatte bien.

Aujourd’hui, je reviens dans ma maison.

Virée des sentiers du Mont-Saint-Bruno

2010-06-13T15:51:00.000-04:00

Eh! que ça paraît court un 10 km quand notre dernière course est un demi-marathon! Une vraie petite partie de plaisir ce matin que la Virée des sentiers du Mont-Saint-Bruno! Il y avait de la côte pourtant, mais ça ne m’a pas paru très difficile. J’étais bien entraînée et bien reposée. Et puis, comme c’était ombragé tout le long, je n’ai pas souffert de la chaleur. En prime, le parcours était magnifique et l’organisation, impeccable.

Pourtant, avant la course, je n’étais guère enthousiaste. Je n’avais pas la moindre envie d’aller jeter mes trippes sur les sentiers. J’ai même dit à mi-voix à plusieurs reprises : « J’haïs ça. J’haïs ça. J’haïs ça. Je veux pas y aller. Je déteste ce sport. » Je voyais bien que ça n’avait pas d’allure alors je me suis donné le droit de courir à un rythme agréable, simplement pour avoir du plaisir (un peu comme je l’avais fait à Philadelphie). C’était une très bonne idée! Je suis partie très lentement, et jusqu’au 6e kilomètre je n’ai ressenti que du bonheur. Il n’y a qu’entre le 6e et le 8e kilomètre que j’ai travaillé un peu plus fort mentalement pour maintenir le rythme. Les deux derniers kilomètres se sont courus pratiquement tout seul.

Comme cette course est quand même pas mal différente des courses sur route habituelles, étant donné qu’elle se fait sur des sentiers et que le dénivelé est relativement marqué, je ne savais pas du tout quel objectif me donner. Mon dernier 10 km remonte à l’année dernière (Ottawa, parcours plat) où j’avais obtenu un chrono de 54 min 41. J’ai donc estimé que 58 minutes serait peut-être l’objectif à atteindre au Mont-Saint-Bruno. Finalement, j’allais plus vite que prévu, malgré de gros ralentissements dans les côtes, et j’ai obtenu un chrono de 55 min 38. Je suis très contente!

Je me sens surtout en PLEINE forme cet après-midi. Je n’ai peut-être pas tout donné, mais j’ai vécu une expérience sportive merveilleuse! Si je veux de continuer de courir longtemps avec le sourire, j’ai avantage à accumuler les expériences positives et à ne pas trop mettre l’accent sur la performance.

Prochaine course : demi-marathon de Yamachiche Marcel-Jobin dans un mois. Cette fois, ce sera sur du plat! Le parcours est un aller-retour probablement très ennuyant, mais sûrement rapide (quoique la chaleur pourrait venir gâcher les choses). J’avoue que pour cette course en particulier, j’espère obtenir un excellent résultat. J’aimerais fracasser mon record personnel obtenu à Philadelphie en novembre dernier (2 h 05).

Ensuite, je refais le Maski-Courons, car je dois prendre ma revanche pour l’année dernière. Il faut dire que cette fois, les conditions seront différentes étant donné que j’aurai accumulé un excellent volume d’entraînement dans le cadre de mon programme de marathon.

À la mi-août, je vais bien sûr courir le 5 km Endurance qui a lieu à deux pas de chez moi.

Enfin, le 5 septembre, ce sera l’apothéose de ma saison avec le marathon de Montréal.

ADN!

2010-05-02T22:45:00.000-04:00

Ceci est bel et bien un blogue de course, mais je vais encore parler d'Oslo. Que voulez-vous, c'est mon petit amour! Et puis, je n'ai rien de spécial à raconter sur mes entraînements de course. Je respecte à la lettre mon programme d'entraînement en vue du marathon de Montréal et tout va comme sur des roulettes pour le moment.

Savez-vous quoi? Je vais bientôt connaître les races qui composent le patrimoine génétique d'Oslo! Et oui, il est possible grâce à un simple prélèvement de salive de résoudre le mystère. Et ça ne coûte pas très cher. Parmi les nombreux tests vendus sur le Web, j'ai choisi un peu au hasard le Canine Heritage Breed Test. Je devrais recevoir la trousse de prélèvement cette semaine et les résultats, environ 6 semaines plus tard. Comme ça je vais pouvoir donner une réponse exagérément précise aux gens qui me demanderont par simple politesse de quelle race est mon chien. Hihihi!

Mon hypothèse : Labrador x Golden Retriever x Border Collie

Les paris sont ouverts!

Les hanches d'Oslo

2010-04-28T17:30:00.002-04:00

Ce billet sera plate, mais comme j'aurais rêvé de tomber sur un texte de ce genre il y a quelques mois, quand je faisais des recherches sur l'exercice chez les chiots, je le publie quand même! Peut-être sera-t-il utile à quelqu'un.

J'ai tellement reçu d'information contradictoire sur les hanches d'Oslo et l'exercice que j'ai décidé d'aller consulter la personne qui me semble la mieux placée dans la région de Montréal pour me conseiller sur la question : une vétérinaire spécialisée en réadaptation des chiens.

Aujourd'hui, je suis donc allée rencontrer Joanne Corbeil à la Patte mobile pour lui poser mes questions sur l'exercice chez les chiots. Elle a commencé par regarder les radios d'Oslo, et elle a vu qu'il y avait effectivement une petite anomalie à la hanche droite, mais rien de très concluant compte tenu de l'âge qu'avait Oslo au moment où la radio a été prise (3 mois et demi). Elle a ensuite évalué la mobilité passive des deux hanches et n'a pas trouvé le moindre signe d'instabilité (yé!). Ensuite, elle l'a fait marcher sur un tapis roulant dans l'eau pour évaluer l'instabilité dynamique* et n'a pas vu d'instabilité du tout non plus. Cette partie de l'examen était très amusante, car c'était la première fois qu'Oslo 1) marchait sur un tapis roulant et 2) avait de l'eau jusqu'aux épaules. Il était super mignon et ne savait plus trop quoi faire de ses pattes, mais il a vite compris le principe. Ça m'a donné hâte à l'été pour que je puisse aller le faire nager dans la piscine de mes parents (je sens que je vais passer mon été là... désolée papa et maman!)

* Chez les chiens, l'instabilité dynamique (observée lors de la marche) est un facteur pronostic bien plus fiable que l'instabilité passive (celle qu'on observe sur les radiographies ou lorsqu'on fait bouger nous-mêmes les membres du chien). En effet, chez certains chien qui ont des radiographies épouvantables, on n'observe que très peu d'atteinte fonctionnelle, alors que chez certains autres qui ont des radiographies moins mauvaises, l'atteinte fonctionnelle est bien plus grave (boiterie, signes de douleur, difficulté à marcher longtemps, etc.) C'est lors de la marche sur tapis roulant dans l'eau que la vétérinaire a évalué la stabilité dynamique des hanches d'Oslo.

Voici donc les constats de l'examen :
- Oslo est déjà bien musclé et sa musculature est symétrique, ce qui est excellent.
- Sa démarche est normale (il n'a pas le dandinement caractéristique des chiens qui ont de l'instabilité) et sa façon de s'assoir est normale également (squat).
- Ses hanches sont stables tant aux mobilisations passives que lors de l'exercice dynamique.

Analyse :
- Les chances sont bonnes pour qu'il n'ait pas de dysplasie plus tard, cependant, on ne peut rien tenir pour acquis tant qu'il n'a pas un an et demi ou deux ans.

Recommandations :
- Comme chez tous les chiots (jusqu'à la fin de la croissance) : éviter l'exercice violent comme l'agilité, les sauts très hauts et le Frisbee, par exemple. Le danger n'est pas tant pour les articulations que pour les plaques de croissance qui peuvent s'écraser.
- La marche n'est pas un problème quelle que soit la durée.
- Le jogging n'est pas un problème tant qu'on suit une progression graduelle. (Le jogging n'est pas si exigeant que ça pour le chien qui, en général, ne fait que marcher rapidement ou trotter légèrement lorsque l'humain court.)
- La randonnée pédestre n'est pas un problème tant qu'on suit une progression graduelle.
- Il faut tout simplement respecter la tolérance du chien.

Tout ça me semble parfaitement logique et correspond aux notions que j'avais apprises quand j'étais physiothérapeute. Je vais évidemment suivre ces recommandations..

Il est beau mon Oslo n'est-ce pas? Un vrai athlète. Je suis donc fière de lui!

Demi-marathon de Montréal

2010-04-18T21:36:00.000-04:00

Je pensais ne plus jamais vivre d’expérience aussi désagréable que le demi-marathon du Maski-Courons, et bien, je me trompais. Le demi-marathon d’aujourd’hui, au parc Jean-Drapeau fut au moins équivalent, et les « effets secondaires » furent bien pires!

Je me lançais dans cette course avec la belle naïveté d’une personne mal entraînée (pas de sorties de plus de 12 km depuis le demi-marathon de Philadelphie de novembre dernier). Je croyais que, étant à mon troisième demi-marathon, j’allais bien m’en sortir quand même…

J’ai commencé à penser que j’aurais peut-être un problème quand j’ai constaté que j’avais oublié mes «Energy Chew». Je suis habituée avec ces petites doses d'énergie pour les longues distances et je sais qu’ils m’aident. J’ai acheté une autre sorte à la boutique, mais je n’ai pas osé les utiliser trop, trop étant donné que je ne les avais jamais essayés.

Depuis quelques semaines, j’ai un mal de genou qui m’empêche de courir plus de 8-10 km, mais je m’étais dit que le jour du demi-marathon, je ne sentirais peut-être pas la douleur. Erreur! Dès le premier kilomètre, la douleur était là, mais elle était très tolérable lorsque je courais presque sans plier les genoux. Je me propulsais avec les mollets surtout. Je me demandais si j’allais être capable de courir comme ça pendant deux heures. Ça me semblait impossible, mais j'aimais mieux ne pas y penser. Au cours des 7 premiers kilomètres, j’ai eu le bonheur de courir avec une amie qui ne participait pas à la course au complet étant donné qu’elle est enceinte. Durant les dix premiers kilomètres, j’ai couru à environ 5 min 40 du kilomètre, un rythme qui aurait pu me permettre de terminer au-dessous de la marque de deux heures, mais je sentais que c’était trop vite, car j’étais déjà très fatiguée après 5 kilomètres. Comme je voulais tester mes limites, j’ai décidé de maintenir ce rythme aussi longtemps que possible.

Au dixième kilomètre, j’ai dû me rendre à l’évidence : ça n’allait pas du tout. La douleur au genou devenait vive même avec ma technique modifiée de course. C’est là que j’ai pensé sérieusement à abandonner. Mais j’étais rendue pas mal loin du point de départ, et la douleur empirait lorsque j’essayais de marcher aux points d'eau. Cependant, le pire problème n’était pas mon mal de genou. J’étais complètement à sec côté énergie. Et c’est à ce moment-là que mon iPod, qui m’aidait beaucoup à garder courage, s’est arrêté de jouer. Comme je sentais que j’avais absolument besoin de ma musique pour pouvoir espérer finir la course, je me suis arrêtée quelques instants pour la redémarrer, mais je n’ai pas pesé sur le bon bouton, et c’est mon cours d’allemand qui s’est mis à jouer. On s’entend que ce n’est pas une bonne source de motivation quand on court, alors j’ai pris le temps de retrouver la bonne liste avant de me remettre à courir. Jusque-là, j’avais encore l’espoir de finir en bas de deux heures, car j’ai couru les 10 premiers kilomètres à un bon rythme, mais comme j’ai perdu environ deux minutes à tenter de remettre la musique et que mon genou ne voulait plus repartir par la suite, je savais que c’était foutu. Tout ce que je voulais désormais c’était d’arriver au fil d’arrivée au plus vite. En marchant, c’eût été impossible, alors il fallait courir.

Je me trouvais un peu niaiseuse de ne pas abandonner, parce que j’avais l’impression que j’allais aggraver ma blessure au genou et que ma saison serait peut-être foutue, mais la configuration du parcours rendait les abandons presque impossibles. Je me suis dit à plusieurs reprises : « Peut-être que mon genou sera irrécupérable après cette course et que je ne pourrai plus jamais courir après aujourd’hui ». Encourageante perspective!

Ah! Et autre pépin que j’oubliais de mentionner : à peu près en même temps que mon iPod m’a lâchée, j’ai aussi perdu les précieux services de mon GPS. Il a décidé de se figer à l’écran « boussole ». Je savais donc exactement dans quelle direction j’allais, mais je n’avais plus aucune idée de ma vitesse ni du temps qui s’écoulait. Ça aussi j’ai trouvé ça difficile de courir « à l’aveugle », sans aucun repère.

Peu après, une chanson de Roger Whittaker a commencé à jouer sur mon iPod (Hello Good Morning Happy Day). Aux premières paroles de la version que j’ai, il demande deux fois de suite « Are you feeling good? » La première fois, je lui ai spontanément répondu « moyen… ». La deuxième fois, j’ai été plus sincère et j’ai répondu « non » en hochant vigoureusement la tête. Je me trouvais bien comique et ça m’a donné un peu d’élan. J’ai décidé d’y aller un kilomètre à la fois. J’avais beaucoup de « GRRR » en moi pour une fois. Je me disais que c’est pas vrai que j’allais me laisser abattre. Que j’avais beau être poche dans «tout», j’avais au moins le mérite de ne pas abandonner et d’aller au bout de ce que j’entreprenais. Tant pis pour la douleur, l’épuisement et mes mains qui devenaient glacées sous la pluie. Tant pis aussi pour tous mes muscles qui devenaient de plus en plus raides (surtout mon pyramidal gauche). Je n’abandonnerais pas bon!

Les derniers kilomètres sont flous. Je me souviens juste que des gens me dépassaient en marchant et que j’avais pourtant l’impression de courir le plus vite que je pouvais. C’était exactement comme dans un cauchemar. Mais j’ai couru tout le long.

J’ai passé la ligne d’arrivée en pleurnichant, et après, je n’étais plus capable d’avancer. Une fille qui avait l’air dans le même état que moi est venue me serrer la main et me féliciter d’avoir terminé, et je l’ai félicitée aussi. Nous étions toutes les deux pliées en deux quand nous nous sommes serré la main et ça m’a bien touchée ce moment-là.

Ensuite, j’ai l’impression d’avoir rampé jusqu’au vestiaire. Heureusement, mes parents étaient là, et ils ont pu me ramener en auto. Dans leur auto, je me suis mise à avoir franchement mal au cœur alors que nous nous rendions au restaurant pour dîner. En arrivant au resto, je suis allée à la toilette et (désolée pour les dédaigneux), j’ai vomi de l’eau et du Gatorade (c’est tout ce que j’avais réussi à avaler après la course). Quelques minutes plus tard, j’y suis retournée et j’ai vomi mon déjeuner d’avant-course. Je me sentais dans un état vraiment lamentable, et j’avais l’impression que j’allais mourir. Mes parents m’ont ramenée jusqu’à mon auto au métro Berri, et j’ai conduit jusqu’à DDO. C’était très difficile, car j’avais encore très mal au cœur.

À la maison, j’ai vomi le peu de nourriture que j’avais avalée au restaurant. J’étais de plus en plus déshydratée et je vomissais même l’eau que je prenais. J’ai fini par prendre ma douche, et je suis allée me coucher. Après deux heures de sommeil je me suis réveillée avec le mal de cœur encore présent. Mais j’arrivais à boire! Yééé! Une heure après j’allais enfin mieux, mais je me sens plus en convalescence qu’en récupération.

En ce moment, je doute de pouvoir courir un marathon dans 5 mois. Si je suis dans cet état après un demi, comment vais-je survivre à un marathon? J’imagine que le fais de suivre religieusement un plan d’entraînement pourrait aider.

Mon temps d’aujourd’hui : 2 h 12 minutes et 23 secondes, soit 7 minutes de plus qu'au demi-marathon de Philadelphie que j'avais couru sans aucune difficulté, le sourire aux lèvres. Les demis se suivent, mais ne se ressemblent pas.

Ma vie de chien

2010-04-11T13:45:00.006-04:00

Allo,

Geneviève fait la sieste, et j'en profite pour donner de mes nouvelles. Ça fait maintenant deux mois que je suis dans ma nouvelle famille avec Geneviève et Stéphane. Je suis bien gâté. Moi, j'ai déjà vécu dans la rue, en plein hiver. Les anciens maîtres de ma maman l'ont jetée dehors quand ils ont su qu'elle était enceinte. Il y a beaucoup de gens qui pensent que les chiens ne valent pas plus que des objets. Mais ce n'est pas vrai! Je vous le dis! Nous aussi on a besoin d'un toit, de bonne nourriture et de beaucoup d'affection. Et Geneviève et Stéphane me donnent tout ça, et même plus!

Je vais vous raconter ma journée d'hier. C'était la PLUS belle journée de ma vie! Comme tous les matins de fin de semaine, on s'est levés très tard! Mais tout de suite après avoir mangé, je suis allé me promener au Mont-Royal avec Geneviève. Il ventait beaucoup et je trouvais ça très excitant. Il y avait beaucoup de feuilles qui volaient partout. Et il y avait tout plein de nouvelles odeurs que je n'avais jamais senties. On a marché beaucoup et on est allés jusqu'à la croix. Après ça, on est allés se reposer un peu et Geneviève a pris des photos de moi. Moi je trouve ça platte prendre des photos parce qu'il faut rester immobile. Mais j'ai fait quelques efforts.

J'avais trouvé un bâton. J'adore beaucoup les bâtons.

Et là, j'avais vu des enfants avec une poussette. J'adore aussi beaucoup les enfants et les poussettes.

Il faisait un peu froid hier, et Geneviève avait envie d'un café. Malheureusement, à cause de moi, elle ne pouvait pas entrer nulle part. Heureusement, elle s'est souvenue qu'il y a un café canin sur la rue Marie-Anne. Nous y sommes donc allés. Ça s'appelle le Brandy's. Geneviève a pu prendre un bon latté avec une barre de céréales. Et moi j'ai eu un bon gros biscuit pour chien. C'était vraiment bon. Au café, j'ai été très, très sage. Je suis resté couché pendant que Geneviève lisait sa revue. La personne qui nous a servi a dit à Geneviève que j'étais trop maigre (plein de monde lui disent que je suis trop maigre), mais Geneviève lui a répondu sèchement que ce sont les autres chiens qui sont trop gros! Moi je trouve qu'elle a raison. Je me sens très en santé et très en forme. Et puis ma vétérinaire ainsi que mon instructrice d'obéissance (Julie, chez Guides canins), trouvent toutes deux que je suis juste parfait :-)

Après, on a pris l'auto et on est retournés dans notre coin. On s'est arrêtés au parc à chiens, parce que, moi, j'adore ça jouer avec d'autres chiens. Quand j'étais petit, j'étais peureux, mais maintenant je suis grand et je suis capable de jouer avec tous les chiens. Je suis toujours fin. Hier, j'ai trouvé mon meilleur ami! On a joué ensemble pendant une demi-heure. C'était VRAIMENT amusant. Mais mon ami, il bavait beaucoup, alors j'étais super sale, plein de bave et de sable. Voici des photos de nous deux. On ne me voit pas bien parce que je bougeais trop vite!

Mon ami, c'est un Boxer. Il a 7 mois, 2 mois de plus que moi.

J'étais sale, mais j'étais content!

Après on est allés à la maison. J'étais pas mal fatigué. Geneviève m'a fait prendre mon bain, comme tous les samedis! Ça j'adore ça! C'est comme un massage! Et même que je n'ai plus du tout peur du séchoir. Je me laisse faire et ça va bien. Le soir, j'ai dormi couché sur Geneviève pendant qu'elle écoutait le hockey.

Oups! J'entends Geneviève qui se réveille. Vite, je vais aller me coucher sur mon tapis et faire semblant de dormir.

Lasalle

2010-03-28T18:14:00.000-04:00

Rien de mieux que s'inscrire à une course à la dernière minute après un mois presque sans entraînement pour éviter le stress qui accompagne ce genre d'événement et en tirer quand même du plaisir.

Ce matin, je n'avais pas d'attentes. En fait, j'espérais simplement ne pas faire pire qu'au premier 5 km, que j'ai couru au Parc Lafontaine il y a environ 1 an et demi (en 26 minutes 48, je pense). Cette première course avait été extrêmement souffrante, mais j'étais si motivée à l'époque que j'avais tout donné ce que j'avais en moi. Je ne sais pas si je serai un jour capable de refaire une course en souffrant autant.

Aujourd'hui, j'ai couru un 5 km fort agréable. J'ai jasé avec une amie pendant au moins tout le premier km, après ça, j'ai accéléré un peu, mais pas trop. Après 17 minutes environ, je suis passée à côté du fil d'arrivée (à la fin de mon deuxième tour sur trois) au même moment où Myriam Grenon gagnait la course. Je ne me suis pas empêchée de l'applaudir en me retournant pour la voir arriver et de lui crier des mots d'encouragement. Ensuite, j'ai commencé à être plus fatiguée et essouflée, mais ça demeurait tolérable.

Quand même, j'ai fait un beau sprint final, comme je le fais toujours à la fin d'une course, car bien qu'à bout de souffle, il m'en reste toujours beaucoup dans les jambes!

Finalement, pas catastrophique du tout comme temps : 25 minutes 22! À peine trois secondes de plus qu'à DDO à la fin de l'été dernier. Et bien meilleur que mon 25 minutes 45 du Défi du printemps de 2009. Il faut dire que c'est loin de mon record de 24 minutes 50, mais il me semble qu'avec un peu d'entraînement spécifique, je devrais pouvoir abaisser ma marque personnelle cette année.

Et ma nièce de 4 ans a encore couru le 1 km cette année. C'est toujours la partie de la journée que je préfère. Elle est si fière d'elle à la fin!

Ah et j'ai vu quelqu'un courir le 5 km avec son chien! J'ai hâte de pouvoir faire ça (mais je pense que c'est pas légal, légal...) Quoique je ne me suis pas gênée pour entrer dans un dépanneur avec mon chien aujourd'hui et ça non plus c'est pas légal, légal. Mais moi les règles... j'ai souvent tendance à penser qu'elles ne s'appliquent pas à moi et je me fais souvent un plaisir de les enfreindre.

Prochaine course : demi-marathon de Montréal au parc Jean-Drapeau.

Marathon!

2010-03-25T20:39:00.001-04:00

Élever un chien, je prends ça au sérieux! Depuis le 12 février (date mémorable où nous avons accueilli Oslo dans notre maison), je passe au moins trois heures par jour avec lui pour l’éduquer et lui faire faire de l’exercice. Nous avons terminé hier le cours d’obéissance de base, et Oslo a fait des progrès immenses depuis le début. Prochaine étape : le cours qui mène à l’examen Bon voisin canin, un examen que je conseille à TOUS les maîtres de chiens, soit dit en passant (j’en expliquerai la raison dans un autre billet)!

Oslo est un bon chien, mais il entre dans une période difficile, soit l’adolescence, qui n’est pas plus rigolote chez les chiens que chez les humains. Un exemple? Mon chien qui était jusqu’à maintenant parfaitement propre s’est remis à faire pipi dans la maison, y compris dans sa cage (ce qu’il n’avait jamais fait). Heureusement, j’étais avertie que ce genre de comportement pouvait survenir entre l’âge de 4 mois et demi et 1 an. J’ai tout simplement repris l’entraînement du début (rapetisser la cage, raccourcir les périodes hors de la cage, pauses pipi plus fréquentes, etc.) Depuis, plus de dégâts et un comportement exemplaire. Il est d’ailleurs allé chez le vétérinaire aujourd’hui, et elle n’en revenait pas de son tempérament calme et docile. Elle m’a dit qu’il était exceptionnel et qu’il ferait probablement un bon chien pour la zoothérapie ou d’autres activités du genre.

Bien entendu tout le temps et l’énergie que j’ai consacrés à mon chien ont dû être pris quelque part! J’ai donc diminué de beaucoup la course (mais j’ai marché énormément, tout de même) et j’ai aussi accepté pas mal moins de contrats. En outre, les chargés de cours de l’Université de Montréal sont tombés en grève à peine une semaine après l’arrivée d’Oslo. J'ai donc pu profiter d'un congé forcé de cours et de devoirs!

N’empêche que je commençais à avoir besoin de reprendre ma vie normale. Et cette semaine, j’ai fait un grand pas dans la bonne direction en recommençant à courir! Que ça m’a fait du bien! Je me sens heureuse et légère! Pour marquer la reprise de mon entraînement, je me suis inscrite au Marathon Oasis de Montréal, qui aura lieu de 5 septembre prochain. Et j’ai décidé de suivre à la lettre le programme de 24 semaines proposé sur le site du Marathon. Ce programme me convient très bien étant donné qu’il commence par une période de 8 semaines de remise en forme. Il m’aurait été impossible de me relancer tout de suite dans de gros volumes d’entraînement sans me blesser compte tenu de mon piètre niveau d’entraînement actuel.

Donc voici ce qui s’en vient pour moi côté course :

- 5 km de Lasalle ce weekend – Oh là là que je risque de faire mauvaise figure, mais je vais mettre mon orgueil de côté et voir cette course comme un bon entraînement en intensité.

- Demi-marathon de Montréal (18 avril)

- Demi-marathon Maski-Courons (8 août) – J’ai tellement vécu une mauvaise expérience l’an dernier qu’il faut que je me reprenne. De plus, cette course tombe à un moment propice dans ma préparation en vue du marathon.

- 5 km Endurance à DDO (18 avril)

- MARATHON DE MONTRÉAL!!! (5 septembre)

Pouvez-vous croire ça? Moi, je vais courir un marathon! Ce sera l’une des expériences sportives les plus importantes de ma vie!

Oslo

2010-03-05T22:47:00.000-05:00

Voici Oslo, un Labrador croisé de presque 4 mois que mon amoureux et moi avons adopté auprès d'Animatch.

Il a été trouvé errant avec sa mère et deux autres chiots. La bénévole d'Animatch qui s'en est occupé dit qu'au début, il était absolument terrorisé, tant par les humains que par les chiens. Heureusement, il y avait trois autres chiens et quatre enfants dans le foyer d'accueil où il est resté pendant 2 semaines. Il s'est bien vite adapté. Maintenant, il ADORE les humains et joue volontiers avec d'autres chiens également.

Ma vie est différente depuis que j'ai Oslo. Je passe un nombre incalculable d'heures avec lui. On va marcher, on va au parc à chiens, on va jouer dans la cour, je lui fais pratiquer ses commandes d'obéissance, je le brosse, je le sors 5-6 fois par jour faire ses besoins (mais je ne me lève plus la nuit! Fiou!), je lui fais chercher des jouets dans la maison, je l'amène avec moi dans l'auto quand je vais faire de courtes commissions, etc. (Il passe aussi quand même pas mal de temps à dormir près de mon bureau quand je travaille, à jouer tout seul sous surveillance ou à se reposer dans sa cage.) Je pense que j'en fais trop, mais c'est mon premier chien et je découvre combien c'est extraordinaire. Je l'adore, Oslo. Mais je m'inquiète de tout. Je suis plutôt fatiguée. Et j'ai presque pas couru depuis que je l'ai.

Oslo a peut-être un problème de hanches, mais peut-être pas. Je regarde sans cesse ses radios, et je ne sais pas quoi penser. J'ai hâte de voir la vétérinaire vendredi prochain pour pouvoir regarder les radios avec elle. Je pense que je suis dans le déni et je fais semblant que tout va bien. Pour réduire le plus possible le risque de déformation articulaire additionnelle, on m'a recommandé de le garder très mince (je mesure religieusement sa nourriture) et le plus petit possible (il est déjà passé à la bouffe pour chien adolescent) et de lui faire prendre de la glucosamine (nous lui en donnons deux fois par jour). On m'a aussi dit de le faire marcher beaucoup, mais en plusieurs périodes réparties au cours de la journée. De ce côté là, je pense que je lui en fait trop faire. Mais j'ai du mal à diminuer. Je travaille là dessus. En tout cas, on me dit qu'il est bien musclé pour un chien de son âge, et il semble que ce soit bon pour prévenir l'arthrose.

Le temps

2010-01-22T00:24:00.003-05:00

Plus je vieillis, plus je trouve que le temps est précieux et qu’il faut choisir soigneusement comment on l’emploie.

La conscience que j’ai de la valeur du temps et de l’importance de ne pas le gaspiller m’a amenée à faire un petit ménage dans mes activités récemment.

1) Sur le plan sportif : Ce que j’aime le plus, c’est courir. Je ne veux pas avoir à réduire ne serait-ce que de deux secondes le temps que je consacre à la course pour laisser de la place à d’autres sports que j’aime moins. Alors, j’ai décidé de reprendre le genre d’entraînement qui me convenait très bien auparavant. Je recommence à me concentrer uniquement sur la course à pied. Si j’ai du temps pour faire un peu de vélo ou de natation en guise d’entraînement complémentaire, je le fais, mais près de chez moi. Je ne veux plus traverser la ville pour aller m’entraîner. Ça pollue et ça me fait perdre un temps fou. Donc, je fais comme avant. Quatre fois par semaine, je m’habille en fonction de la météo, je sors dehors et je cours. Pas plus compliqué que ça!

2) Sur le plan du travail : Je veux continuer de travailler de chez moi pour toujours, dans la mesure du possible. De ce côté-là, il n’y a pas grand ménage à faire puisque je ne perds pas de temps pour le voyagement (bon, peut-être 10 secondes) et que j’ai déjà un bureau organisé de la manière la plus efficace qui soit. La seule chose que j’aimerais, c’est de varier un peu mes activités, parce que des fois je m’ennuie beaucoup. J’adore la traduction, mais il va me falloir plus de variété à un moment donné. J’ai déjà flirté avec le journalisme et je n’ai pas complètement abandonné l’idée d’aller plus loin sur cette voie. Je rêve aussi de faire de la recherche, d’écrire des articles ou des livres et d’enseigner à l’université un jour.

3) Sur le plan des études : Ce n’est pas un secret pour ceux qui me connaissent : j’adore étudier. J’aime ça l’université! L’un de mes plaisirs coupables, c’est de regarder les programmes offerts et d’essayer de trouver celui qui me passionnerait le plus. J’ai suivi plusieurs cours utiles au cours des dernières années, mais ce n’est que depuis un an que j’ai décidé de m’orienter vers les études internationales. J’ai d’abord suivi un cours intitulé « Globalization and Cross-cultural Management » à l’Université Concordia. Ensuite, je me suis inscrite au module en langue et culture allemande. J’ai déjà la moitié de fait, et ma motivation ne faillit pas. J’ai adoré mon cours d’histoire de l’Allemagne de la session dernière (mais j’ai eu un catastrophique « B », tout ça à cause du maudit déménagement qui m’a empêchée d’étudier assez durant la deuxième moitié de la session). Et cette session-ci, j’apprends l’allemand dans le cadre d’un cours assez intensif de 6 heures par semaine. Ça avance très bien! Je trouve que l’allemand est une langue facile à apprendre. C’est surtout la langue la plus rythmée que je connaisse.

La semaine dernière, j’ai envoyé ma demande d’admission pour le baccalauréat en études internationales. Il s’agit d’un programme multidisciplinaire qui comporte des cours de droit international, d’économie, d’histoire, de politique et de langues. Super intéressant! Ce programme est toutefois très contingenté alors il n’est pas certain que je serai admise (l’an dernier, ils ont accepté 150 étudiants sur les 750 qui ont posé leur candidature). J’ai confiance en mes chances, car j’ai un excellent dossier scolaire (à part mon maudit B de la session dernière). Si j’aime vraiment mes cours, je ferai une maîtrise et un doctorat en droit ou en politique internationale. J’estime que ça va me prendre à peu près 20 ans tout ça, car je ne prendrai pas plus de deux cours par session. Une fois que j’aurai obtenu mon doctorat, je pourrai faire de la recherche et enseigner à l’université comme j’en rêve depuis toujours. Je vais sans doute être rendue pas mal vieille, mais de toute façon j’ai l’intention de travailler toute ma vie.

Si j’ai tenu à clarifier mes priorités et à faire un peu de ménage dans mes activités, c’est parce que je tiens à avoir une vie équilibrée. Je veux passer du temps avec mon amoureux, ma famille et mes amis. Je me prépare aussi à l’arrivée de mon chien. J’ai envie de lui consacrer beaucoup de temps pour qu’il soit heureux et bien élevé. L’autre chose que je veux faire, c’est m’impliquer dans mon milieu. J’explore les possibilités de bénévolat dans mon coin. Idéalement, je voudrais participer à un programme de francisation des immigrants. Mais la question est : y a-t-il quelqu’un qui veut « se faire franciser » dans l’Ouest-de-l’Île? Compte tenu du fait que je me fais accueillir en anglais absolument partout près de chez nous, j’en doute un peu. On dirait que j’ai déménagé dans une autre province canadienne.

Pour en revenir à la course, mes compétitions prioritaires cette année seront le demi-marathon de Montréal au printemps et le marathon de Montréal à l’automne. J’aimerais aussi faire une course en sentier. Est-ce que celle de Tremblant en juin est un bon choix pour commencer? (À voir le nom : Ultimate XC Mont-Tremblant, je dirais que non…) Sinon qu’existe-il d’autre?

Ça fait toujours du bien un petit ménage. La vie que j'ai devant moi me semble désormais vraiment palpitante!

Vingt choses qui m'intéressent

2010-01-12T23:23:00.003-05:00

Je réponds à l'invitation lancée par Véronique sur son blogue.

Le « jeu » consiste à dresser la liste de vingt sujets qui piquent notre intérêt, c’est-à-dire sur lesquels on aime lire ou apprendre. Les réponses doivent être précises. Par exemple, «anatomie» ou «cuisine» sont des réponses trop vagues.

Voici donc ma liste :

Les techniques d’entraînement en course à pied
Les stratégies qui permettent de créer une culture d’entreprise forte
L’éducation des chiens
Les méthodes journalistiques
Le développement du leadership des gestionnaires
Les carrières et les changements de carrière
L’histoire de l’Allemagne et de l’Europe en général (que ce soit sous forme de roman, d’essai, de documentaire télévisé ou de cours magistral à l’université)
L’effet de l'exercice chez les personnes exposées à un risque de syndrome métabolique ou de maladies cardiovasculaires (ou qui sont déjà atteintes de ces affections)
Le ballet et les autres danses
Les techniques de vente
L’éducation des adultes (qu’il s’agisse d’alphabétisation ou d’études doctorales)
L’éducation des enfants
Le comportement et la vie des animaux en général
La randonnée en moyenne ou haute montagne
La vie de grands personnages politiques ou historiques
La décoration des maisons
Les villes (portrait détaillé sur les plans social, économique, politique, touristique, culturel, environnemental, linguistique, etc.), peu importe où elles se trouvent dans le monde (Rivière-du-Loup peut m'intéresser tout autant que Guangzhou, par exemple)
Les particularités de chaque culture et les chocs culturels
Les langues, y compris la mienne que je commence tout juste à apprivoiser (c’est décourageant quand je pense à toutes les autres que j’aimerais maîtriser)
Presque tous les articles ou reportages détaillés, bien décrits, bien documentés m’intéressent, quel que soit le sujet (il arrive souvent que les reportages présentés à la radio de Radio-Canada ou que les articles publiés dans L’Actualité et Fortune me donnent de véritables petits orgasmes intellectuels; les reportages présentés à Découverte peuvent avoir le même effet aussi).

Écrire cette liste m’a pris plus d’une heure! Il me semble qu’il y a plein d’autres choses qui m’intéressent beaucoup et que j’oublie. Bah! Rien ne m’empêche d’apporter des changements plus tard. C’était amusant à faire en tout cas!

Comme Véronique, je vous invite à faire votre propre liste et à la publier sur votre blogue, ou encore dans les commentaires qui accompagnent le mien. Ce sera un plaisir pour moi de vous lire.

Vélo stationnaire

2010-01-09T11:39:00.003-05:00

Le spinning me met dans une drôle de bulle.

Quand je jouais au volleyball, nous avions du vélo stationnaire à faire trois fois par semaine, et j’en profitais toujours pour faire mes séances de visualisation. C’était devenu une seconde nature, quand je pédalais, je m’exerçais techniquement et psychologiquement à gagner des matchs et à littéralement aplatir l’adversaire. J’aiguisais mon instinct de tueuse. Je me voyais toujours faire des blocs, des attaques et des réceptions de service exceptionnels. Je me voyais en symbiose parfaite avec la passeuse à faire des jeux impossibles à bloquer pour l’adversaire. Je me voyais voler.

Et après, quand j’arrivais sur le terrain, il m’arrivait souvent de voler effectivement. La visualisation ça marche.

Maintenant, c’est automatique. Je monte sur un vélo stationnaire, et la visualisation se met en branle. Je me vois sur mon vélo de course, appuyée sur mon guidon de triathlon, filer à toute allure. Je me vois comme une super athlète. La sensation est formidable.

Ma carrière me tracasse

2010-01-08T16:04:00.002-05:00

Cette semaine, j’ai vécu une autre de mes nombreuses crises professionnelles. Il m’arrive très souvent de douter de moi et de mes compétences, de ne plus savoir ce que je vaux et à quoi je sers. Dans ces moments là, je n’arrive même plus à savoir ce que j’aime et je deviens incapable de cerner ne serait-ce qu’une seule de mes forces. Je me sens perdue, abattue et figée. J’ai alors l’impression d’être un cas désespéré et de n’être qu’à un pas de la folie, de l’aide sociale et de la rue.

Quoi? Ça se peut! Je ne serais pas la première personne d’apparence normale à subir ce genre de dégringolade.

Je dis que je suis d’apparence normale, mais en fait, je sais que la plupart des gens me trouvent au moins un peu bizarre. J’ai même une très bonne amie, dont j’adore la franchise, qui m’a dit un jour que c’est vrai que je dis ou je fais des choses bizarres, mais que je n’en suis pas moins très attachante. C’est quand même bien d’arriver à être attachante malgré une personnalité déficiente. Je fais beaucoup d’efforts pour ne pas être bizarre, mais ce n’est pas facile, et je pense que ces efforts me rendent encore plus bizarre. C’est un cercle vicieux.

Être bizarre, ça peut passer avec les amis et la famille, mais sur le plan professionnel, ce n’est pas gérable. C’est pour ça que je me suis résignée à faire un travail solitaire. Bien que j’aime la traduction, il me semble parfois que je ne mets pas en valeur tout mon potentiel. C’est pour ça que je fais continuellement des cours à l’université. J’espère me découvrir de nouvelles compétences tellement exceptionnelles qu’elles me permettraient de faire un travail incroyablement valorisant et utile malgré les failles de ma personnalité et mon anxiété maladive.
Il me semble qu’il FAUDRAIT que je fasse des études en administration aux HEC pour être en mesure d’être gestionnaire dans un cabinet de traduction ou un service linguistique un jour. Le hic, c’est que je ne tolère pas du tout que des gens ne m’aiment pas, même momentanément, alors il est probable qu’on me retrouverait pendue dans mon bureau de « gestionnaire » au bout de deux semaines. C’est bien dommage, car sans mon insupportable anxiété, je serais très bonne pour faire ce travail. Quand je suis détendue, j’ai le sens de la stratégie et des affaires, j’ai un côté sociable et très humain et je peux même avoir un enthousiasme contagieux. Mais ces jolies qualités sont inexploitables pour l’instant.

J’ai donc décidé de continuer en études allemandes à l’Université de Montréal, surtout parce que ça me plait et aussi parce que j’aimerais bien devenir polyglotte. Mais je doute fort que ces études aient la moindre valeur sur le marché du travail. Pour m’inciter à ne pas lâcher, je m’accroche à ce petit paragraphe qui figure dans la brochure du baccalauréat en études allemandes :

Figurant au nombre des plus grandes puissances économiques du monde, l’Allemagne est le second partenaire commercial du Québec après les États-Unis. Elle se situe depuis longtemps
– pensons à Einstein – à l’avant-garde du progrès scientifique, notamment en matière technologique et environnementale. À l’heure de la mondialisation, la connaissance de l’allemand est un atout indéniable pour qui s’intéresse aux échanges politiques, économiques et culturels entre le Canada et l’Europe. Première langue de l’Union européenne, l’allemand est la deuxième langue en importance sur Internet. Elle constitue l’un des principaux aspects d’une tradition riche et ancienne qui a beaucoup influencé la culture occidentale.

Si je persévère, je pourrai traduire de l’allemand au français dans mon domaine, qui est celui de la médecine. Je pense que ça me plairait bien.

Ce blogue me sert de plus en plus de substitut bon marché à la psychanalyse. Ma foi, ça marche aussi bien. Mes idées me semblent toutes bien rangées maintenant.

Vous savez, une proportion impressionnante des documents que vous lisez sont des traductions, même s’ils ont l’air d’avoir été écrits en français. Ça ne paraît pas parce que la plus grande qualité d’un traducteur c’est d’être invisible. Sur ce, je retourne dans ma grotte sous le regard bienveillant (mais critique) de Saint-Jérôme.

Chats et chien

2010-01-01T14:02:00.012-05:00

Mes chats Billy et Chopin

Mes chats sont très importants dans ma vie. Certaines personnes trouvent que j'accorde trop d'importance aux animaux. Mais moi je pense que les animaux ont le droit d'être sur la planète au même titre que les humains. Je ne comprends pas pourquoi les humains se considèrent comme la race supérieure. Est-ce parce nous sommes plus « évolués » ou est-ce un réflexe de défense? Quelle que soit la réponse, je crois en l'importance de vivre en harmonie avec eux, qu'il s'agisse d'animaux domestiques ou sauvages. Mes chats je les aime, et je communique avec eux comme je peux, et ils font de même avec moi, avec leurs instincts de chats. Leur bien-être me tient à cœur, et je m'efforce de répondre à leurs besoins. Eux, ce qu’ils aiment, c’est avoir une litière propre, avoir deux repas sains par jour, avoir de l’eau fraîche, avoir plein d’endroits confortables où dormir, jouer entre eux et avec moi (eux ils pensent qu'ils chassent, mais bon...) et se faire flatter régulièrement. C’est simple, mais primoridal pour eux. Et moi, ils me tiennent compagnie pendant que je traduis, ils me font souvent rire, ils me stimulent aussi, car ils font des choses surprenantes presque tous les jours – j’aime les observer – et ils font baisser mon anxiété (j’ai remarqué dernièrement que ma fréquence cardiaque descend automatiquement quand je les flatte). Je veux faire en sorte qu’ils aient une belle et longue vie. Ces deux chats viennent tous deux de la SPCA, et ils ne l'ont pas eue facile avant de venir chez moi. Je suis contente qu’ils aient maintenant de belles vies de chats.

Alors quand des gens insinuent que je suis folle de ne pas m’en débarrasser parce que j’y suis un peu allergique, j’ai le goût de leur répondre… des choses. Mais je me tais et je rétorque simplement que ce sont des êtres vivants et que j’y suis très attachée.

Bientôt, je vais me lancer dans une grande aventure. En tout cas, pour moi, ce sera une grande aventure et j’essaie de m’y préparer de mon mieux. Comme la plupart des aventures dans lesquelles je me lance, celle que je m’apprête à vivre est source d’anxiété. Je vais adopter un chien. Un berger allemand blanc de l'élevage Luna. J’ai déjà eu une chienne quand j’étais petite, Noisette, mais ce n’était pas vraiment moi qui m’en occupait alors je n'ai pas vraiment d'expérience à titre de maîtresse d'un chien. Noisette est morte quand j’avais dix ans, et j’ai été inconsolable pendant plusieurs jours. Depuis la mort de Noisette, je n’ai plus jamais eu de chien, car mon rythme de vie ne me le permettait pas. Mais depuis quelques temps, je vis plus lentement et je travaille de chez moi. Je me sens prête à m’occuper d’un chien. En plus, j’ai l’avantage de vivre dans un quartier où les chiens sont les bienvenus. Le beau grand parc où je vais courir régulièrement est toujours rempli de chiens avec leur maître. C’est le paradis des chiens!

Au début, je songeais à adopter mon chien auprès d’un refuge, mais mon instinct m'a soufflé que ce n'était pas la bonne piste à suivre pour cette fois-ci. J’ai besoin, pour mon premier chien, de connaître tout le déroulement de sa vie. Je voulais choisir soigneusement l’éleveur. Et j'ai besoin de savoir à quoi ressemblent les parents du chiot à naître, d’attendre sa naissance, d’aller le choisir à l’âge de 4 semaines et d’aller le chercher pour de bon quand il aura 8 semaines. C’est important pour moi. Je veux bien l’élever (avec l’aide d’un dresseur, c’est sûr). J’espère que nous pourrons aller courir ensemble quand il sera assez grand, et même peut-être faire des compétitions de canicross. Je veux l’amener en randonnée et en voyage au Québec et aux États-Unis dans des endroits qui acceptent les chiens. Enfin, j’espère lui apprendre à être gentil et doux avec les chats. J’espère que ça s’apprend.

Ce qui me fait peur cependant, c’est que je ne suis pas tellement matinale et que j'ai besoin de beaucoup de sommeil pour ne pas tomber malade sans arrêt. Il me semble que j’aurai du mal à me lever aux deux heures la nuit pendant les premiers mois pour lui permettre d’aller faire ses besoins dehors (il paraît que le nombre d’heures qu’un chiot peut se retenir est environ équivalent à son âge en mois : 2 mois = 2 heures, 6 mois = 6 heures). Quand il aura 8 ou 9 mois, je devrais pouvoir dormir toute la nuit. Mais j’ai peur de trouver ça vraiment dur. Un chien, ça n’a rien à voir avec un chat. Tout le monde dit que c’est tout un défi d’élever un chiot et que ça change une vie. Moi ça me fait vraiment peur, parce que je ne suis pas sûre du tout que je veux que ma vie change. Je ne sais pas. C’est épeurant. Je suis cependant résolue à donner une belle vie au chien que nous adopterons, même si ça s’avère plus difficile que prévu de l’élever. Avec les grandes difficultés viennent parfois de grands bonheurs. Je suis prête à prendre le risque que ma vie ne soit plus comme avant.

Je me demande pourquoi j’ai si peur d’adopter un chien, pourquoi ça me semble un si grand défi. J’entends presque penser les gens qui n'aiment pas les animaux, et j’ai du mal à « justifier » auprès d'eux (dans mes scénarios inventés) pourquoi j'accorde autant d’importance à cet événement. Peut-être que si je suis aussi fébrile, c’est parce que, pour moi, la vie d’un animal, c’est extrêmement précieux et que, parallèlement, je ne crois pas tout à fait en mes capacités d'être une adulte responsable. Je sens que le petit être que j'accueillerai chez moi me prendra beaucoup de mon énergie. J'ai aussi peur qu'il perturbe la vie de mes chats, qu'il brise leur sérénité. Mon autre crainte, c'est que le fait d'avoir un chien va probablement me limiter dans les compétitions de course et de triathlon. Il me semble que je ne pourrai pas quitter la maison facilement. Heureusement, je ne serai pas seule responsable du chien. Mon amoureux m'aidera. Et lui il a de l'expérience avec les chiens. Je l'imagine déjà venir m'encourager le long du parcours du marathon de Montréal, en septembre prochain, avec mon bébé chien à ses côtés qui sautera de joie quand il m'apercevra approcher d'eux. J'espère vivre ce genre de petits moments de bonheur.

Malgré que ça me fasse peur, je suis bien décidée à vivre l'aventure. Je trouverai des solutions aux problèmes quand ils se présenteront :-)

Marathon - Prise 2

2010-01-01T02:11:00.003-05:00

J’ai annoncé dernièrement que je participerais au marathon du Vermont, mais j’ai changé d’idée. Je trouve ça trop tôt et je me suis rendue compte que c’est seulement deux semaines avant mon premier triathlon (Tremblant). De plus, mon nouveau coach de course ne m’encourage pas à faire un marathon tout de suite, car ma base aérobique est « sous-développée », et ma base de coureuse en général, fragile.

Mais je vais seulement repousser mon projet de quelques mois.

En effet, je souhaite vraiment faire mon premier marathon cette année, car cet événement me servira de prétexte pour amasser des fonds pour la Société canadienne du cancer. Un de mes oncles qui était un grand marathonien et skieur de fond est décédé du cancer il y a quelques années. Je l’ai vu courir un marathon quand j’étais petite et ça m’a fait une forte impression. Il me manque cet oncle, et je m’en veux de ne pas avoir assisté à ses funérailles. On dirait que je n’ai pas fait mon deuil, et je veux courir mon premier marathon en son honneur. D'autres personnes de ma famille sont atteintes du cancer présentement, et c’est aussi pour elles que je veux courir. J’ai de la difficulté à dire aux gens qui m’entourent que je les aime, et le fait de participer à un événement aussi exigeant que le marathon est ma façon d'exprimer combien je tiens à eux, même si, dans certains cas, je ne leur ai presque pas parlé depuis des années. J'essaie d’être un peu plus humaine, un peu moins détachée de tout. J'ai besoin de m'extirper de mon siège de spectatrice et de me mettre à agir avec les petits moyens que je possède. J'ai beaucoup de mal à m'approcher des gens, mais je suis capable de courir et de ramasser des fonds. Ça je peux.

Le marathon que j'ai choisi est celui de Montréal, qui aura lieu le 5 septembre prochain. Bien qu’on ne m’ait pas vanté tellement les qualités de ce marathon, il a une valeur mythique à mes yeux. C’est au marathon de Montréal que j’ai vu mon oncle courir. C’est le marathon de ma ville, une ville que j’aime énormément malgré ses défauts. Et j’ai besoin que plusieurs de mes proches puissent venir m’encourager. J’espère que mes parents seront là, ainsi que mon amoureux avec notre futur nouveau chien (qui sera encore un bébé tout énervé), peut-être aussi ma sœur et d’autres membres de ma famille et sûrement quelques amis coureurs.

Je trouve aussi que la description du marathon de Montréal qui figure sur le site de Runner’s World est assez alléchante :
The race offers its 1,600 participants a foot tour of the city, mixing modern attractions (the Biosphere, the Casino de Montreal, the Gilles Villeneuve Circuit racetrack) with historic monuments, cathedrals, and mansions. While the course is generally flat, you do need to be prepared for a gradual climb from about mile 15 to 18.5, and then another slope at 24. But the end is in sight-literally. From this hill, you can see the 1976 Olympic Stadium, where you finish with a lap around the track and feel like an Olympian as your image is displayed on the JumboTron. After you're done and cleaned up (showers are at the finish), indulge in "amazing foods worth splurging on," says McCann, who dined at some of the city's decadent restaurants on steak frites and foie gras.

Ça me tente vraiment moi de finir avec un tour de piste au stade olympique en frissonnant d’émotion parce que je serai sur le point de devenir une marathonienne.

Voici donc mon nouveau plan de compétitions de 2010 :

20 février : Demi-marathon hypothermique
28 mars : 10 km de Lasalle
18 avril : Demi-marathon de Montréal
16 mai : Course Pierrefonds Open (5 km)
13 juin : Triathlon du Mont-Tremblant (sprint)
8 août : Triathlon de Sainte-Agathe (1/30/8)
18 août : Dollard-des-Ormeaux (5 km)
5 septembre : Marathon de Montréal
17 octobre : Classique du Parc Lafontaine (5 km)

Mon entraînement de cet hiver consistera surtout à travailler mon système aérobique. Pour ça, il faut que je coure hyper lentement. J’avoue que j’adore ça être « obligée » de courir lentement, parce que mes entraînements sont ainsi plus agréables et je suis beaucoup moins blessée qu’avant. Et quand il sera temps d’ajouter de la vitesse, je vais avoir la base qu’il faut pour me soutenir.

Sur ce, bonne année 2010 à tous! Je vous souhaite beaucoup de bonheur, et surtout la santé à vous et à vos proches!

Adaptation

2009-12-27T22:54:00.003-05:00

J’ai de la difficulté à m’adapter à mon nouveau « tri-sport ». Je fais tous les entraînements demandés bien religieusement, mais je ne me sens pas comme d’habitude physiquement. J’ai beaucoup d’énergie. Me semble que je ne cours pas assez. En tout cas, je n’ai mal absolument nulle part. Juste ça, c’est bizarre. Ça fait du bien, mais est-ce que je travaille assez fort?

Vendredi, je suis allée courir 60 minutes à 75 % de ma FC maximale conformément aux directives du coach. Comme je n’ai pas mesuré ma fréquence cardiaque depuis des années, je n’avais aucune idée de ma FC maximale. Je l'ai donc estimée au moyen de la formule bien connue « 220 moins l'âge ». Dans mon cas, ça donne 185, et j’ai ajouté 10 pour compenser le fait que ma FC a toujours été naturellement haute. J’ai mis mon cardiofréquencemètre et j’ai couru pendant une heure à une FC moyenne de 146 battements par minute. Wow, c’était tellement facile et agréable! J’aimerais bien toujours courir à cette vitesse là! Il semble qu’il faut courir lentement pour s’améliorer, mais je n’ai jamais compris pourquoi. Je ne trouve pas de réponse concluante sur le plan physiologique dans mes livres de course. Peut-être que je devrais relire « Lore of running ».

Sauf qu’hier j’ai fait un entraînement de vélo et, vers la fin, juste pour voir, j’ai fait un 45 secondes à intensité maximale. Et bien, ma FC a monté comme rien… à 216! J’ai toujours eu un cœur qui bat très vite à l’effort, mais je ne pensais pas être capable de monter encore si haut à mon âge. Donc mon calcul pour la course à 75 % de ma FC max n’était pas bon. Il faudrait que je me maintienne en-dessous de 162, et non en-dessous de 146. Mais ça me semble haut pour un entraînement à basse intensité. Je ne sais pas trop, trop quoi faire. J’ai envoyé un courriel à mon nouveau coach de course. On va bien voir ce qu’il va me répondre!

Il y a une blessure que je trainais depuis 3 ou 4 mois au tenseur du fascia lata (le muscle qui tend la bandelette ilio-tibiale). Et hourra, comme par magie, ma blessure s’atténue graduellement, et j’attribue ça aux exercices de gainage que je fais presque tous les jours. Au début, les exercices de gainage latéral me faisaient mal à mon TFL, mais maintenant, ça va mieux, et je vois une différence quand je cours.

En natation, j’ai acheté tout le stock dont j’avais besoin : planche, pull-boy, nouveau casque de bain (celui que j’avais était trop serré) et nouvelles lunettes (les anciennes me faisaient mal). Je suis résolue à réussir mes virages très bientôt pour pouvoir m’entraîner comme une vraie nageuse. Je suis très déterminée à réussir. J’ai peur de ça les virages et ça me donne mal au cœur, mais je comprends qu’il faut les faire pour s’entraîner correctement en natation.

Donc objectifs de la semaine :

Réussir mes virages en natation.
Travailler sur ma technique et ma posture en course et essayer de mieux comprendre les variations de ma fréquence cardiaque à l’effort.
Améliorer mon endurance aux exercices de gainage, surtout pour éliminer pour de bon ma blessure.

Natation

2009-12-15T13:41:00.008-05:00

Comme je commence à m'entraîner en natation, je trouve qu’il serait intéressant que je note où j’en suis maintenant pour pouvoir mesurer mes progrès.

Chose intéressante, nous avons fait un test à mon tout premier entraînement. J’ai donc des données exactes sur ma vitesse et mon endurance initiale.

En date du 7 décembre 2009

Vitesse au crawl (avec respiration aux 2 ou 4 coups de bras à droite seulement) :
Test 50 mètres : 42 secondes
Test 250 mètres : 4 minutes 52

Technique :

Je suis incapable de pratiquer les virages, car les deux que j’ai essayés m’ont donné vraiment très mal au cœur. Je dois me boucher le nez quand j’essaie.
Je commence à essayer de respirer aux trois coups de bras au crawl (une fois à droite, une fois à gauche), mais c’est très difficile à gauche. Je dois sortir ma tête de l’eau beaucoup, je manque de coordination et j’avale de l’eau par le nez. Quand je respire à droite, ça va bien, car ça fait plus de 31 ans que je nage en respirant du côté droit seulement.
Je réussis à avancer lors de l’exercice du papillon à un bras, mais je ne sens pas que j’ai la bonne technique.

En date du 14 décembre

J’ai pu pratiquer les virages sans avoir mal au cœur. Mais je ne réussis pas bien la technique car je dois toujours me boucher le nez et ça gâche évidemment tout.

J’ai toujours beaucoup de difficultés à respirer aux 3 coups de bras au crawl, surtout quand il y a de la vague et que je suis fatiguée.

La brasse et le dos crawlé vont super bien.

Aujourd’hui, après l’échauffement et la série d’éducatifs, on a nagé 400 mètres sans arrêter, et je pense que c’est le plus que j’aie fait depuis des années sans m’arrêter.

Je n’avais mal nulle part après l’entraînement. Toute une différence avec les entraînements de course. Je me sentais détendue et bien. Pas vraiment de fatigue. Mais je ne me pousse pas pour le moment, car je dois d’abord améliorer ma technique au crawl.

En soirée, j’avais la narine gauche complètement bouchée et ça me faisait très mal. J’ai pris les corticostéroïdes en atomiseur que j’utilise quand j’ai des allergies, et ça a réglé le problème. Je pense que c’était une simple irritation intranasale attribuable au fait que j’ai avalé beaucoup d’eau par le nez.

Prochaines étapes :

Pratiquer ma technique de crawl avec respiration alternée à droite et à gauche. Je pense que je vais m’exercer d’abord avec une planche pour arriver à faire la bonne technique sans craindre d’avaler trop d’eau.
Pratiquer mes virages.
M’acheter un pull-boy, une planche et des palmes pour les mains.

Je suis super motivée pour la natation. Je trouve que ce sport est beaucoup moins souffrant que la course et j’aime ça. Je suis sûre que je vais beaucoup m’améliorer.

Aperçu de 2010

2009-12-11T22:01:00.004-05:00

Je sais que je change vite d'idée, mais voilà. Cette année, je vais m’acheter un vélo et faire un triathlon. Je vais arrêter de dire que j’aime pas ça le vélo parce que c'est faux. J’aime ça, mais j'hésite à dépenser beaucoup d'argent sur la chose. Et puis, je suis paresseuse. Pas tellement envie d’apprendre à faire de la mécanique. Je me suis toujours un peu considérée comme une princesse, et les princesses ne font pas de mécanique (je constate d’ailleurs que mon statut de princesse est héréditaire parce que ma nièce a dit, pas plus tard que mardi dernier, qu’elle voulait devenir une princesse quand elle sera grande). Moi je ne demande pas mieux que de l’appuyer dans ses choix de carrière, quels qu'ils soient!

Bon, me voilà qui digresse. Alors je disais que j’allais m’acheter un vélo. Et je vais même apprendre à faire la mécanique de base et tout. Ce changement d'attitude s'est produit rapidement cette semaine, quand j'ai décidé de m'inscrire à un club de triathlon et que je me suis rendu compte que n’aurai pas à apprendre le « métier » de triathlète toute seule. À mon grand dam, je suis le contraire d’une autodidacte. J’apprends bien quand je suis encadrée, j’apprends rien quand je suis laissée à moi-même. Je ne suis pas sûre, sûre, mais mon petit doigt me dit que ce club offre quand même un bon soutien à ses athlètes. Après mon premier entraînement de natation, le coach nous a dit de ne pas oublier de nous alimenter dans les 30 minutes qui suivent notre sortie de la piscine, que c’était très important pour notre récup. Même si c’est quelque chose que je savais déjà, ça m’a fait plaisir qu’il dise ça, qu’il s’intéresse à notre récupération. Des fois, il n’en faut pas beaucoup pour me conquérir (sportivement parlant bien sûr).
Pour être sûre de pouvoir atteindre mes objectifs, je viens de m’inscrire au YMCA près de chez nous. Je vais pouvoir m’y entraîner jusqu’en mars en natation, en spinning et en musculation. Je vais même pouvoir y courir quand il fait trop mauvais dehors, car le centre est doté d’une piste de course intérieure.

Et je compte participer toutes les semaines à deux entraînements des Chickens : l’entraînement de natation du lundi et à l’entraînement de course du samedi. Au total, je vais courir de 3 à 4 fois par semaine, faire du spinning 1 ou 2 fois par semaine et nager 1 ou 2 fois par semaine.

Cette année, je vais aussi faire mon premier marathon. Mais je ne sais pas lequel ni quand. Stéphane va venir avec moi, alors peut-être qu’on va en choisir un dans un endroit pittoresque, question de combiner vie sportive avec vie amoureuse et voyage! Est-ce que ce sera Burlington? Chicago? Montréal? Tamarindo? Berlin? Minneapolis? Mount Desert Island? Ou New York si j’ai de la chance pour le tirage? Quel que sera mon choix, ce sera une expérience inoubliable. J'ai peur de ce premier marathon, mais je pense que j'y arriverai. Je vise quelque chose comme 4 h 30.

Voici le plan préliminaire de ma saison (sujet à de nombreux changements!)
- Demi-marathon hypothermique – 20 février 2010
- 10 km de Lasalle – 28 mars 2010
- Demi-marathon de Montréal – 18 avril 2010
- Marathon du Vermont – 30 mai 2010 (peut-être)
- Triathlon du Mont-Tremblant (sprint?) – 13 juin
- Triathlon de Sainte-Agathe (1/30/8?) – 8 août
- 5 km à Dollard-des-Ormeaux (à côté de chez moi!) – 18 août 2010
- Mount Desert Island Marathon – 17 octobre 2010

Il n'y a presque pas de 5 km dans mon calendrier, mais je compte en ajouter un ou deux dans la mesure du possible. J'aimerais beaucoup descendre sous les 24 minutes cette année.

Il ne me reste plus qu’à bien m’entraîner maintenant!

Poulette triathlète?

2009-12-07T22:31:00.004-05:00

J’aimerais ça faire des triathlons si je n’étais pas obligée d’acheter un vélo. Courir et nager, c'est simple et économique; le vélo vient tout gâcher parce que ça coûte cher et ça s’accompagne d’une série de problèmes mécaniques qui n’en finissent jamais et qui me rebutent au plus haut point. En plus, il faut sortir de la ville pour rouler. C’est compliqué me semble.

Cela dit, ça se peut que je me laisse séduire parce que mon nouveau club de course est un club de triathlon. En fin de journée, j’ai impulsivement décidé d’aller essayer l’entraînement de natation des Chickens, un club de triathlon avec lequel plusieurs de mes amies s’entraînent. J’y allais sans grand enthousiasme, avec l’impression que j’haïrais ça. Mais comme j’avais besoin de bouger ce soir, je me disais que cet entraînement ferait la job. Je n’avais pas l’intention de commencer une relation à long terme. Ça devait être un « one night ».

Et bien surprise! J’ai aimé ça! Beaucoup. Bon, ce n’était pas un entraînement normal. C’était un soir de test. Après l’échauffement, nous avons fait un test de vitesse sur 50 mètres et un sur 250 mètres, et je me suis sentie bien. J’aime ça nager quand il y a un but. C’est comme courir finalement. C’est pas plate. Et puis, j’aime bien le groupe. J’étais à l’aise. Je veux y retourner.

J’ai hâte à samedi pour aller courir avec eux sur le Mont-Royal.

Belle surprise

2009-11-26T22:44:00.004-05:00

Après la désagréable expérience de mon premier demi-marathon, j’abordais avec beaucoup d’appréhension mon deuxième. J’avais envie d’aller à Philadelphie pour vivre une belle expérience de groupe avec mes amis, mais je n’avais pas très envie de courir 21,1 km. Il faut dire que la veille du départ, je déménageais dans ma nouvelle maison. Tout le monde a déjà vécu un déménagement; c’est épuisant. Le soir à 22 h, j’étais à chercher mon passeport partout dans mes boîtes. Je suis même retournée à mon ancienne maison pour voir si je ne l’y avais pas laissé. Finalement je me suis rappelée l’avoir soigneusement rangé dans un sac. J’ai fait ma valise vite, vite (j’ai ramassé TOUS mes vêtements et accessoires de course, j’ai foutu ça dans une énorme valise pour être sûre de ne rien oublier). Cette méthode a l’avantage de prendre peu de temps, mais elle prend beaucoup de place dans un Yaris et dans une petite chambre d’hôtel.

Après un agréable voyage avec Trigirl – voyage qui s’est révélé très sinueux en raison de la configuration « créative » des paramètres de son GPS – nous avons trouvé notre hôtel. Ce n’était pas un hôtel de luxe loin de là, mais il avait l’immense avantage de se trouver à 2 pas de la ligne de départ, une caractéristique dont je ne saurais plus me passer pour les prochaines courses.

Nous sommes allées à l’expo le samedi matin, puis avons fait la sieste une bonne partie de l’après-midi. Personnellement, j’avais besoin de repos, car j’avais accumulé un très gros déficit de sommeil au cours de la semaine précédente. Le samedi soir, je me sentais bien reposée et j’avais bon espoir de survivre au demi-marathon du lendemain.

Le dimanche matin, quand le réveil a sonné à 4 h 40, j’ai envisagé pendant au moins 30 secondes la possibilité de rester au lit et de laisser tomber cette course qui ne me souriait pas tellement. Je suis loin d’être matinale et j’étais d’humeur assez maussade. Trigirl, qui était sur le point de vivre son premier marathon, était bien réveillée et me parlait avec entrain alors que moi j’avais juste envie de bougonner. J’ai sauté dans la douche, et j’ai commencé à ressentir une pointe d’envie de courir. Quand les articulations sont chaudes et souples, ça aide. Après un parfait déjeuner précourse (pain aux raisins, banane, smoothie aux baies, bagel et beaucoup d’eau), nous avons rejoint Sylvie, Jean-Pierre, Mélanie et Laurence dans leur chambre pour se motiver en gang à courir. Vers 6 h 30, nous sommes sortis dehors, et à ce moment-là, je commençais à être vraiment nerveuse. Sylvie et moi avions comme plan de commencer la course ensemble et de voir comment ça irait par la suite. Ça me rassurait énormément de l’avoir à mes côtés. J’avais la ferme intention de rester avec elle tout le long. Psychologiquement, j’avais plus envie de passer du temps avec une personne que j’aime beaucoup que de battre des records. Nous avons couru les 10 premiers kilomètres ensemble. Je peux dire sans me tromper que la première moitié de ce demi-marathon a été le plus beau moment de ma vie de coureuse. Un peu comme un état de grâce. Sylvie est une personne avec qui je suis naturellement à l’aise. J’adore son attitude. Elle déteint très positivement sur moi. Je me sentais bien, je n’avais mal nulle part, j’étais pleine d’énergie. Cela dit, j’ai commencé à me sentir coupable de ne pas donner le meilleur de ce que j’avais à donner cette journée-là. Je me sentais trop bien, c’était incroyable. Vers le 9e ou 10e km, il y avait une pente descendante, et Sylvie a dit : « On va en profiter pour accélérer un peu ». Mes jambes avaient envie de se laisser aller alors j’ai accéléré. J’avais l’impression de voler, ça descendait tout seul à toute vitesse. C’était absolument grisant. J’étais incapable de me retenir. Mais j’ai perdu Sylvie. J’étais triste et je regardais un peu derrière moi pour voir si elle arrivait. Je me suis sentie coupable et égoïste, mais on s'était dit qu'on courrait chacune "notre course". Une telle situation était donc à prévoir. Alors je me suis résolue à courir toute seule. À peine un kilomètre plus tard, j’ai commencé à avoir un peu de misère, mais je sentais que c’était une misère normale que je pourrais facilement endurer pendant 10 km. À ma grande surprise, il y a eu une bonne montée dans la deuxième moitié du parcours, alors que je pensais que ce serait plat tout le long, et ça m’a donné un peu de mal, mais pas trop. C’était quand même vraiment rien par rapport à ce que j’ai eu à monter au demi du Maski-Courons. Tout le long de la deuxième moitié du demi-marathon, j’ai continué de me sentir vraiment bien. Je m’attendais à m’effondrer à un moment donné, comme lors du Maski-Courons, mais non, j’ai continué d’accélérer jusqu’à la fin pour finir en un étonnant 2 h 05 et 40 secondes (alors que je visais entre 2 h 10 et 2 h 15). J’ai donc battu de plus de 16 minutes mon dernier temps (2 h 22). C’est bon. Ça m’encourage.

Comme ça s’est bien passé, je m’autorise à participer au marathon du Vermont en mai. Je me sens enfin prête à commencer l’entraînement pour le 42,2 km. Pour la première fois, cette distance me paraît digérable.

Philadelphie

2009-11-02T21:59:00.004-05:00

Mon entraînement en vue du demi-marathon de Philadelphie se déroule super bien. J'ai fait une longue sortie de 21,1 km il y a une semaine, sans trop de difficulté, et une sortie de 17 km assez rapide avec mon amie Sylvie samedi dernier (dans la pluie et le gros vent, c'était quelque chose!). J'ai adoré cette sortie. C'était la première fois que je faisais une longue sortie avec une autre personne et, wow, ce sera à refaire! Sylvie et moi allons courir au moins une partie du demi-marathon de Philadelphie ensemble. Sylvie a eu une belle petite fille il y a 4 ou 5 mois seulement et elle est déjà vraiment très en forme. Impressionnant!

Après notre 17 km sous la pluie, sur le bord du fleuve à Lachine.

J'ai hâte à Philly, mais avant ça, il faut que mon amoureux et moi terminions les rénovations de notre nouvelle maison et que nous y emménagions (déménagement le 19 et départ pour Philadelphie le 20...)

Blues post-Chamonix

2009-09-21T18:11:00.023-04:00

Bon alors j’ai fait le voyage de mes rêves il y a une semaine, et maintenant, je suis en « après-voyage-de-rêve blues ». Ma vie me semble soudainement bien fade, mais comme je suis de tempérament exalté, j’ai quand même confiance que le bonheur va revenir.

En attendant, voici un petit photo-roman de mon merveilleux voyage à Chamonix.

Toute première vue des montagnes, à partir de l'autobus qui nous amenait de Genève à Chamonix.

À l'arrivée dans notre appartement. Nous y avons été très bien! Si jamais vous voulez louer un appartement ou un chalet à Chamonix, je vous recommande le site de Mountainbase.

Et hop un petit verre de rosée pour bien commencer les vacances et admirer la vue!

Première excursion le lendemain d'une nuit de sommeil après 36 heures sans dormir : téléphérique jusqu'à l'Aiguille du midi à 3800 mètres. Pas beaucoup d'exercice, mais déjà beaucoup de dépaysement. Juste monter un petit escalier pour nous rendre sur la terrasse nous a essouflés et étourdis.

Durant notre première randonnée sur le Grand Balcon Nord.

Lors de notre deuxième randonnée de Montenvers au plan de l'Aiguille. J'ai un sourire stressé parce que j'ai peur du précipice qui est juste en arrière de moi.

Stéphane qui se dirige avec détermination vers le Mont-Blanc.

Notre lunch. C'était bon. Une baguette du jour avec des viandes tranchées le matin même.

Et le soir, on donne de nos nouvelles à nos amis grâce au WiFi et au notebook de Stéphane (avec la contribution de deux kirs).

Pas toujours besoin de monter très haut pour admirer les paysages. Les balades dans la vallée sont tout aussi jolies. Il y a même des vaches avec des cloches dans le cou un peu partout.

Photo prise au lac Cornu. Dernière journée de randonnée, toute seule sans Stéphane. J'ai marché 7 heures sans arrêt (1000 mètres de dénivelé au total environ). Je n'ai même pas pris le temps de dîner, car je voulais calmer mon appétit insatiable de la montagne. Je suis bien contente d'avoir fait ça! J'ai même couru pendant presque une heure sur le Grand Balcon Nord parce que je voulais avoir le temps d'aller voir le lac Blanc. Finalement, j'ai opté pour les Chéserys.

J'ai eu le temps d'aller me tremper les pieds dans le lac des Chéserys. Glacial, mais très apaisant pour des pieds en feu!

Je suis un peu triste que ce soit déjà fini. J'ai vraiment passé une semaine parfaite avec mon amoureux. J'aime tellement ça marcher dans la montagne! Peut-être qu'un jour je participerai à l'Ultramarathon du Mont-Blanc (mais je n'y crois pas trop pour le moment).

Maintenant, retour à la réalité. Entraînement sérieux en vue du demi-marathon de Philadelphie, cours à l'université, déménagement dans notre nouvelle maison, et bien sûr, travail, travail et travail.

Ah, et bientôt, je vais parler de mon projet d'adopter un chien. Ce sera pour le printemps prochain, le temps qu'on soit installés dans notre nouvelle maison.

Trop de choses à dire

2009-08-12T22:19:00.006-04:00

Il s’est passé BEAUCOUP de choses en une semaine :
- J’ai fait mon premier demi-marathon
- J’ai finalisé une promesse d’achat sur une maison où mon amoureux et moi allons déménager en octobre prochain
- J’ai participé au 5 km Endurance

Ce billet va donc être un peu long.

Demi-marathon (Maski-Courons) le 9 août 2009

C’était important pour moi de finir un demi-marathon avant la fin de ma première année de course à pied (j’ai commencé à courir le 25 août dernier). Comme j’ai été blessée presque tout le printemps et une bonne partie de l’été, je n’ai pas pu suivre un programme d’entraînement optimal. Et je n’ai pas remplacé par du vélo et/ou de la natation mes entraînements de course manqués aussi souvent que j’aurais dû. J’ai donc couru très modérément (entre 15 et 29 kilomètres par semaine), mais pour m’assurer de pouvoir survivre à un demi-marathon, j’ai intégré deux longues sorties à mes semaines d’entraînement (une de 17 km 5 semaines avant le demi-marathon et une de 15 km 3 semaines avant le demi-marathon). Un tel plan de match me permettait d’espérer terminer un demi-marathon, mais pas de performer. Je visais entre 2 h 20 et 2 h 30.

En théorie ce plan m’apparaissait réaliste et sensé. Dans la réalité, je n’ai pas trouvé ça drôle du tout. J’ai couru mon demi –marathon en 2 h 22 et je suis arrivée DERNIÈRE de ma catégorie. C’est un peu dur à avaler.

Voici un petit résumé de la journée :

Je suis arrivée un peu plus tard que prévu sur les lieux de l’événement, car je me suis évidemment perdue en chemin. Je me suis d’abord précipitée aux toilettes pour ensuite aller chercher mon dossard et ma puce. Je n’ai même pas pris la peine d’aller chercher le t-shirt gratuit auquel j’avais droit. Tout d’abord, il avait l’air laid et surtout, j’avais oublié ma deuxième paire de bas dans l’auto, et il ne restait plus que dix minutes avant le départ. Mon échauffement a consisté en un jogging léger jusqu’à l’auto. Pour la première fois dans une course, j’avais sur moi une ceinture avec deux petites gourdes remplies d’eau et des « jujubes de course ». Je me sentais bien équipée, et j’étais à peine nerveuse.

Au cours des premiers km, quand tout allait bien...

Le départ s’est bien passé. Je comptais maintenir un rythme de 6 minutes 15 à 6 minutes 30 du km, ce que j’ai fait presque jusqu’au 15e kilomètre, avant que tout se mette à dégénérer. J’ai dû faire face à deux gros problèmes durant la course. D’abord, comme j’étais dans les dernières, il ne restait jamais d’eau quand j’arrivais aux postes de ravitaillement. Il faisait chaud et j’avais soif alors je n’étais pas très contente. Je n’arrêtais pas de me dire : « C’est ça quand on est poche, on n’a pas le droit d’avoir de l’eau ». Je ne savais pas si ce serait comme ça jusqu’à la fin, alors j’ai fait très attention pour ne pas boire trop d’eau dans mes gourdes. Finalement, je n’ai pas eu d’eau avant le 15e kilomètre. Mais c’était trop tard, et j’étais pas mal déshydratée. Après le 15e kilomètre, on nous donnait des bouteilles complètes d’eau, et j’en ai calé trois en dedans de 7 kilomètres, ce qui fut fatal. Mes temps ont commencé à décliner affreusement (j’ai même fait un kilomètre en 8 minutes 50 – une farce).

L’autre problème majeur, c’était les côtes. Au début, ce n’était que de petites vagues, et ça allait bien, mais après, les vraies côtes ont commencé, et elles ont contribué à m’épuiser très rapidement. J’ai essayé de marcher un peu durant les côtes, mais même en marchant c’était difficile. Je ne m’étais jamais entraînée dans des côtes semblables (sauf en randonnnée pédestre, mais ce n'est pas pareil). En tout cas, ce n'était pas un parcours facile du tout pour un premier demi-marathon. Je crois toutefois que si j’avais été un peu mieux entraînée et si j’avais eu de l’eau, j’aurais pu gérer les côtes efficacement.

De peine et de misère, j'ai franchi les 6 derniers km. Alors que j'étais tout près de la ligne d’arrivée, je me trouvais en compagnie d’environ 4 gars. Ils se sont mis à sprinter, et niaiseusement j’ai embarqué. Au moins, je les ai tous battus à plate couture (mais pour gagner 12 secondes sur 142 minutes, ça n'a pas beaucoup de sens).

C’est là que le pire moment de ma journée a commencé. Je me suis sentie littéralement malade. J’étais étourdie, j’avais des nausées et je ne tolérais aucune position. Je n’arrivais presque plus à marcher, et le haut de mon dos me faisait souffrir énormément, à un point tel que j’ai attendu une demi-heure pour avoir un massage du dos. Le massage m’a fait un bien immense.

Dans un état pitoyable après la course

Je tiens à souligner ici que mes parents étaient là pour m’encourager, et heureusement, car j’aurais eu du mal à retourner à la maison sans eux. J’ai conduit mon auto pour retourner à la maison, mais j’étais dans un état second. J’avais affreusement mal au cœur, et quand on est arrêtés mettre de l’essence, j’ai dû me limiter à 20 $ car je craignais de perdre connaissance. Après avoir payé, je suis allée m’assoir sur le trottoir dans un endroit un peu discret et j’ai vomi. Je me sentais misérable. Ma mère était inquiète et pensait que j’avais eu un coup de chaleur ou un traumatisme cérébral quelconque. Mais à partir de ce moment là, j’ai commencé à aller mieux.

Le lendemain, je me sentais déjà très bien et j’ai complètement récupéré en 3 jours. La preuve, j’ai participé au 5 km Endurance ce soir même! Je n’ai pas battu mon record mais j’ai fait un temps très respectable pour moi : 25:19. J’ai beaucoup aimé cette course, car elle avait lieu en plein dans mon futur quartier, que je trouve absolument charmant! Il y a à peine deux jours, nous avons finalisé les derniers détails d’une offre d’achat sur une maison à Dollard-des-Ormeaux. Nous passons chez le notaire dans moins de deux mois!

Sprint final au 5 km Endurance

Beaucoup de choses sont à l’horaire au cours des prochains mois :
- Nous partons faire de la randonnée dans les Alpes au début de septembre
- Nous achetons notre maison au début octobre
- Nous la rénovons et y emménageons au cours du mois d’octobre
- Je participe au demi-marathon de Philadelphie le 22 novembre (et je vais performer à celui-là!)

42,2 km? Vraiment?

2009-07-21T22:02:00.001-04:00

Au fur et à mesure que ma fasciite plantaire s’efface, ma motivation grimpe. Depuis deux semaines, j’ai recommencé à m’entraîner à peu près normalement. Comme mon demi-marathon s’en vient, j’ai fait quelques longues sorties, une fois 17 km et une fois 15 km, et j’en suis exagérément fière. Le 17 km m’a presque tuée. J’ai pratiquement rampé les 3 derniers kilomètres; du moins, c’est l’impression que j’avais. Et j’ai dormi à peu près 15 heures au cours de 24 heures suivantes. J’ai couru un 15 km deux semaines plus tard, et bien que j’aie trouvé ça difficile, j’ai récupéré comme si de rien n’était. Le lendemain, Stéphane et moi sommes allés monter le Mont Orford, et c’était comme si je n’avais pas couru la veille. On dirait donc que je m’améliore. Je vais sûrement survivre au demi-marathon du Maski-Courons dans moins de trois semaines.

Mais, ce dont je ne suis pas sûre du tout, c’est si je vais survivre à l’entraînement du marathon! Comment est-il humainement possible de faire semaine après semaine de longues sorties de 20 à 32 km? Ça me semble inconcevable! J’ai une profonde admiration pour tous ceux qui ont terminé un marathon parce que pour l’instant, ça m’apparaît complètement irréalisable. En tout cas, si jamais je finis un marathon, je vais être tellement fière de moi que je vais en être insupportable!

Je suis une girouette

2009-06-22T20:41:00.003-04:00

Depuis trois ou quatre ans, j’ai entrepris plein de choses… et j’en ai abandonné presque autant. Il me semble que tout a l’air intéressant de loin, mais quand je m’en approche trop je perds l’intérêt.

Commençons par l’année 2005, l’année où j’ai vécu pleinement ma passion de la danse (quitte à tasser tout ce qui bloquait mon passage). Je voulais alors devenir professeur de danse sociale. En septembre 2005, je ne connaissais rien à la danse sociale. Moins d’un an plus tard, j’avais passé tous mes examens amateurs en danse latine et moderne, puis mon examen professionnel en danse latine (j’en ai bavé un coup). Devenue enfin professeure, j’ai enseigné pendant trois semaines, puis j’ai abandonné.

Ensuite, je me suis inscrite à des cours de flamenco, que j’ai arrêtés après une session, ainsi qu’à des cours de ballet, que j’ai arrêtés après 3 semaines.

En février 2007, je suis redevenue physiothérapeute, après avoir passé 4 ans sans pratiquer. Je me suis établi une bonne clientèle dans des résidences de personnes âgées. En avril 2007, j’avais déjà tout abandonné.

Depuis trois ans, j’ai fait un nombre incalculable de demandes d’admission à l’université. Et je n’ai presque rien terminé. Cours de création littéraire, abandonné après 2 cours. Certificat en journalisme : abandonné après un seul petit cours. Maîtrise en traduction : abandonnée avant même le premier cours. Et ce ne sont là que quelques exemples.

En novembre 2008, je me suis abonnée au Énergie Cardio. À ma deuxième visite au centre, je me suis disputée avec l'un des entraîneurs. Je n'y suis plus jamais retournée.

La semaine dernière, je voulais devenir contrôleuse aérienne! Je me suis découragée avant même d’avoir lu au complet la description de la formation (heureusement pour moi, étant donné que ma tolérance au stress est très, très limitée)…

Et aujourd’hui, je suis persuadée que je veux étudier en études allemandes. On va voir combien de temps ça va durer!

Bref, je suis comme le personnage interprété par Winona Ryder dans How to make an American Quilt. J’abandonne tout avant de me rendre jusqu’au bout. J’ai toujours l’impression que j’ai fait un mauvais choix et qu’il y a mieux ailleurs.

Heureusement, il y a quelques piliers dans ma vie que j’entretiens avec tout mon cœur :

- Mon amoureux
- Ma famille
- Mon travail de traductrice à la pige
- La course

La course est la seule activité (outre mon travail de traductrice) que je n’ai pas abandonnée après quelques semaines. Elle s’est ancrée dans ma vie, et je sens qu’elle le restera toujours. Même si je suis blessée depuis 2 mois, je continue de m’entraîner tous les jours pour m’améliorer, même si je dois remplacer certains de mes entraînements de course par des sorties à vélo, des longueurs à la piscine, des exercices de renforcement et des exercices d’étirement.

La course est une activité très difficile, et malgré cela, je ne l’ai pas abandonnée!

Elle donne beaucoup de stabilité à la girouette que je suis.

Voyage et entraînement

2009-06-19T12:39:00.004-04:00

Ça fait vraiment longtemps que je n’ai pas alimenté mon blogue, alors je me donne un petit coup de pied dans le derrière pour écrire quelque chose par ce vendredi après-midi tout gris.

D’abord, c’est officiel, mon amoureux et moi irons passer une semaine à Chamonix au début de septembre. Le vendredi 4 septembre en fin d’après-midi, nous nous envolons pour Paris. Ensuite, nous prenons le TGV jusqu’à Genève. Nous passerons l’après-midi et la nuit à Genève pour ensuite prendre l’autobus pour Chamonix le lendemain matin. Nous resterons à Chamonix pendant 6 jours dans un joli appartement et ferons évidemment tout plein de randonnées à partir de la vallée de Chamonix! Le samedi 12 septembre, nous partons pour Paris. Nous y passerons la journée et la nuit, puis reviendrons à Montréal le dimanche après-midi. J’ai préparé tout le voyage moi-même, de A à Z, avec la collaboration de Stéphane. Ça m’a pris une éternité, surtout pour dénicher le parfait appartement : bien situé, joli, confortable et pas trop cher!

Côté entraînement, ça ne va pas si mal compte tenu du fait que j’ai une fasciite plantaire depuis 2 mois. Il a fallu que je réduise mon kilométrage en course, mais ça m’a poussée à m’entraîner sérieusement en vélo et en natation (merci à Jean-Pierre pour l'excellent programme qu'il m'a préparé). Finalement, j’adore m’entraîner dans trois sports. Si je ne me retenais pas, je ferais des triathlons tout de suite, mais je ne peux pas, car mon vélo n’a pas la crédibilité nécessaire disons (un hybride rouillé âgée de plus de 10 ans…) Et je ne veux pas m’acheter un vélo de route cette année, parce que je veux économiser pour mon voyage. En natation, je me sens de mieux en mieux; je prends beaucoup d’endurance et de vitesse. Et je pense qu’en vélo, je pourrais devenir pas mal bonne parce que j’ai de bonnes jambes (quoique je disais ça aussi pour la course, et le résultat est loin d’être concluant de ce côté). Je cours encore une vingtaine de kilomètres par semaine, et je pense avoir réussi à maintenir ma forme. Mais je ne me suis pas améliorée au cours du dernier mois, c’est certain. En plus, j'ai pris un peu de poids. Je pense participer au Maski-Courons en août (demi-marathon, si tout va bien).

J'aimerais ça aller m'exercer à nager dans un lac. Quelqu'un connaît des endroits agréables pour nager en eau libre autour de Montréal?

Le blogue de mon amie Sophie

2009-05-26T22:27:00.003-04:00

Juste un petit mot pour signaler le tout nouveau blogue de mon amie Sophie. Elle l'écrit pour sa fille Élodie, qui est née en mars dernier avec une fente labiopalatine bilatérale, afin qu'elle puisse découvrir plus tard les faits saillants de son parcours qui sera nécessairement un peu différent de celui des autres enfants. Ne vous gênez pas pour lui laisser un petit commentaire! C'est un blogue très émouvant et touchant. À mon avis, il vaut le détour.

Compte rendu du 10 km d'Ottawa

2009-05-24T14:08:00.005-04:00

Au cours de la semaine, je me suis fixé des objectifs précis pour le 10 km d'Ottawa : avoir du plaisir, apprécier le parcours (qu’on m’avait dit très beau) et finir, idéalement, en bas de 55 minutes.

Et bien le parcours était effectivement superbe, la température était exquise et j’ai eu beaucoup de plaisir. Je suis aussi rentrée en bas de 55 minutes.

Stéphane et moi sommes arrivés à Ottawa vers 14 h 10, et il y avait un trafic épouvantable. Je devais aller chercher ma puce avant 15 h à l’expo, alors je me suis mise à angoisser à l’idée de ne pas arriver à temps. J’étais de mauvaise humeur et je lançais des phrases frustrées comme : « Bon et bien tant pis, je courrai sans puce ni dossard. » C’était excessif, et j’ai bien sûr réussi à obtenir ma puce et mon dossard. Cependant, compte tenu de la circulation, j’ai proposé à Stéphane que l’on stationne l’auto à l’expo et qu’on marche jusqu’au point de départ de la course (à 4 km de là).

Il faut dire ici, que je me suis infligée une fasciite plantaire au pied droit, il y a environ 3 semaines, en recommençant à marcher de façon plus intensive, en guise de cross-training. Mais comme je n’étais plus habituée à marcher autant (depuis 8 mois, je ne fais plus que courir), je me suis blessée. Tout ça pour dire que la marche de 4 km jusqu’au point de départ a été des plus pénible. Je me retenais pour ne pas boiter parce que psychologiquement, je refusais de me considérer comme blessée alors que j’allais courir 10 km quelques heures plus tard. Mais au fond de moi, j’étais inquiète et un peu démoralisée. Mon talon me faisait mal, ça ne faisait aucun doute. C’était même la pire douleur que j’eusse ressenti depuis 3 semaines.

Nous sommes arrivés à destination vers 16 h 15, mais sans nous en rendre compte, nous sommes passés sur la fin du parcours du 2 km (la course se terminait, nous sommes arrivés en même temps qu’un bambin d’environ 2 ans), et sans réfléchir (encore mon maudit côté blonde), j’ai marché sur le tapis d’arrivée. Une demi-heure après, il m’est venu à l’esprit que j’avais peut-être désactivé la puce. Je refusais absolument la perspective de courir sans que mon temps soit enregistré, alors je me suis mise à la recherche du « gars de Sportstat ». Il n’était pas facile à trouver. On m'a dit qu'il se trouvait à la ligne d'arrivée. Il a fallu que je traverse une armée de bénévoles déterminés à ne laisser personne traverser la chute en sens inverse(le 5 km était sur le point de commencer). J’y suis quand même parvenue, et le « gars de Sportstats » m’a dit qu’il n’y avait pas de problème et que ma puce fonctionnerait quand même puisque j’allais courir le 10 km. Mais il a quand même ajouté, non certain de la perspicacité d’une personne assez niaiseuse pour passer sur le tapis avant sa propre course : « But please, don’t do it again ».

Le niveau des élites du 10 km d’Ottawa était extrêmement relevé cette année, et j’ai eu beaucoup de plaisir à les voir s’échauffer, surtout lorsqu’ils couraient en groupes de 2 ou 3, en cadence. Pendant mon propre échauffement, j’ai même eu l’occasion de courir tout près d’eux. Étonnant de constater combien leur simple jogging est rapide. De loin, ils n’ont pas l’air d’aller vite du tout parce qu’ils ont une foulée très souple et légère. Mais à côté d’eux, j’avais l’impression de courir sur place. Et je rappelle qu’ils joggaient simplement à ce moment-là.

Pendant, le réchauffement, j’ai aussi été très soulagée de constater que le fait de courir ne me faisait pas mal du tout au talon. Rien, aucune douleur. Fiou! Bizarrement, seule la marche posait problème. Ma blessure est donc devenue le moindre de mes soucis puisque je n’avais pas l’intention de marcher une seule seconde durant ce 10 km.

Je suis allée me placer assez tôt dans l’ère de départ, dans la section réservée aux coureurs susceptibles de terminer entre 51 et 60 minutes. J’étais contente parce que j’étais tout en avant de ma section (on m’avait bien recommandé de ne pas me placer trop loin derrière).

Pendant l’attente, il faisait très chaud. J’avais mal au cœur et je me sentais fatiguée. Mais j’étais aussi très excitée. L’annonceur a clamé que nous étions presque 8400 coureurs. L’ambiance était survoltée.

Et puis voilà, le coup de départ a sonné, et nous sommes partis. Au début, c’était très lent, mais j’ai rapidement pu prendre ma vitesse de croisière (je visais 5:30 par kilomètre). Je me sentais vraiment très bien. Très en forme. J’étais convaincue que j’attendrais mon objectif de 55 minutes. Après 2 km, plusieurs coureurs se sont mis à marcher. J’ai même entendu deux jeunes filles manifestement épuisées s’exclamer : « This sucks! » Et je peux comprendre leur déception. Avant de commencer à courir, on pense toujours qu’on va être ben bon. Mais non. La plupart des mortels ont besoin de s’entraîner très fort pendant des mois pour pouvoir courir 10 km sans marcher. J’étais fière de m'être si bien entraînée.

Et que dire du parcours! Absolument superbe. D’abord, le ciel était parfaitement bleu, et il faisait beau soleil. Nous avons couru presque tout le temps sur les rives du canal Rideau. Et il y avait des spectateurs pour encourager presque tout le long du parcours. Certains étaient un peu trop motivés. Sonner une cloche à vache à tout rompre à deux pouces des oreilles des coureurs ou hurler comme un(e) déchaîné(e), pas sûre que ça aide vraiment qui que ce soit. Quoique que, moi, ça me fait toujours accélérer parce que j’ai trop hâte de me soustraire au bruit désagréable. Mais dans l’ensemble, j’ai adoré les encouragements des spectateurs!

Les cinq premiers kilomètres ont été très agréables pour moi. D’autant plus que nous descendions légèrement tout le long. Je me suis donc efforcée d’aller un peu plus vite que mon rythme prévu. Je savais qu’il y avait une bonne pente montante à la mi-parcours, alors je voulais avoir du temps en banque pour compenser. À partir de la marque du kilomètre 6 (7e kilomètre), j’ai commencé à avoir de la difficulté à garder le rythme et à avoir envie de marcher un peu. Mais je me disais : « Non pas de marche. À la limite, tu joggeras quelques secondes. Mais pas de marche ». Les kilomètres 8 et 9 ont été très difficiles, mais j’ai réussi à accélérer au dernier kilomètre, que j’ai couru dans un état d’inconfort extrême.

Voici mes temps pour chaque kilomètre, selon ma montre GPS :
1er kilomètre : 5:25
2e kilomètre : 5:08
3e kilomètre : 5:21
4e kilomètre : 5:26
5e kilomètre : 5:25
6e kilomètre : 5:20
7e kilomètre : 5:32
8e kilomètre : 5:37
9e kilomètre : 5:36
10e kilomètre : 5:15

Chrono officiel : 54:42

Après la course, je me suis rendu compte que j'avais donné rendez-vous à Stéphane à un endroit où il ne pouvait pas entrer… Et laissez-moi vous dire qu'il y avait du monde et que je n’ai pas réussi à retrouver Stéphane dans la foule. Je n’avais pas de cellulaire, et pas une cenne sur moi. Je me sentais bien démunie à cet instant. J’ai fini par trouver une cabine téléphonique, et je l’ai appelé à frais virés (mais son cellulaire n'accepte pas les frais virés). Heureusement, j'ai pu transférer les frais sur le numéro de téléphone de mes parents, qui m'ont ainsi sauvée du pétrin pour une millième fois au moins dans ma vie). J'ai ainsi pu rejoindre Stéphane, et nous sommes gaiement retournés à l’auto (un autre 4-5 kilomètres de marche, que j’ai trouvé très pénible).

Je suis bien contente de ma course. Maintenant je prends un repos d’une semaine de marche et de course pour que mon pied guérisse au plus vite. Aujourd’hui, mon pied va déjà beaucoup mieux alors je suis très optimiste!

Il est probable que je révise mes objectifs pour l’année étant donné que Stéphane et moi irons faire de la randonnée dans les Alpes au début septembre. Comme je serai dans l’avion de retour le 13 septembre, je vais manquer le demi-marathon de Montréal. Je ne pense pas faire de demi-marathon avant septembre parce que je ne veux pas me blesser avant notre expédition en montagne.

Il est possible que je me concentre seulement sur des 10 km et moins pour le reste de l’année. Et peut-être que je pourrais commencer à m'entraîner un peu plus sérieusement en natation et en vélo, car j'aimerais bien essayer un Try-a-tri en 2010.

Je suis équilibrée!

2009-05-13T14:24:00.010-04:00

Ces temps-ci, je suis équilibrée. Je pense que oui.

Je pense à autre chose qu’à la course ou au travail. Ces deux activités me passionnent toujours, mais j’ai recommencé à faire de la place pour d’autres champs d’intérêts, d’autres passions.

D’abord, j’essaie très fort de me limiter à 35 heures de traduction par semaine. Et je pense que j’y arrive! Le truc : ne prendre que de petits projets de 5000 mots ou moins. Je pense que je vais abandonner pour toujours les bombes à retardement de 30 000 mots qui contiennent des problèmes imprévus et qui peuvent entraîner un surcroît de travail de plusieurs jours par rapport à ce qui était prévu (heures qui, bien sûr, grugent sans pitié mes soirées et mes fins de semaine). Ça me tente pu. J’en fais pu!

La course m’allume toujours autant, mais m’obsède moins qu’avant. Ça devient pour moi un outil plutôt qu’un but en soi. Un outil qui me permet de rester mince et en santé, qui me permet de côtoyer des gens intéressants, qui m’amène à sortir dehors et à profiter pleinement du printemps.

Et un outil qui va m’aider à gravir le sourire aux lèvres les sentiers alpins du Mont Blanc, vers la fin de l’été!

Cette semaine, à la radio, un animateur a sorti une phrase clichée d’un quelconque bouquin de psychopop : « Si vous saviez que vous tomberez très malade (ou mourrez) dans un mois, qu’est-ce que vous voudriez absolument faire avant la date fatidique ». Et, tout de suite, j’ai pensé aux Alpes que je rêve de parcourir depuis que je suis petite. (Sûrement une séquelle de trop avoir écouté Heidi!) Et hop! J’ai fait des recherches sur Internet, et je suis tombée sur une expédition offerte par Expéditions monde qui semble avoir été taillée sur mesure pour moi : http://www.expeditionsmonde.com/index.php?section=trips&id=77419. J’aimerais tellement faire ce voyage avec mon amoureux! Nous rencontrons la conseillère d’Expéditions monde samedi qui vient!

Et puis, j’ai commencé un cours de création littéraire. Parce qu’un jour j’espère écrire – et publier – quelque chose. Un roman. Le premier cours m’a été des plus pénibles. Je n’arrêtais pas de me répéter : « Je ne suis pas capable. Je n’aime pas ça. Je ne me sens pas bien. Je veux m’enfuir. Je n’aime pas ces gens. » J’ai toujours eu peur de l’inconnu. Et là, j’étais dans l’inconnu. Mais cette semaine, j’ai lâché prise, j’ai laissé de côté mon besoin de contrôle et mon perfectionnisme, et je sens qu’il y a un petit quelque chose qui a débloqué. Au premier cours, j’avais dit au professeur que je n’avais aucune créativité, et elle ne me croyait pas. Elle m’a donné comme devoir d’écrire un texte sur la créativité. J’ai pondu cette petite chose :

La créativité n’est pas facile à séduire. Ne devient pas son ami qui veut. Un peu volage, éthérée même, elle fuit rapidement quand on veut l’étreindre trop fort. Puis, elle revient sur la pointe des pieds, chatouiller les méninges de toute personne qui, ne l’attendant plus, décide de se débrouiller sans elle. Espiègle, elle surprend le joggeur, le marcheur ou le cycliste en se manifestant brusquement, sans crier gare, au beau milieu d’un parcours. C’est aussi elle qui souffle doucement, aux parents fatigués, de douces histoires à raconter ou des plans un peu tordus pour que les petits aillent se coucher. Elle ne supporte pas la compétition; elle a besoin d’espace pour accomplir son œuvre. Sans pitié pour les angoissés, les frileux et les poltrons de ce monde, elle s’exclame : « Si vous n’avez pas de place pour moi, je reviendrai plus tard. Je n’ai que faire de tous vos problèmes. » Mais si d’aventure vous êtes parvenu à l’attirer près de vous et à la séduire, vous devez avoir tout un doigté pour qu’elle n’ait plus envie de s’en aller. Un conseil, faites comme si elle n’était pas là. Assoyez-vous à votre table, crayon en main, et laissez-la agir. Rien ne l’attendrit davantage qu’un cerveau bien concentré.

Je l’ai lu en classe et c’était gênant, mais en même temps, ça m’a enlevé mon orgueil et insufflé un peu d’humilité. Ce n’est qu’un petit texte, mais c’est le mien, et je suis contente de l’avoir écrit. Je suis contente d’avoir enfin fait un premier pas sur le chemin de la création. Maintenant, il s’agit de m’éloigner du « je », du « moi, de mon nombril quoi! Et ça c’est difficile je trouve. Mais je travaille là-dessus!

Je n’ai pas du tout parlé de ma course de 5 km au Défi du printemps de samedi dernier. Et bien, ça s’est mal passé. C’était affreux! Dès le premier kilomètre, je me sentais aussi mal que si j’étais en fin de course. J’ai pensé abandonner. Je me suis dit : « Ah! Peut-être que je suis en train d’empirer une blessure ». Mais un scan rapide de mes sensations m’a rendue à l’évidence : pas le moindre signe de douleur articulaire ou musculaire. Il fallait donc que je continue, mais je n’étais pas bien du tout. J’étais affreusement essoufflée. J’ai fini en 25 minutes 46, soit près d’une minute plus tard que lors du 5 km du parc Jean-Drapeau. Bizarrement, j’étais quand même super fière de moi à la fin parce que j’ai continué de pousser de toutes mes forces jusqu’au bout. Et depuis, je suis encore plus en amour avec la course que jamais.

J’ai incroyablement hâte au 10 km du marathon d’Ottawa. Moins de deux semaines à attendre!

Belle fin de semaine!

2009-05-03T23:40:00.003-04:00

Je viens de passer une superbe fin de semaine!

Vendredi après-midi, j’ai amené ma sœur manger chez Juliette et chocolat pour sa fête. Ce n’est rien d’extravagant comme resto, mais on s’est tout de même bien régalées. J’ai adoré ma galette au sarrasin au pesto, noix de Grenoble et fromage de chèvre et ma limonade à l’ancienne. Ma sœur a pris une grosse salade qui avait l’air délicieuse également. Nous nous sommes évidemment sucré le bec ensuite avec de succulents desserts chocolatés. Ma petite nièce de 10 mois, Alycia, était avec nous et elle a été sage comme une image. Elle sourit continuellement et a charmé tous les clients par sa bonne humeur et son joli minois. Ensuite, nous sommes allées à la boutique Courir, et j’ai offert de chaussures de course neuves à ma sœur comme cadeau de fête (j’en ai profité pour m’acheter de nouvelle chaussures à moi aussi, même si les anciennes sont encore bonnes pour au moins 200 autres kilomètres, en principe).

Vendredi soir : salsa avec Stéphane. Une heure de pur plaisir.

Samedi soir, nous étions invités chez des amis à Saint-Sauveur pour une soirée gastronomique. Leur maison, que je visitais pour la première fois, correspond en tous points à la maison de mes rêves. Je n’en croyais pas mes yeux! Murs en lambris et en pierre, plancher de bois, meubles antiques, nombreuses pièces garnies de vastes bibliothèques, chambre des maîtres douillette avec vue à couper le souffle. Absolument superbe comme endroit! Et que dire du souper comme tel! Wow, je me suis absolument régalée. Tous les convives étaient délicieux eux aussi. Nous avons beaucoup parlé de voyage, et j’ai bien envie de repartir bientôt. Les éloges qu’on m’a fait de Prague m’ont donné particulièrement envie de m’y rendre. J’ai même eu l’occasion de parler un peu de course avec un ancien coureur. Rares sont les rencontre sociales où on ne trouve pas au moins un mordu de course!

Dimanche matin, j’ai eu le bonheur d’aller déjeuner avec deux amies traductrices que j’adore et nous avons eu beaucoup de plaisir. L’une d’entre elles a accouché récemment et a vécu un véritable cauchemar. Heureusement, la petite va bien et mon amie aussi, ce qui fait qu’elle a pu nous raconter ses mésaventures avec beaucoup d’humour. J’ai bien ri, mais je n’en demeure pas moins très émue par son histoire. Je la trouve très, très forte. Une fille exceptionnelle.

Enfin, ce soir, nous sommes allées prendre un latté entre « invincibles » et en avons profité pour souligner la venue prochaine du bébé de notre amie Sylvie. Nous avons parlé un peu de course, bien sûr, mais aussi de tout et de rien. Merveilleuse petite soirée. J’adore ces filles-là. Mon dieu que je suis chanceuse de les avoir comme amies!

Il faudrait quand même que je parle un peu de course... Ce matin, je suis allée courir très tôt, et je pense que les courses matinales deviendront un classique cet été. On se sent seul avec la nature le matin. Je passe toujours d'excellentes journées après avoir couru.

Ma prochaine course a lieu la semaine prochaine à Hochelaga Maisonneuve. Un 5 km qui a pour principale fonction de préparer mes jambes à courir vite au 10 km d’Ottawa qui se tiendra 2 semaines plus tard.