tag:blogger.com,1999:blog-2681549551977853130.post5277969731605734407..comments2020-09-26T23:03:55.133-04:00Comments on Sur la pointe des pieds: Programme jusqu'au marathonGenevièvehttp://www.blogger.com/profile/02575085546829941260noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-2681549551977853130.post-53548424876879539082011-06-28T14:16:06.859-04:002011-06-28T14:16:06.859-04:00Je crois bien que ta préparation sera parfaite, en...Je crois bien que ta préparation sera parfaite, en tout cas, tu fais tout ce qu'il faut pour qu'elle le soit!!!! Je te souhaite une super belle saison... et on se souhaitera bonne chance sur le pont!!!!! :o)Clairehttps://www.blogger.com/profile/00972934477063740370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2681549551977853130.post-37937612359587238962011-06-15T09:21:05.106-04:002011-06-15T09:21:05.106-04:00Salut Geneviève!
Pas mal ton programme de compéti...Salut Geneviève!<br /><br />Pas mal ton programme de compétitions et le triathlon de Sherbrooke semble parfait pour acquérir de l'expérience en côtes pour le marathon de Montréal.<br /><br />Question de faire changement cette année, je pense plutôt faire le demi-marathon de Tremblant le 14 août (en même temps que le Maskicourons que j'aime plus ou moins). Avec un départ au casino, ça s'annonce gagnant comme course!<br /><br />Tu as de bonnes chances de battre ton record 3 jours plus tard à DDO, mais seulement si tu es rendue habituée à courir de longues distances (soit avoir couru quelques 20 km et + avant en entraînement). Si c'est le cas, tu devrais récupérer du Maskicourons en 2 jours environ et tes jambes seront presque fraîches le 17 août au soir. Je compte bien y être moi aussi.<br /><br />C'est vrai que l'alimentation fait une bonne différence côté performance et récupération. N'oublie pas de manger un petit quelque chose santé ou de boire une boisson protéinée tout de suite après un entraînement afin de récupérer beaucoup plus rapidement et ne pas te sentir complètement épuisée. Avant, je faisais souvent l'erreur de boire juste de l'eau après une course et je me sentais complètement vidée le lendemain.<br /><br />Aussi, je te recommande de planifier une course après le marathon, question d'éviter le blues d'après-marathon et de profiter de tous les kilomètres parcourus. C'est souvent en fin de saison, après un marathon, que je bas mes records personnels sur de plus petites distances. Par exemple, la classique du parc La Fontaine mi-octobre ou le demi-marathon d'Oka début novembre.<br /><br />Sur ce, bon entraînement!Mathieuhttps://www.blogger.com/profile/13683609294568738315noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2681549551977853130.post-25744526152640249012011-06-14T22:07:34.251-04:002011-06-14T22:07:34.251-04:00Un bon programme avec des compétitions espacées, t...Un bon programme avec des compétitions espacées, tu vas avoir le temps de récupérer. Amuses-toi bien.Luchttp://trainingforboston.wordpress.comnoreply@blogger.com